Mengapa Maca Peru populer di kalangan ahli gizi?

Waktu baca 4 menit
5.0
(3)
Mengapa Maca Peru populer di kalangan ahli gizi?
Gambar: organicandwholesale.com
Membagikan

Ada banyak tumbuhan di alam yang memiliki khasiat berharga untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Salah satu tanaman tersebut adalah Maca Peru, yang semakin populer karena banyaknya manfaat yang dimilikinya. Pada artikel ini, kita akan melihat lebih dekat khasiat maca yang bermanfaat dan cara menggunakannya.

Apa itu maca Peru?

Maca peruviana adalah tanaman asli pegunungan tinggi Andes, yang tumbuh subur di iklim ekstrem. Bentuknya seperti bit atau lobak dan tersedia dalam berbagai warna dari putih hingga hitam, termasuk merah, kuning, dan ungu. Semuanya memiliki banyak khasiat bermanfaat yang menarik perhatian para peneliti dari seluruh dunia.

Properti yang berguna

Memperkuat kesehatan dan sistem kekebalan tubuh

Maca Peru kaya akan vitamin, mineral, asam amino dan antioksidan, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan tubuh sebagai utuh. Ini membantu melawan stres, meningkatkan ketahanan terhadap penyakit menular dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Pengaturan keseimbangan hormonal

Peruvian Maca sering disebut “Viagra alami”, karena membantu meningkatkan potensi pada pria dan menormalkan keseimbangan hormonal pada wanita. Dapat meningkatkan libido, meningkatkan energi dan mengurangi gejala menopause.

Piramida makanan – Prinsip diet sehat
Piramida makanan – Prinsip diet sehat
Waktu baca 9 menit
Ratmir Belov
Journalist-writer

Fakta bahwa maca memiliki efek positif bagi kesehatan pria, meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan libido, ditulis dalam publikasi 2010.

Meningkatkan ketahanan fisik dan performa atletik

Maca peruviana adalah obat doping yang populer di kalangan atlet karena dapat meningkatkan ketahanan fisik, mempercepat pemulihan setelah latihan dan meningkatkan kinerja atletik.

Peningkatan energi

Yang banyak diketahui adalah penelitian yang dilakukan di Jepang, dimana Maca Peru sedang diteliti sebagai tanaman yang dapat meningkatkan energi dan semangat. Mengkonsumsi maca Peru dapat membantu melawan kelelahan kronis dan meningkatkan konsentrasi.

Mendukung pencernaan dan meningkatkan metabolisme

Konsumsi maca Peru secara teratur membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme dan mendorong penurunan berat badan.

Maca peruvian
Gambar: healthline.com

Maca banyak digunakan dalam berbagai suplemen makanan dan olahraga, namun perlu dicatat bahwa maca Peru bukanlah solusi satu kali untuk menurunkan berat badan.

Ini bukanlah obat ajaib yang akan menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan tanpa pola makan dan aktivitas fisik yang tepat. Namun, maca dapat menjadi alat tambahan yang berguna dalam proses penurunan berat badan karena manfaatnya properti.

Saat ini, ada sejumlah kecil penelitian yang mengamati pengaruh maca Peru terhadap penurunan berat badan.

Bagaimana cara menggunakan maca?

Bentuk bubuk

Salah satu kegunaan paling umum dari maca Peru adalah dalam bentuk bubuk.

Untuk mengonsumsi bubuk maca Peru, biasanya dianjurkan untuk memulai dengan dosis kecil, sekitar 1 sendok teh (5 g), dan secara bertahap meningkatkan dosis menjadi 2-3 sendok teh (10-15 g) per hari. Bubuk ini dapat ditambahkan ke smoothie, yogurt, sereal, atau makanan panggang untuk menambah kekayaan rasa dan manfaat kesehatan pada hidangan.

Dalam bentuk kapsul atau tablet

Bagi mereka yang lebih menyukai cara pemberian yang lebih nyaman, Maca Peru juga tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet. Mereka memberikan dosis yang tepat dan kemudahan pemberian, cocok bagi mereka yang tidak menyukai rasa atau bau bedak.

Guarana adalah penguat energi alami yang lebih kuat dari kopi
Guarana adalah penguat energi alami yang lebih kuat dari kopi
Waktu baca 5 menit
Victoria Mamaeva
Pharmacy Expert

Dosis yang dianjurkan biasanya tertera pada kemasan dan dapat bervariasi tergantung produsennya. Mengonsumsi maca Peru dalam bentuk kapsul atau tablet membuat proses penggunaan lebih nyaman dan bijaksana dalam kehidupan sehari-hari.

Ekstrak

Maca Peru juga dapat dibeli dalam bentuk ekstrak. Ekstrak adalah bentuk tanaman terkonsentrasi, diperkaya dengan zat aktifnya. Mereka memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dan mungkin lebih efektif dalam mencapai hasil yang diinginkan. Untuk menggunakan ekstrak, ikuti rekomendasi produsen dan pertimbangkan dosis spesifiknya.

Opsi aplikasi

Maca dapat digunakan dalam kombinasi dengan suplemen atau bahan herbal lainnya untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal. Misalnya, menggabungkan maca dengan ashwagandha, ginseng, atau rhodiola dapat membantu meningkatkan energi secara keseluruhan dan mengurangi tingkat stres. Maca juga dapat ditambahkan ke teh herbal lainnya untuk mengenyangkan dan efek tambahan.

Kesimpulan

Maca Peru adalah tanaman menakjubkan dengan banyak khasiat dan kegunaan yang bermanfaat. Pemanfaatannya dapat meningkatkan kesehatan, meningkatkan energi, mengurangi stres dan meningkatkan hasil latihan olahraga.

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang adalah unik dan mungkin merespons Maca peruviana secara berbeda, jadi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menggunakannya, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, untuk menghindari kemungkinan efek samping atau interaksi. Penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan tidak melebihi jumlah yang dianjurkan.
Peringkat artikel
5,0
3 Penilaian
Nilai artikel ini
Liana Valeeva
Sudahkah Anda menggunakan maca Peru? Sifat dan efek bermanfaat apa yang Anda perhatikan? Kami ingin mendengar komentar Anda dan mendiskusikan produk luar biasa ini:
avatar
  Pemberitahuan komentar  
Beritahu tentang
Liana Valeeva
Baca artikel saya yang lain:
Isi Menilai itu Komentar
Membagikan

Anda mungkin juga menyukai

Ahli gizi klinis tentang jenis puasa intermiten yang populer
Waktu baca 5 menit
5.0
(2)
Alena Chernova
Alena Chernova
Nutritionist expert, clinical nutritionist, health-coach
Puasa intermiten dari sudut pandang ahli gizi bersertifikat
Waktu baca 5 menit
5.0
(1)
Marina Kosenkova
Marina Kosenkova
Certified Nutritionist
Pendapat ahli dokter tentang manfaat dan bahaya puasa
Waktu baca 5 menit
5.0
(3)
Ruslan Abramov
Plastic surgeon
Pelatih kebugaran dan ahli gizi tentang apakah bubuk protein diperlukan untuk menambah massa otot
Waktu baca 6 menit
Artem Opalnitsky
Artem Opalnitsky
Fitness trainer and nutritionist

Pilihan Editor

Tinjauan ahli tentang jenis utama perilaku makan
Waktu baca 7 menit
5.0
(2)
Liana Valeeva
Expert in weight management and eating psychology
Haruskah Anda menaruh es di wajah Anda? Pakar efek dingin pada kulit
Waktu baca 7 menit
5.0
(4)
Natalia Lesnova
Natalia Lesnova
Founder of a natural skincare brand, PhD