Was ist Ice Hack zum Abnehmen und welchen Hintergrund hat es?

10 Minuten Lesezeit
5.0
(2)
Was ist Ice Hack zum Abnehmen und welchen Hintergrund hat es?
Bild: sciencing.com
Teilen

Das Wort „Hack“ hat mehrere Bedeutungen, und die gebräuchlichsten können als Lösung, Methode, Methode und sogar als Geheimnis wahrgenommen werden. Wenn sie über die beliebte Methode zur Reduzierung des Body-Mass-Index, Ice Hack, sprechen, meinen sie nicht nur Gewichtsverlust mit Hilfe einer speziellen Ernährung, sondern im Allgemeinen – eine gesundheitsfördernde Praxis für den Körper. Denn der Prozess der „Gewichtsabnahme“ ist multifaktoriell und am effektivsten, wenn eine Reihe von Maßnahmen eingesetzt werden.

Ernährungswissenschaftler, Endokrinologen und Technologen – Spezialisten für Lebensmittelproduktion wissen sehr gut, dass bei einem bedingt anfänglich gesunden Körper Übergewicht ein kumulativer Effekt ist, a Diskrepanz zwischen der Geschwindigkeit, mit der der Körper Nahrungsbestandteile aufnimmt, und ihrem Kaloriengehalt. Für jedes Ergebnis beim Versuch, Gewicht zu verlieren, gelten mehrere Bedingungen. Deshalb erzielen unterschiedliche Menschen mit derselben Ernährung oder derselben Methode zur Beeinflussung des Körpers unterschiedliche Ergebnisse. Die Hauptsache liegt im Detail verborgen. In diesem Fall im Gesundheitszustand eines bestimmten Organismus.

Aber dies ist nicht das erste Mal, dass Eis als Geheimnis zum Abnehmen angekündigt wird. Im 20. Jahrhundert wurde von Professor A.P. produktive Forschung zum Thema „Thermalfasten“ betrieben. Stoleshnikov, der empfahl, regelmäßig kaltes Wasser zu trinken, war unter natürlichen Bedingungen gefroren und daher bereits mit atomarem Sauerstoff gesättigt. Übrigens war es Stoleshnikov, der den richtigen Satz fand: „Wenn Fasten nicht heilt, heilt auch nichts.“ Herbert M. Shelton „Die Wissenschaft und Kunst des Fastens“ hat sich auch beim Thema „Eiswasser“ hervorgetan, indem er in dem Buch „Die Wissenschaft und Kunst des Fastens“ nützliche Empfehlungen gesammelt hat.

Im Jahr 2014 entwickelte Dr. Brian Weiner (New Jersey, USA) seine eigene „Eis-Diät“, die auf der bewährten Hypothese basiert: „Der Verzehr von Eis verbrennt Kalorien, weil der Körper Energie benötigt, um die Würfel zu schmelzen.“ Jeder der zahlreichen Forscher hat auf seine Weise Recht. Temperatur, Gewicht und Stoffwechsel sind im menschlichen Körper auf komplexe Weise miteinander verbunden, und ein qualitatives und vor allem irreversibles Ergebnis der Senkung des BMI kann nicht nur mit Hilfe eines Nahrungsergänzungsmittels, sondern durch eine Reihe regelmäßiger Aktivitäten erzielt werden.

Wissenschaftliche Forschung

Nach den im Jahr 2020 veröffentlichten Ergebnissen von Studien der Stanford University ist die Bildung von Übergewicht mit Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper verbunden, vereinfacht gesagt mit dem Prozess der Verdauung und dem Abbau von Nahrungsmitteln.

Ice hack
Bild: verywellhealth.com

Abhängig von der Funktionsweise der lebenswichtigen Organe einer bestimmten Person, ihrer Blutzusammensetzung, ihrem Allgemeinzustand und Alter, ihrer systematischen körperlichen Aktivität und der Qualität (Zusammensetzung) der aufgenommenen Nahrung. Das ist mehr oder weniger bekannt. Und die Mitarbeiter der Stanford Medical School versuchten nachzuweisen, dass die Körpertemperatur den Stoffwechsel beeinflusst. Nach ihren Recherchen operieren die Medien sogar mit fehlerhaften Statistiken: „Seit dem 19. Jahrhundert ist die Körperkerntemperatur der Menschen in den Vereinigten Staaten jedes Jahrzehnt um durchschnittlich 0,05 Grad Fahrenheit gesunken.“ Angeblich ist dies bereits eine Voraussetzung für die Jahrhundertkrankheiten Fettleibigkeit und Bulimie.

