Wat is Ice Hack voor gewichtsverlies en wat is de achtergrond ervan?

10 minuten lezen
5.0
(2)
Wat is Ice Hack voor gewichtsverlies en wat is de achtergrond ervan?
Afbeelding: sciencing.com
Delen

Het woord ‘hack’ heeft verschillende betekenissen, en de meest voorkomende kunnen worden gezien als een oplossing, een methode, een methode en zelfs een geheim. Als ze het hebben over de populaire methode om de body mass index te verlagen, Ice hack, bedoelen ze niet alleen gewichtsverlies met behulp van speciale voeding, maar in het algemeen – een gezondheidsbevorderende praktijk voor het lichaam. Omdat het proces van ‘gewichtsverlies’ multifactorieel is en het meest effectief is wanneer een reeks acties wordt gebruikt.

Voedingsdeskundigen, endocrinologen en technologen – specialisten in de voedselproductie weten heel goed dat bij een voorwaardelijk aanvankelijk gezond lichaam overgewicht een cumulatief effect is, een discrepantie tussen de snelheid waarmee het lichaam voedselingrediënten absorbeert en hun caloriegehalte. Voor elk resultaat bij het proberen af ​​te vallen gelden verschillende voorwaarden. Dat is de reden waarom verschillende mensen met hetzelfde dieet of dezelfde methode om het lichaam te beïnvloeden verschillende resultaten behalen. Het belangrijkste zit verborgen in de details. In dit geval in de medische toestand van een bepaald organisme.

Maar dit is niet de eerste keer dat ijs wordt aangekondigd als een geheim om af te vallen. In de twintigste eeuw werd productief onderzoek naar ‘thermisch vasten’ uitgevoerd door professor A.P. Stoleshnikov, die aanbeveelde regelmatig koud water te drinken, bevroren in natuurlijke omstandigheden en daarom al verzadigd met atomaire zuurstof. Het was trouwens Stolesjnikov die de juiste zin bedacht: ‘Als vasten niet geneest, geneest niets.’ Herbert M. Shelton “De wetenschap en de kunst van het vasten” onderscheidde zich ook op het gebied van “ijswater”, nadat hij nuttige aanbevelingen had verzameld in het boek “De wetenschap en de kunst van het vasten.”

In 2014 ontwikkelde Dr. Brian Weiner (New Jersey, VS) zijn eigen ‘ijsdieet’, gebaseerd op de bewezen hypothese ‘het eten van ijs verbrandt calorieën omdat het lichaam energie nodig heeft om de blokjes te smelten.’ Elk van de talrijke onderzoekers heeft op zijn eigen manier gelijk. Temperatuur, gewicht en metabolisme zijn in het menselijk lichaam op een complexe manier met elkaar verbonden, en een kwalitatief en, belangrijker nog, onomkeerbaar resultaat van het verlagen van de BMI kan niet alleen worden bereikt met behulp van een voedingssupplement, maar ook door een complex van reguliere activiteiten.

Wetenschappelijk onderzoek

Volgens de resultaten van onderzoeken uitgevoerd aan de Stanford University, gepubliceerd in 2020, wordt de vorming van overgewicht geassocieerd met metabolische processen in het menselijk lichaam, vereenvoudigd: het proces van vertering en afbraak van voedsel.

Ice hack
Afbeelding: verywellhealth.com

Afhankelijk van hoe de vitale organen van een bepaalde persoon werken, zijn bloedsamenstelling, algemene toestand en leeftijd, systematische fysieke activiteit en de kwaliteit (samenstelling) van het ingenomen voedsel. Dit is min of meer bekend. En het personeel van de Stanford Medical School probeerde te bewijzen dat de lichaamstemperatuur de stofwisseling beïnvloedt. Na hun onderzoek hanteren de media zelfs gebrekkige statistieken: “de kerntemperatuur van het menselijk lichaam in de Verenigde Staten is sinds de 19e eeuw elk decennium met gemiddeld 0,05 graden Fahrenheit gedaald.” Naar verluidt is dit al een voorwaarde voor de ziekten van de eeuw: obesitas en boulimie.

