Waarom is Peruaanse maca populair onder voedingsdeskundigen?

4 minuten lezen
5.0
(2)
Waarom is Peruaanse maca populair onder voedingsdeskundigen?
Afbeelding: organicandwholesale.com
Delen

Er zijn veel planten in de natuurlijke wereld die waardevolle eigenschappen hebben voor het verbeteren van de gezondheid en conditie. Eén van deze planten is Peruaanse maca, die steeds populairder wordt vanwege de vele heilzame eigenschappen. In dit artikel gaan we dieper in op de gunstige eigenschappen van maca en hoe je deze kunt gebruiken.

Wat is Peruaanse maca?

Maca peruviana is een plant afkomstig uit de hoge bergen van de Andes, waar hij gedijt in extreme klimaten. Het ziet eruit als een biet of raap en is verkrijgbaar in verschillende kleuren, van wit tot zwart, inclusief rood, geel en paars. Ze hebben allemaal veel nuttige eigenschappen die de aandacht trekken van onderzoekers van over de hele wereld.

Nuttige eigenschappen

Versterking van de gezondheid en het immuunsysteem

Peruaanse maca is rijk aan vitamines, mineralen, aminozuren en antioxidanten, die het immuunsysteem en het lichaam kunnen versterken. geheel. Het helpt stress te bestrijden, verhoogt de weerstand tegen infectieziekten en verbetert het algehele welzijn.

Regulering van de hormonale balans

Peruviaanse Maca wordt vaak “natuurlijke Viagra” genoemd, omdat het de potentie bij mannen helpt verbeteren en de hormonale balans bij vrouwen normaliseert. Het kan het libido verbeteren, de energie verhogen en menopauzeklachten verminderen.

Voedselpiramide – Principes van een gezond voedingspatroon
Voedselpiramide – Principes van een gezond voedingspatroon
9 minuten lezen
Ratmir Belov
Journalist-writer

Dat maca een positief effect heeft op de gezondheid van mannen, het aantal zaadcellen verbetert en het libido verhoogt, werd geschreven in de publicatie 2010.

Het fysieke uithoudingsvermogen en de atletische prestaties verbeteren

Maca peruviana is een populaire dopingmedicijn onder atleten omdat het het fysieke uithoudingsvermogen kan verbeteren, het herstel na de training kan versnellen en de atletische prestaties kan verbeteren.

Meer energie

Algemeen bekend zijn onderzoeken die zijn uitgevoerd in Japan, waar Peruaanse maca wordt onderzocht als een plant die de energie en kracht kan verhogen. Het consumeren van Peruaanse maca kan chronische vermoeidheid helpen bestrijden en de concentratie verbeteren.

Ondersteunt de spijsvertering en verbetert de stofwisseling

Regelmatige consumptie van Peruaanse maca draagt ​​bij aan het behoud van een gezond spijsverteringsstelsel, verbetert de stofwisseling en bevordert gewichtsverlies.

Maca peruvian
Afbeelding: healthline.com

Maca wordt veel gebruikt in een verscheidenheid aan voedings- en sportsupplementen, maar het is de moeite waard om op te merken dat Peruaanse maca bepaald niet een eenmalige oplossing is voor gewichtsverlies.

Het is geen magische remedie die tot aanzienlijk gewichtsverlies zal leiden zonder de juiste voeding en fysieke activiteit. Maca kan echter een nuttig aanvullend hulpmiddel zijn in het proces van gewichtsverlies vanwege de eigenschappen.

Op dit moment is er een klein aantal onderzoeken waarin wordt gekeken naar het effect van Peruaanse maca op gewichtsverlies.

Hoe gebruik je maca?

Poedervorm

Een van de meest voorkomende toepassingen van Peruaanse maca is in poedervorm.

Om Peruaans macapoeder in te nemen, wordt meestal aanbevolen om te beginnen met een kleine dosis, ongeveer 1 theelepel (5 g), en de dosering geleidelijk te verhogen tot 2-3 theelepels (10-15 g) per dag. Het poeder kan worden toegevoegd aan smoothies, yoghurt, ontbijtgranen of gebak om een ​​rijke smaak en gezondheidsvoordelen aan gerechten toe te voegen.

In de vorm van capsules of tabletten

Voor degenen die de voorkeur geven aan een gemakkelijkere toedieningswijze, is Peruaanse maca ook verkrijgbaar in capsule- of tabletvorm. Ze zorgen voor een nauwkeurige dosering en gemakkelijke toediening, geschikt voor mensen die de smaak of geur van het poeder niet lekker vinden.

Guarana is een natuurlijke energiebooster die sterker is dan koffie
Guarana is een natuurlijke energiebooster die sterker is dan koffie
5 minuten lezen
Victoria Mamaeva
Pharmacy Expert

De aanbevolen dosering staat meestal aangegeven op de verpakking en kan variëren afhankelijk van de fabrikant. Het gebruik van Peruaanse maca in de vorm van capsules of tabletten maakt het gebruik in het dagelijks leven handiger en discreter.

Extracten

Peruviaanse Maca kan ook in extractvorm worden gekocht. Extracten zijn een geconcentreerde vorm van de plant, verrijkt met zijn actieve stoffen. Ze hebben een hogere concentratie en kunnen effectiever zijn in het bereiken van het gewenste resultaat. Om extracten te gebruiken, volgt u de aanbevelingen van de fabrikant en houdt u rekening met de specifieke dosering.

Toepassingsopties

Maca kan worden gebruikt in combinatie met andere kruidensupplementen of ingrediënten voor maximale gezondheidsvoordelen. Het combineren van maca met ashwagandha, ginseng of rhodiola kan bijvoorbeeld helpen de algehele energie te verhogen en het stressniveau te verminderen. Maca kan ook aan andere kruidentheeën worden toegevoegd voor vulling en extra effecten.

Conclusies

Peruviaanse Maca is een geweldige plant met veel gunstige eigenschappen en toepassingen. Het gebruik ervan kan de gezondheid verbeteren, de energie verhogen, stress verminderen en de resultaten van sporttraining verbeteren.

Houd er rekening mee dat elke persoon uniek is en anders op Maca peruviana kan reageren. Het wordt daarom aanbevolen om vóór gebruik een arts of voedingsdeskundige te raadplegen, vooral als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft of medicijnen, om mogelijke bijwerkingen of interacties te voorkomen. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen en de aanbevolen hoeveelheid niet te overschrijden.
Artikelbeoordeling
5,0
2 beoordelingen
Beoordeel dit artikel
Liana Valeeva
Heb jij Peruviaanse maca gebruikt? Welke gunstige eigenschappen en effecten heb je opgemerkt? We horen graag uw opmerkingen en bespreken dit geweldige product:
avatar
  Meldingen van reacties  
Houd rekening met
Liana Valeeva
Lees mijn andere artikelen:
Inhoud Beoordeel het Opmerkingen
Delen

Dit vind je misschien ook leuk

Bewerkers keuze

Expert review van de belangrijkste soorten eetgedrag
7 minuten lezen
5.0
(1)
Liana Valeeva
Expert in weight management and eating psychology
Moet je ijs op je gezicht doen? Een expert op het gebied van de effecten van kou op de huid
7 minuten lezen
5.0
(2)
Natalia Lesnova
Natalia Lesnova
Founder of a natural skincare brand, PhD