페루 마카가 영양학자들 사이에서 인기가 있는 이유는 무엇입니까?

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페루 마카가 영양학자들 사이에서 인기가 있는 이유는 무엇입니까?
사진: organicandwholesale.com
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자연계에는 건강과 체력을 향상시키는 귀중한 특성을 지닌 식물이 많이 있습니다. 이러한 식물 중 하나는 페루 마카 로, 많은 유익한 특성으로 인해 인기가 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 마카의 유익한 특성과 활용 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

페루 마카란 무엇인가요?

마카 페루비아나는 안데스 산맥의 높은 산이 자생하는 식물로 극한의 기후에서도 잘 자랍니다. 사탕무나 순무처럼 생겼으며 빨간색, 노란색, 보라색을 포함하여 흰색에서 검은색까지 다양한 색상이 나옵니다. 그들 모두는 전 세계 연구자들의 관심을 끄는 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다.

유용한 속성

건강 및 면역력 강화

페루산 마카에는 비타민, 미네랄, 아미노산 및 항산화제가 풍부하여 면역 체계와 신체를 강화할 수 있습니다. 전체. 스트레스 해소에 도움이 되고 전염병에 대한 저항력을 높이며 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

호르몬 균형 조절

페루산 마카는 남성의 효능을 향상시키고 여성의 호르몬 균형을 정상화하는 데 도움이 되므로 종종 “천연 비아그라”라고 불립니다. 성욕을 향상시키고 에너지를 증가시키며 폐경기 증상을 줄일 수 있습니다.

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Ratmir Belov
Journalist-writer

마카가 정자 수를 개선하고 성욕을 증가시키는 등 남성 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 2010년 간행물에 기록되었습니다.

신체 지구력 및 운동 능력 향상

마카 페루비아나는 육체적 지구력을 향상시키고 훈련 후 회복 속도를 높이며 운동 능력을 향상시킬 수 있어 운동선수들에게 인기 있는 도핑 약물입니다.

에너지 증가

페루산 마카가 에너지와 활력을 증가시킬 수 있는 식물로 연구되고 있는 일본에서 수행된 연구는 널리 알려져 있습니다. 페루 마카를 섭취하면 만성 피로를 퇴치하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

소화를 돕고 신진대사를 개선합니다

페루 마카를 정기적으로 섭취하면 건강한 소화 시스템을 유지하고 신진대사를 개선하며 체중 감소를 촉진합니다.

Maca peruvian
사진: healthline.com

마카는 다양한 식이요법 및 스포츠 보조식품에 널리 사용되지만, 페루산 마카는 체중 감량을 위한 일회성 솔루션이 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다.

이는 적절한 식이요법과 신체 활동 없이 상당한 체중 감량을 가져올 수 있는 마법의 치료법이 아닙니다. 그러나 마카는 체중 감량 과정에서 유용한 추가 도구가 될 수 있습니다. 속성.

현재 페루 마카가 체중 감량에 미치는 영향을 조사한 소수의 연구가 있습니다.

마카를 사용하는 방법

분말 형태

페루 마카의 가장 일반적인 용도 중 하나는 분말 형태입니다.

페루비안 마카 분말을 섭취하려면 일반적으로 하루에 1티스푼(5g) 정도의 소량으로 시작하여 점차적으로 하루 2~3티스푼(10~15g)까지 복용량을 늘리는 것이 좋습니다. 이 분말은 스무디, 요거트, 시리얼 또는 제과류에 첨가하여 요리에 풍부한 맛과 건강상의 이점을 더할 수 있습니다.

캡슐 또는 정제 형태

보다 편리한 투여 방법을 선호하는 사람들을 위해 페루산 마카는 캡슐이나 정제 형태로도 제공됩니다. 정확한 복용량과 투여 용이성을 제공하므로 분말의 맛이나 냄새가 마음에 들지 않는 사람들에게 적합합니다.

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Pharmacy Expert

권장 복용량은 일반적으로 포장에 표시되어 있으며 제조업체에 따라 다를 수 있습니다. 페루비안 마카를 캡슐이나 정제 형태로 섭취하면 일상 생활에서 사용 과정이 더욱 편리하고 신중해집니다.

추출물

페루산 마카는 추출물 형태로도 구입할 수 있습니다. 추출물은 활성 물질이 풍부한 식물의 농축된 형태입니다. 농도가 더 높으며 원하는 결과를 얻는 데 더 효과적일 수 있습니다. 추출물을 사용하려면 제조업체의 권장 사항을 따르고 특정 복용량을 고려하십시오.

신청 옵션

마카는 최대의 건강상의 이점을 위해 다른 허브 보충제 또는 성분과 함께 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 마카를 아슈와간다, 인삼 또는 로디올라와 결합하면 전반적인 에너지를 높이고 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마카는 충전 및 추가 효과를 위해 다른 허브차에 첨가할 수도 있습니다.

결론

페루 마카는 많은 유익한 특성과 용도를 지닌 놀라운 식물입니다. 이를 사용하면 건강을 개선하고 에너지를 높이며 스트레스를 줄이고 스포츠 훈련 결과를 향상시킬 수 있습니다.

그러나 사람마다 독특하고 마카 페루비아나에 다르게 반응할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 특히 특정 건강 상태가 있거나 마카 페루비아나를 복용 중인 경우 사용하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 가능한 부작용이나 상호 작용을 피하기 위해 약물을 사용합니다. 권장 복용량을 준수하고 권장량을 초과하지 않는 것이 중요합니다.
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Liana Valeeva
페루 마카를 사용해 보셨나요? 어떤 유익한 특성과 효과를 발견하셨나요? 우리는 귀하의 의견을 듣고 이 놀라운 제품에 대해 논의하고 싶습니다.
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Liana Valeeva
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