Er zijn eigenlijk veel factoren die het resultaat beïnvloeden: veranderingen in de functionaliteit van het menselijke immuunsysteem, de activiteit van nuttige bacteriën in het lichaam en hun samenstelling, het gebruik van “kunstmatige” producten, biologische ersatz-vleesvervangers, enz.

Celtheorie: geschiedenis, basis, hoofdstellingen, toepassing
Celtheorie: geschiedenis, basis, hoofdstellingen, toepassing
6 minuten lezen

Een sedentaire levensstijl, de invloed van infectieziekten en zelfs de gewoonte van airconditioning en binnentemperatuuromstandigheden. Uit de onderzoeken volgen onmiddellijk verschillende conclusies, met name over de invloed en correlatie tussen de temperatuur van het geconsumeerde voedsel en de snelheid van de vertering ervan.

Maar het heeft geen zin om te beweren dat de lichaamstemperatuur van een persoon, als een zeer georganiseerd dier (een soort zoogdier), zonder bewijs is: de relatie tussen de lichaamstemperatuur van een bepaalde persoon en zijn massa alleen is niet duidelijk. Iemand die (om verschillende redenen) in een absoluut medisch gezonde toestand verkeert, heeft een lichaamstemperatuur van 36,1°C en neemt niet toe bij gewichtstoename; voor iemand is de voorwaardelijke temperatuurnorm 36,8°C. Deze delta van de “norm” is bekend bij specialisten met een medische opleiding.

Over Alpine Ice Hack

Deskundigen erkennen een speciale plaats en een bijna universeel belang in het complex van dieetmaatregelen. Een daarvan staat bekend als Alpine Ice Hack.

Ingrediënten voor alpenijshacks zijn onder meer Dika-noot (Afrikaans mangozaad), goudzeewier (fucoxanthine), drumstick- of moringablad, bigarad of bittere sinaasappel, gemberwortel en kurkumawortel. Wanneer ze worden gemalen, worden de ingrediënten verpakt in capsules en worden ze aanbevolen voor regelmatig gebruik in een kuurvorm van 30 dagen. Cursussen kunnen worden herhaald. Het wordt aanbevolen om “magische” capsules één keer per dag in te nemen met 200 ml koud water.

Maar of de ingrediënten daadwerkelijk in de Tangu-vallei in de Himalaya of op andere plaatsen zijn verzameld, kan de gemiddelde mens niet controleren. Vanaf hier kan men van alles aannemen, inclusief de invloed van de ‘verkopende’ marketingbewegingen van de fabrikant en de aanhanger van een dergelijk dieet. Er zijn geen geldige en verifieerbare gegevens die onvoorwaardelijk wijzen op een ondubbelzinnige verbetering in de regulering van de menselijke lichaamstemperatuur (en metabolisme) na gebruik van het aangegeven dieet in een complex van ingrediënten.

Alternatieven voor ijshacks

Het is bekend dat een gezonde lever, als zelfherstellend orgaan, de sleutel is tot een goede stofwisseling. In dit opzicht verbeteren voedingssupplementen – biologische medicinale preparaten op basis van berberine, mariadistelextract, resveratrol, choline, genisteïne en chlorogeenzuur de leverfunctie en het vermogen om “vet te verbranden”. En de mensheid kent vele manieren om de lever te reinigen, te ontgiften en te regenereren. Hun betekenis is dat met behulp van een goede leverfunctie de kwaliteit van het bloed en de hematopoëse verbetert, waardoor het hele lichaam beter functioneert.

Ice hack
Afbeelding: ricardoalpoim.com.br

Trouwens, de kosten van zelfs een kilo van dergelijke medicijnen zijn aanzienlijk lager dan de kosten van een kuur Alpine Ice Hack-capsules. De fabrikant is (net als iedereen) geïnteresseerd in het promoten van zijn product en biedt consumenten in wezen – naast reclame – “voordelen” aan die voor geïnteresseerde partijen zijn aangepast in capsules. Maar dit betekent niet dat er geen alternatieve paden bestaan.

