เหตุใด Maca เปรูจึงได้รับความนิยมในหมู่นักโภชนาการ?

เวลาอ่าน 4 นาที
5.0
(2)
เหตุใด Maca เปรูจึงได้รับความนิยมในหมู่นักโภชนาการ?
รูปภาพ: organicandwholesale.com
แบ่งปัน

มีพืชหลายชนิดในโลกธรรมชาติที่มีคุณสมบัติอันมีคุณค่าในการปรับปรุงสุขภาพและการออกกำลังกาย หนึ่งในพืชเหล่านี้คือมะค่าเปรู ซึ่งกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ในบทความนี้ เราจะมาดูคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมาค่าและวิธีการใช้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น

มาค่าเปรูคืออะไร?

Maca peruviana เป็นพืชพื้นเมืองบนภูเขาสูงของเทือกเขาแอนดีส ซึ่งเจริญเติบโตได้ในสภาพอากาศที่รุนแรง มีลักษณะคล้ายหัวบีทหรือหัวผักกาด มีหลายสีตั้งแต่สีขาวไปจนถึงสีดำ รวมถึงสีแดง เหลือง และม่วง ทั้งหมดนี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายที่ดึงดูดความสนใจของนักวิจัยจากทั่วทุกมุมโลก

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

เสริมสร้างสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกัน

มะค่าเปรูอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและร่างกายให้เป็น ทั้งหมด. ช่วยต่อสู้กับความเครียด เพิ่มความต้านทานต่อโรคติดเชื้อ และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม

การควบคุมสมดุลของฮอร์โมน

มาค่าเปรูมักถูกเรียกว่า “ไวอากร้าธรรมชาติ” เนื่องจากช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพในผู้ชายและทำให้สมดุลของฮอร์โมนในผู้หญิงเป็นปกติ สามารถปรับปรุงความใคร่ เพิ่มพลังงาน และลดอาการวัยหมดประจำเดือน

ปิรามิดอาหาร – หลักการของอาหารเพื่อสุขภาพ
ปิรามิดอาหาร – หลักการของอาหารเพื่อสุขภาพ
เวลาอ่าน 9 นาที
Ratmir Belov
Journalist-writer

ความจริงที่ว่ามาค่ามีผลดีต่อสุขภาพของผู้ชาย ช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิและเพิ่มความใคร่ ถูกเขียนไว้ในสิ่งพิมพ์ 2010

การปรับปรุงความอดทนทางกายภาพและประสิทธิภาพการกีฬา

Maca peruviana เป็นยาโด๊ปยอดนิยมสำหรับนักกีฬา เนื่องจากสามารถปรับปรุงความอดทนทางกายภาพ เร่งการฟื้นตัวหลังการฝึก และเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา

พลังงานที่เพิ่มขึ้น

การศึกษาที่ดำเนินการในญี่ปุ่นเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย โดยที่มะค่าเปรูกำลังได้รับการศึกษาว่าเป็นพืชที่สามารถเพิ่มพลังงานและความแข็งแรงได้ การบริโภคมาค่าเปรูอาจช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเรื้อรังและเพิ่มสมาธิได้

รองรับการย่อยอาหารและปรับปรุงการเผาผลาญ

การบริโภคมาค่าเปรูเป็นประจำช่วยรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง ปรับปรุงการเผาผลาญ และส่งเสริมการลดน้ำหนัก

Maca peruvian
รูปภาพ: healthline.com

Maca ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและการกีฬาหลายประเภท แต่เป็นที่น่าสังเกตว่า Maca เปรูแทบจะไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเพียงครั้งเดียวสำหรับการลดน้ำหนัก

ไม่ใช่ยาวิเศษที่จะนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญโดยไม่ต้องรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม มาค่าสามารถเป็นเครื่องมือเพิ่มเติมที่มีประโยชน์ในกระบวนการลดน้ำหนัก เนื่องจาก คุณสมบัติ.

