Pourquoi la maca péruvienne est-elle populaire parmi les nutritionnistes ?

Temps de lecture : 4 minutes
5.0
(2)
Pourquoi la maca péruvienne est-elle populaire parmi les nutritionnistes ?
Image: organicandwholesale.com
Partager

Il existe de nombreuses plantes dans la nature qui possèdent des propriétés précieuses pour améliorer la santé et la forme physique. L’une de ces plantes est la maca péruvienne, qui gagne en popularité en raison de ses nombreuses qualités bénéfiques. Dans cet article, nous examinerons de plus près les propriétés bénéfiques de la maca et comment l’utiliser.

Qu’est-ce que la maca péruvienne ?

La Maca peruviana est une plante originaire des hautes montagnes des Andes, où elle prospère dans des climats extrêmes. Il ressemble à une betterave ou à un navet et se décline dans une variété de couleurs allant du blanc au noir, en passant par le rouge, le jaune et le violet. Tous possèdent de nombreuses propriétés utiles qui attirent l’attention des chercheurs du monde entier.

Propriétés utiles

Renforcer la santé et le système immunitaire

La maca péruvienne est riche en vitamines, minéraux, acides aminés et antioxydants, qui peuvent renforcer le système immunitaire et le corps en tant que entier. Il aide à combattre le stress, augmente la résistance aux maladies infectieuses et améliore le bien-être général.

Régulation de l’équilibre hormonal

La Maca péruvienne est souvent appelée « Viagra naturel », car elle contribue à améliorer la puissance chez les hommes et à normaliser l’équilibre hormonal chez les femmes. Il peut améliorer la libido, augmenter l’énergie et réduire les symptômes de la ménopause.

Pyramide alimentaire – Principes d’une alimentation saine
Pyramide alimentaire – Principes d’une alimentation saine
Temps de lecture : 9 minutes

Le fait que la maca ait un effet positif sur la santé des hommes, en améliorant le nombre de spermatozoïdes et en augmentant la libido, a été écrit dans la publication 2010.

Améliorer l’endurance physique et les performances sportives

La Maca peruviana est un médicament dopant populaire auprès des athlètes car elle peut améliorer l’endurance physique, accélérer la récupération après l’entraînement et améliorer les performances sportives.

Augmentation d’énergie

Les études menées au Japon sont largement connues, où la maca péruvienne est étudiée en tant que plante capable d’augmenter l’énergie et la vigueur. Consommer de la maca péruvienne peut aider à lutter contre la fatigue chronique et à améliorer la concentration.

Soutient la digestion et améliore le métabolisme

La consommation régulière de maca péruvienne aide à maintenir un système digestif sain, améliore le métabolisme et favorise la perte de poids.

Maca peruvian
Image: healthline.com

La maca est largement utilisée dans une variété de compléments alimentaires et sportifs, mais il convient de noter que la maca péruvienne n’est pas une solution ponctuelle pour perdre du poids.

Ce n’est pas un remède magique qui entraînera une perte de poids significative sans une alimentation adaptée et sans activité physique. Cependant, la maca peut être un outil supplémentaire utile dans le processus de perte de poids en raison de sa propriétés.

À l’heure actuelle, il existe un petit nombre d’études qui examinent l’effet de la maca péruvienne sur la perte de poids.

Comment utiliser la maca ?

Forme poudre

L’une des utilisations les plus courantes de la maca péruvienne est sous forme de poudre.

Pour prendre de la poudre de maca péruvienne, il est généralement recommandé de commencer avec une petite dose, environ 1 cuillère à café (5 g), et d’augmenter progressivement la dose jusqu’à 2 à 3 cuillères à café (10 à 15 g) par jour. La poudre peut être ajoutée aux smoothies, aux yaourts, aux céréales ou aux produits de boulangerie pour ajouter une saveur riche et des bienfaits pour la santé aux plats.

Sous forme de gélules ou de comprimés

Pour ceux qui préfèrent une méthode d’administration plus pratique, la maca péruvienne est également disponible sous forme de gélules ou de comprimés. Ils offrent un dosage précis et une facilité d’administration, adaptés à ceux qui n’aiment pas le goût ou l’odeur de la poudre.

Le guarana est un booster d’énergie naturel plus fort que le café
Le guarana est un booster d’énergie naturel plus fort que le café
Temps de lecture : 5 minutes

La posologie recommandée est généralement indiquée sur l’emballage et peut varier selon le fabricant. Prendre de la maca péruvienne sous forme de gélules ou de comprimés rend le processus d’utilisation plus pratique et discret au quotidien.

Extraits

La Maca péruvienne peut également être achetée sous forme d’extrait. Les extraits sont une forme concentrée de la plante, enrichie de ses substances actives. Ils ont une concentration plus élevée et peuvent être plus efficaces pour atteindre le résultat souhaité. Pour utiliser des extraits, suivez les recommandations du fabricant et tenez compte du dosage spécifique.

Options d’application

La maca peut être utilisée en combinaison avec d’autres suppléments ou ingrédients à base de plantes pour un maximum de bienfaits pour la santé. Par exemple, combiner la maca avec de l’ashwagandha, du ginseng ou de la rhodiola peut aider à augmenter l’énergie globale et à réduire les niveaux de stress. La Maca peut également être ajoutée à d’autres tisanes pour un effet rassasiant et supplémentaire.

Conclusions

La Maca péruvienne est une plante étonnante dotée de nombreuses propriétés et utilisations bénéfiques. Son utilisation peut améliorer la santé, augmenter l’énergie, réduire le stress et améliorer les résultats de l’entraînement sportif.

Cependant, il convient de noter que chaque personne est unique et peut réagir différemment à la Maca peruviana. Il est donc recommandé de consulter un médecin ou un nutritionniste avant utilisation, surtout si vous souffrez de certains problèmes de santé ou si vous prenez médicaments, pour éviter d’éventuels effets secondaires ou interactions. Il est important de suivre la posologie recommandée et de ne pas dépasser la quantité recommandée.
Note de l'article
5,0
2 notes
Évaluez cet article
Liana Valeeva
Avez-vous utilisé de la maca péruvienne ? Quelles propriétés et effets bénéfiques avez-vous remarqués ? Nous serions ravis d’entendre vos commentaires et de discuter de ce produit étonnant :
avatar
  Notifications de commentaires  
Notifier
Liana Valeeva
Lisez mes autres articles :
Contenu Évaluez-le Commentaires
Partager