Het “koude voedsel”-systeem omvat en beveelt niet alleen voedseladditieven aan die industrieel zijn vervaardigd en verpakt. En deze was gisteren ook niet open. Uitstekend vanuit het oogpunt van voordelen voor het lichaam en het verminderen van de BMI is over het algemeen het eten van “voedsel met ijs”.

Biohacking – een modetrend of een gevaarlijke trend?
Biohacking – een modetrend of een gevaarlijke trend?
8 minuten lezen

Deense (in het algemeen Scandinavische) en Duitse koude soepen worden niet alleen beschouwd als kenmerken van de nationale keuken en worden met veel tamtam geserveerd in restaurants, maar hebben ook echte voordelen. Hetzelfde geldt voor “alpenpap met ijs” of toeristisch en “militair” voedsel van onverwarmd voedsel in omstandigheden met lage omgevingstemperaturen (bijvoorbeeld in de bergen en niet alleen). Wat in dit opzicht belangrijk is, is ‘wat precies’ u consumeert.

Er is een groot verschil tussen een soep (zelfs roomsoep, roomsoep, bijvoorbeeld gazpacho, botvigna, galantine of kallakeitto (Karelische en Finse vissoep met room) of zelfs bietensoep – met ijs) en bijvoorbeeld een stukje koude kalfs- of varkensstoofpot met ijs. Ten behoeve van het lichaam en de stofwisseling, om de BMI te verlagen, zijn in dit geval ijsproducten nodig in de consistentie van een vloeibare vormfactor. We hebben het echter niet over een speciaal dieet. Met deze kennis kan bijna iedereen nu zijn BMI verlagen door systematisch koude voeding en een reeks gerelateerde procedures te gebruiken.

Mythen en argumenten

Mythe één: “Een lage lichaamstemperatuur maakt iemand vatbaar voor zwaarlijvigheid als gevolg van een “thermogeen tekort”

Ja en nee. Omdat de lichaamstemperatuur wordt geregeld door het thermoregulerende centrum van het lichaam, gelegen in de voorste hypothalamus, en het resultaat is van een complex evenwicht tussen metabolische processen, spieractiviteit en mogelijk het microbioom.

De lichaamstemperatuur wordt beïnvloed door de externe omgeving door middel van straling of geleiding. Dit wordt geïllustreerd door het beoefenen van een gezonde levensstijl (HLS) aan de hand van het voorbeeld van regelmatige lichaamsbeweging in het zwembad of zelfs gezond zwemmen in koud water. Regelmatige oefeningen in het zwembad vinden plaats in watergebieden met een temperatuur van +27…+29°C, wat lager is dan de conventionele normale menselijke temperatuur van +36,6°C. Maar de BMI neemt nog sneller af, niet alleen als je in het zwembad ‘op de bodem loopt’, maar ook tijdens zware lichamelijke activiteit in het water – intensief zwemmen of aquarobics.

Voedselpiramide – Principes van een gezond voedingspatroon
Voedselpiramide – Principes van een gezond voedingspatroon
9 minuten lezen

Wat betreft “winterzwemmen” of korte onderdompeling in koud water, ook bij negatieve lucht- en watertemperaturen (tot -4°C – de temperatuur van snel “bevriezen”), in dit geval hetzelfde effect: het verbeteren van de stofwisseling van het lichaam treedt op nadat de bloedstroom is geactiveerd als reactie op externe kou. Maar om het effect nog groter te maken, oefenen specialisten een contrasterende (niet alleen koude) “douche” uit, en bij “duiken in een ijsgat” warmen ze het lichaam voor op met behulp van fysieke oefeningen.