ในขณะนี้ มีการศึกษาจำนวนไม่มากที่พิจารณาถึงผลของมาคาเปรูต่อการลดน้ำหนัก

วิธีใช้มาค่า?

รูปแบบผง

หนึ่งในการใช้ Maca เปรูที่พบมากที่สุดคือในรูปแบบผง

หากต้องการรับประทานผงมาค่าเปรู แนะนำให้เริ่มด้วยขนาดเล็กน้อยประมาณ 1 ช้อนชา (5 กรัม) และค่อยๆ เพิ่มขนาดเป็น 2-3 ช้อนชา (10-15 กรัม) ต่อวัน สามารถเติมผงลงในสมูทตี้ โยเกิร์ต ซีเรียล หรือขนมอบ เพื่อเพิ่มรสชาติเข้มข้นและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพให้กับอาหาร

ในรูปแบบแคปซูลหรือยาเม็ด

สำหรับผู้ที่ต้องการวิธีการบริหารที่สะดวกกว่า Maca เปรูมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลหรือแท็บเล็ตด้วย ให้ปริมาณที่แม่นยำและบริหารง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบรสชาติหรือกลิ่นของผง

Guarana เป็นตัวเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติที่แรงกว่ากาแฟ
Guarana เป็นตัวเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติที่แรงกว่ากาแฟ
เวลาอ่าน 5 นาที
Victoria Mamaeva
Pharmacy Expert

โดยทั่วไปปริมาณที่แนะนำจะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ และอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิต การรับประทาน Maca เปรูในรูปแบบแคปซูลหรือยาเม็ดทำให้กระบวนการใช้สะดวกและรอบคอบในชีวิตประจำวันมากขึ้น

สารสกัด

สามารถซื้อ Peruvian Maca ในรูปแบบสารสกัดได้ สารสกัดเป็นรูปแบบเข้มข้นของพืช อุดมด้วยสารออกฤทธิ์ มีความเข้มข้นสูงกว่าและอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าในการบรรลุผลตามที่ต้องการ หากต้องการใช้สารสกัด ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตและพิจารณาขนาดยาที่เฉพาะเจาะจง

ตัวเลือกแอปพลิเคชัน

Maca สามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรหรือส่วนผสมอื่นๆ เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด ตัวอย่างเช่น การผสมมาค่ากับโสม โสม หรือโรดิโอลาสามารถช่วยเพิ่มพลังงานโดยรวมและลดระดับความเครียดได้ นอกจากนี้ยังสามารถเติม Maca ลงในชาสมุนไพรอื่นๆ เพื่อเติมและเพิ่มเอฟเฟกต์ได้อีกด้วย

บทสรุป

Peruvian Maca เป็นพืชมหัศจรรย์ที่มีคุณสมบัติและการใช้ประโยชน์มากมาย การใช้งานสามารถปรับปรุงสุขภาพ เพิ่มพลังงาน ลดความเครียด และปรับปรุงผลลัพธ์ของการฝึกกีฬา

อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและอาจตอบสนองต่อ Maca peruviana แตกต่างกัน ดังนั้นจึงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่างหรือกำลังรับประทาน ยาเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำและไม่เกินปริมาณที่แนะนำ
คะแนนบทความ
5.0
2 รายการจัดอันดับ
ให้คะแนนบทความนี้
Liana Valeeva
คุณเคยใช้ Maca เปรูหรือไม่? คุณสังเกตเห็นคุณสมบัติและผลกระทบที่เป็นประโยชน์อะไรบ้าง? เรายินดีรับฟังความคิดเห็นของคุณและหารือเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่น่าทึ่งนี้:
avatar
  การแจ้งเตือนความคิดเห็น  
แจ้งเตือน
Liana Valeeva
อ่านบทความอื่น ๆ ของฉัน:
เนื้อหา ให้คะแนนมัน ความคิดเห็น
แบ่งปัน