Tatsächlich beeinflussen viele Faktoren das Ergebnis: Veränderungen in der Funktionalität des menschlichen Immunsystems, die Aktivität nützlicher Bakterien im Körper und deren Zusammensetzung, die Verwendung von „künstlichen“ Produkten, Bio-Fleischersatz usw.

Zelltheorie: Geschichte, Grundlagen, Hauptthesen, Anwendung
Zelltheorie: Geschichte, Grundlagen, Hauptthesen, Anwendung
6 Minuten Lesezeit
1.0
(1)
Gala Koronovskaya
Gala Koronovskaya
Psychiatrist, psychotherapist

Ein sitzender Lebensstil, der Einfluss von Infektionskrankheiten und sogar die Gewohnheit, Klimaanlagen und Innentemperaturbedingungen zu nutzen. Aus den Studien ergeben sich unmittelbar mehrere Schlussfolgerungen, insbesondere zum Einfluss und Zusammenhang zwischen der Temperatur der verzehrten Lebensmittel und der Geschwindigkeit ihrer Verdauung.

Aber es ist sinnlos zu argumentieren, dass die Körpertemperatur eines Menschen als hochorganisiertes Tier (eine Säugetierart) ohne Beweise ist: Der Zusammenhang zwischen der Körpertemperatur eines bestimmten Menschen und seiner Masse allein ist nicht offensichtlich. Jemand in einem absolut medizinisch gesunden Zustand (aus verschiedenen Gründen) hat eine Körpertemperatur von 36,1 °C und steigt bei Gewichtszunahme nicht an; für jemanden liegt die bedingte Temperaturnorm bei 36,8 °C. Dieses Delta der „Norm“ ist Fachärzten mit medizinischer Ausbildung bekannt.

Über Alpine Ice Hack

Experten erkennen im Komplex der Diätmaßnahmen eine besondere Stellung und nahezu universelle Bedeutung an. Einer davon ist als Alpine Ice Hack bekannt.

Zu den Zutaten des Alpine Ice Hack gehören Dika-Nuss (afrikanischer Mangosamen), Goldalge (Fucoxanthin), Trommelstock oder Moringablatt, Bigarad oder Bitterorange, Ingwerwurzel und Kurkumawurzel. Nach dem Zerkleinern werden die Zutaten in Kapseln verpackt und für den regelmäßigen Gebrauch in einem 30-Tage-Kursformat empfohlen. Kurse können wiederholt werden. Es wird empfohlen, „magic“-Kapseln einmal täglich mit 200 ml kaltem Wasser einzunehmen.

Doch ob die Zutaten tatsächlich im Tangu-Tal im Himalaya oder an anderen Orten gesammelt wurden, kann der Durchschnittsmensch nicht überprüfen. Von hier aus kann man alles annehmen, auch den Einfluss der „verkaufenden“ Marketingmaßnahmen des Herstellers und der Anhänger einer solchen Diät. Es liegen keine gültigen und überprüfbaren Daten vor, die eindeutig auf eine eindeutige Verbesserung der Regulierung der menschlichen Körpertemperatur (und des Stoffwechsels) nach Verwendung der angegebenen Diät in einem Komplex von Inhaltsstoffen hinweisen.

Ice-Hack-Alternativen

Es ist bekannt, dass eine gesunde Leber als Selbstheilungsorgan der Schlüssel zu einem guten Stoffwechsel ist. In diesem Zusammenhang verbessern Nahrungsergänzungsmittel – organische Arzneimittel auf Basis von Berberin, Mariendistelextrakt, Resveratrol, Cholin, Genistein und Chlorogensäure – die Leberfunktion und die Fähigkeit zur „Fettverbrennung“. Und die Menschheit kennt viele Möglichkeiten zur Reinigung – Entgiftung und Regeneration der Leber. Ihre Bedeutung ist, dass mit Hilfe einer guten Leberfunktion die Blutqualität und die Hämatopoese verbessert werden und somit der gesamte Körper besser funktioniert.

Ice hack
Bild: ricardoalpoim.com.br

Übrigens sind die Kosten für nur ein Kilogramm solcher Medikamente deutlich niedriger als die Kosten für eine Kur mit Alpeneis-Hack-Kapseln. Der Hersteller ist (wie jeder andere auch) daran interessiert, für sein Produkt zu werben, und bietet den Verbrauchern – neben der Werbung – im Wesentlichen „Vorteile“ an, die für Interessenten in Kapseln umgewandelt werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es keine alternativen Wege gibt.