Mythe twee: “Systematische blootstelling aan kou leidt tot te veel eten”

Het menselijk lichaam is als complex georganiseerde structuur inderdaad onderhevig aan interne veranderingen onder invloed van externe veranderingen, vooral met een cumulatief effect. In dit geval is het in eenvoudige bewoordingen passend om te zeggen dat onder de systematische invloed van verkoudheid de eetlust toeneemt en als gevolg daarvan de accumulatie van “reserves” in het lichaam en gewichtstoename.

Ice hack
Afbeelding: norwegianscitechnews.com

Het veranderen (verlagen) van de lichaamstemperatuur en blootstelling aan kou heeft weliswaar een klein effect op de stofwisseling, maar kan onder bepaalde omstandigheden het tegenovergestelde effect hebben. Daarom zijn de details van een specifieke situatie belangrijk.

Mythe drie: “Sporters die tijdens trainingen of langeafstandslopen hun dorst lessen met koud water, verlagen hun stofwisseling.”

In feite vult water dat tijdens sportactiviteiten wordt ingenomen de water-zoutbalans van de vloeistof in het lichaam aan. Ongeveer hetzelfde (dorst) treedt op na geconditioneerde alcoholintoxicatie met alcoholhoudende producten. Daarom neemt de stofwisseling toe.

Dit is merkbaar subjectief: een persoon heeft dorst, maar wil gewoon drinken. Er is geen direct verband met een afname van de BMI; gewichtsverlies vindt plaats om een ​​complex van redenen, onder meer als gevolg van de fysieke activiteit van de atleet, wanneer de hartslag toeneemt, het hart het bloed sneller rondpompt en de processen van bloedzuivering en metabolisme in algemeen intensiveren.

Maar hier hangt veel af van het dieet waarin iemand eet na training en sportactiviteit. Het is noodzakelijk om minstens twee uur te wachten voordat u gaat eten (u kunt zonder beperkingen niet-koolzuurhoudend schoon water drinken, afhankelijk van de behoeften van uw lichaam). Als niet aan deze voorwaarde wordt voldaan, is een afname van de BMI niet gegarandeerd. Daarnaast zijn er veel mythen, maar ook meningen.

Redenen voor de populariteit van voedingssupplementen

De populariteit van voedingssupplementen in het voorbeeld van een dieet dat ‘ice hack’ wordt genoemd, is niet alleen begrijpelijk met het oog op succesvolle marketingbewegingen.

Fabrikanten en lobbyisten hebben met succes het belangrijkste argument en de nadruk voor de doelgroep gekozen: mensen met overgewicht (obesitas). Ze beweren dat het ingrediëntencomplex in het voedingssupplement ‘altijd werkt’ en zelfs ‘terwijl je slaapt’. Met dergelijke argumenten neemt de subjectieve populariteit van het product aanzienlijk toe als een soort ‘magische pil’ die alles geneest en geen directe menselijke inspanning vereist. Het is voldoende om een ​​​​”pil” te nemen en te vergeten… Dat wil zeggen, dezelfde levensstijl voortzetten. En dit is een belangrijke misvatting.

Want programma’s die echt effectief zijn in het verlagen van de body mass index (BMI) zijn gebaseerd op correcties niet alleen op het gebied van caloriekeuze, gastronomie, regelmaat en samenstelling van voedsel, maar ook op het gebied van de regime (toename) van fysieke activiteit en menselijke gewoonten. Dat wil zeggen, een complexe wijziging van het menselijk leven met als resultaat niet de vorm van een “magische pil”-effect, maar met een cumulatief effect; Bovendien wordt een onomkeerbaar resultaat alleen bereikt als alle bovengenoemde omstandigheden een dagelijkse gewoonte worden.
Artikelbeoordeling
5,0
2 beoordelingen
Beoordeel dit artikel
Andrey Kashkarov
Andrey Kashkarov
Schrijf uw mening over dit onderwerp:
avatar
  Meldingen van reacties  
Houd rekening met
Inhoud Beoordeel het Opmerkingen
Delen