Das System „Kalte Lebensmittel“ umfasst und empfiehlt nicht nur industriell hergestellte und verpackte Lebensmittelzusatzstoffe. Und dieses war gestern auch nicht geöffnet. Unter dem Gesichtspunkt der Vorteile für den Körper und der Senkung des BMI ist im Allgemeinen das Essen von „Essen mit Eis“ hervorragend.

Biohacking – ein Modetrend oder ein gefährlicher Trend?
Biohacking – ein Modetrend oder ein gefährlicher Trend?
8 Minuten Lesezeit
Ratmir Belov
Journalist-writer

Dänische (im Allgemeinen skandinavische) und deutsche kalte Suppen gelten nicht nur als Bestandteil der nationalen Küche und werden in Restaurants mit großem Tamtam serviert, sondern haben auch echte Vorteile. Gleiches gilt für „Alpenbrei mit Eis“ oder touristische und „militärische“ Speisen aus nicht erhitzten Speisen bei niedrigen Umgebungstemperaturen (z. B. in den Bergen und nicht nur). Dabei kommt es darauf an, „was genau“ Sie konsumieren.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen einer Suppe (sogar Cremesuppe, Cremesuppe, zum Beispiel Gazpacho, Botvigna, Galantine oder Kallakeitto (karelische und finnische Fischsuppe mit Sahne) oder sogar Rote-Bete-Suppe – mit Eis) und, sagen wir, einem Stück davon Kalter Kalbs- oder Schweineeintopf mit Eis. Zum Wohle des Körpers und des Stoffwechsels werden zur Senkung des BMI in diesem Fall Eisprodukte in der Konsistenz eines flüssigen Formfaktors benötigt. Dabei handelt es sich jedoch nicht um eine spezielle Diät. Mit diesem Wissen kann mittlerweile fast jeder seinen BMI durch den systematischen Einsatz kalter Ernährung und einer Reihe damit verbundener Verfahren senken.

Mythen und Argumente

Mythos eins – „Eine niedrige Körpertemperatur prädisponiert einen Menschen für Fettleibigkeit aufgrund eines „thermogenen Mangels“

Ja und nein. Denn die Körpertemperatur wird durch das körpereigene Thermoregulationszentrum im vorderen Hypothalamus gesteuert und ist das Ergebnis eines komplexen Gleichgewichts zwischen Stoffwechselprozessen, Muskelaktivität und möglicherweise dem Mikrobiom.

Die Körpertemperatur wird durch die äußere Umgebung durch Strahlung oder Leitung beeinflusst. Dies verdeutlicht die Praxis eines gesunden Lebensstils (HLS) am Beispiel regelmäßiger Bewegung im Pool oder auch gesundem Schwimmen im kalten Wasser. Regelmäßige Übungen im Becken finden in Wasserbereichen mit einer Temperatur von +27…+29°C statt, was unter der üblichen menschlichen Normaltemperatur von +36,6°C liegt. Doch nicht nur beim „Auf-dem-Boden-Gehen“ im Becken, sondern auch bei intensiver körperlicher Betätigung im Wasser – intensivem Schwimmen oder Wassergymnastik – sinkt der BMI noch schneller.

Ernährungspyramide – Prinzipien einer gesunden Ernährung
Ernährungspyramide – Prinzipien einer gesunden Ernährung
9 Minuten Lesezeit
Ratmir Belov
Journalist-writer

Beim „Winterschwimmen“ oder kurzzeitigen Eintauchen in kaltes Wasser, auch bei negativen Luft- und Wassertemperaturen (bis zu -4°C – die Temperatur des schnellen „Gefrierens“), wird in diesem Fall der gleiche Effekt der Verbesserung des Stoffwechsels des Körpers erzielt tritt auf, nachdem der Blutfluss als Reaktion auf äußere Kälte aktiviert wird. Damit der Effekt jedoch noch deutlicher wird, üben Spezialisten eine kontrastierende (nicht nur kalte) „Dusche“ und wärmen den Körper beim „Eintauchen in ein Eisloch“ mit Hilfe von Körperübungen vor.

Mythos zwei – „Systematische Kälteexposition führt zu übermäßigem Essen“

Tatsächlich unterliegt der menschliche Körper als komplex organisiertes Gebilde inneren Veränderungen unter dem Einfluss äußerer Veränderungen, insbesondere mit kumulativer Wirkung. In diesem Fall ist es in einfachen Worten angebracht zu sagen, dass unter dem systematischen Einfluss von Kälte der Appetit zunimmt und in der Folge die Ansammlung von „Reserven“ im Körper und die Gewichtszunahme erfolgen.

Ice hack
Bild: norwegianscitechnews.com

Eine Veränderung (Senkung) der Körpertemperatur und Kälteeinwirkung haben tatsächlich einen leichten Einfluss auf den Stoffwechsel, können aber unter bestimmten Umständen den gegenteiligen Effekt haben. Daher sind die Details einer bestimmten Situation wichtig.

Mythos drei – „Sportler, die beim Training oder Langstreckenlauf ihren Durst mit kaltem Wasser stillen, senken ihren Stoffwechsel.“

Tatsächlich stellt Wasser, das während einer sportlichen Aktivität eingenommen wird, das Wasser-Salz-Gleichgewicht der Flüssigkeit im Körper wieder her. Etwa das Gleiche (Durst) tritt nach einer bedingten Alkoholvergiftung mit alkoholhaltigen Produkten auf. Daher erhöht sich der Stoffwechsel.

Das ist spürbar subjektiv: Man hat Durst, möchte aber einfach nur trinken. Es besteht kein direkter Zusammenhang mit einer Abnahme des BMI; Gewichtsverlust tritt aus einer Reihe von Gründen auf, unter anderem aufgrund der körperlichen Aktivität des Sportlers, wenn der Puls steigt, das Herz das Blut schneller pumpt und die Prozesse der Blutreinigung und des Stoffwechsels in Gang kommen allgemein intensivieren.

Aber hier hängt viel von der Ernährung ab, die ein Mensch nach dem Training und der sportlichen Aktivität zu sich nimmt. Es ist notwendig, mindestens zwei Stunden vor dem Essen zu warten (Sie können ohne Einschränkungen sauberes Wasser ohne Kohlensäure entsprechend den Bedürfnissen Ihres Körpers trinken). Wenn diese Bedingung nicht erfüllt ist, ist eine Senkung des BMI nicht garantiert. Darüber hinaus gibt es viele Mythen und Meinungen.

Gründe für die Beliebtheit von Nahrungsergänzungsmitteln

Die Beliebtheit von Nahrungsergänzungsmitteln am Beispiel einer Diät namens „Ice Hack“ ist nicht nur angesichts erfolgreicher Marketingmaßnahmen verständlich.

Herstellern und Lobbyisten ist es gelungen, das Hauptargument und den Schwerpunkt für die Zielgruppe – Menschen mit Übergewicht (Fettleibigkeit) – zu wählen. Sie behaupten, dass der Wirkstoffkomplex des Nahrungsergänzungsmittels „immer“ und sogar „im Schlaf“ wirkt. Mit solchen Argumenten steigt die subjektive Beliebtheit des Produkts als eine Art „Zauberpille“, die alles heilt und keine direkte menschliche Anstrengung erfordert. Es reicht aus, eine „Pille“ zu nehmen und zu vergessen… Das heißt, den gleichen Lebensstil fortzusetzen. Und das ist ein erhebliches Missverständnis.

Denn Programme, die im Hinblick auf die Reduzierung des Body-Mass-Index (BMI) wirklich wirksam sind, basieren auf Korrekturen nicht nur im Bereich der Kalorienauswahl, Gastronomie, Regelmäßigkeit und Zusammensetzung der Lebensmittel, sondern auch der Regime (Zunahme) der körperlichen Aktivität und der menschlichen Gewohnheiten. Das heißt, eine komplexe Veränderung des menschlichen Lebens mit dem Ergebnis nicht in Form einer „Zauberpille“, sondern mit einer kumulativen Wirkung; Darüber hinaus wird ein irreversibles Ergebnis nur dann erreicht, wenn alle oben genannten Bedingungen zur täglichen Gewohnheit werden.
Artikelbewertung
5.0
2 Bewertungen
Bewerten Sie diesen Artikel
Andrey Kashkarov
Andrey Kashkarov
Bitte schreiben Sie Ihre Meinung zu diesem Thema:
avatar
  Benachrichtigungen über Kommentare  
Benachrichtigen über
Inhalt Bewerte es Kommentare
Teilen

Sie können auch mögen

Die Wahl des Herausgebers

Expertenbewertung der wichtigsten Arten des Essverhaltens
7 Minuten Lesezeit
5.0
(2)
Liana Valeeva
Expert in weight management and eating psychology
Sollten Sie Eis auf Ihr Gesicht legen? Ein Experte für die Auswirkungen von Kälte auf die Haut
7 Minuten Lesezeit
5.0
(3)
Natalia Lesnova
Natalia Lesnova
Founder of a natural skincare brand, PhD