Mesmo a menor mudança no clima torna uma pessoa propensa a resfriados, gripes e nariz entupido.
De imediato, torna-se de grande interesse eliminar a congestão, pois dificulta a respiração, afetando outras funções como comer, beber, dormir ou até mesmo focar no trabalho.
A crença comum entre as pessoas é que o nariz entupido é resultado de muito muco nas passagens nasais, na verdade a principal causa da congestão nasal é a inflamação nos vasos sanguíneos dos seios da face e essas malformações são causadas por resfriados, gripes, alergias ou qualquer outra infecção.
O que quer que lhe cause desconforto, apresentamos várias maneiras de ajudar a lidar com a congestão nasal.
Assoar o nariz
Este método é listado como o mais comumente usado, mas pode haver algo mais que não sabemos.
Soprar as duas narinas ao mesmo tempo, segundo pesquisas científicas, na verdade introduz muco no peito, pois há muita pressão sobre elas devido ao sopro. Pode-se argumentar que soprar uma narina de cada vez enquanto fecha a outra com os dedos é a melhor maneira de remover o muco da cavidade sinusal.
Vapor de água
Usar vapor para se livrar do nariz entupido é o segundo método mais comum. Coloque o rosto sobre água muito quente ou fervente para que os vapores que chegam ao nariz ajudem a limpar a passagem nasal. Em questão de segundos, esse método começará a mostrar sua eficácia.
No entanto, é melhor colocar uma toalha sobre a cabeça e também em torno de panelas que liberem vapor para evitar que ele escape. Também é importante verificar a temperatura do vapor emitido para evitar queimaduras na pele.
Use um umidificador
Um umidificador funciona melhorando o nível de umidade em seu quarto, simplesmente transformando a água em umidade que preenche lentamente o ar.
Os umidificadores também diluem o muco nos seios da face, o que pode ajudar a aliviar a congestão nasal. Respirar o ar úmido por um tempo ajuda a aliviar a inflamação e a irritação que causam congestão.
Use um spray de sal
Hoje, os mercados estão repletos de sprays salinos de venda livre para ajudá-lo a se livrar da congestão nasal. O spray ajuda a afinar as passagens mucosas, permitindo que a membrana mucosa deslize facilmente.
Você também pode fazer este spray de sal em casa. Adicione uma colher de chá de sal a um copo de água morna, mexa até que o sal esteja completamente dissolvido na água. Posteriormente, adicione uma gota de água salgada a uma das narinas usando um conta-gotas. Fique nessa posição por cerca de 10 segundos e, em seguida, enxágue suavemente a água e o muco do nariz. Repita o mesmo procedimento com a outra narina.
Use óleo de eucalipto
Adicione 1 gota de óleo de eucalipto puro para cada colher de chá de azeite em uma tigela de vidro ou cerâmica (não de plástico).
Mergulhe um lado do tecido nesta mistura. Agora coloque a ponta submersa na narina e respire fundo. Repita o mesmo procedimento com a outra narina. Certifique-se de usar este método uma hora antes de dormir e meia hora depois de acordar para limpar efetivamente sua passagem nasal.
Borrifar óleo de eucalipto puro em um lenço e cheirá-lo ao longo do dia também pode ajudá-lo a se livrar do nariz entupido.
Dieta e ingestão de água
Quando você está resfriado, faz sentido observar os tipos de alimentos que você come. Alimentos como laticínios devem ser evitados porque sugere-se que a proteína beta-cm-7 do leite pode contribuir para a produção de mais escarro em pacientes com resfriados e gripes.
Alimentos picantes, como pimenta, rábano (wasabi) e gengibre, também são acreditados para aliviar temporariamente a congestão nasal. No entanto, eles podem piorar a condição depois que seus efeitos desaparecem, mas seus cheiros fortes e pungentes funcionam e ajudarão você a se livrar da congestão nasal.
Beber chá, frutas ricas em vitamina C, água quente com limão e mel ajudará a aliviar a congestão nasal. De todos os fatores, hidratação e beber muita água fazem a maior diferença no relaxamento das passagens nasais.
Descongestionantes e Mentas
Os descongestionantes contêm ingredientes ativos que geralmente consistem em pseudoefedrina ou fenilefrina.
Esses descongestionantes estão prontamente disponíveis mesmo sem receita médica e são realmente bons para mascarar seus sintomas, em vez de tratá-los. Seus sintomas podem encontrar alívio temporário, mas a capacidade de um descongestionante para tratar a causa subjacente é bastante questionável.
Hortelã-pimenta também ajuda a se livrar do nariz entupido, mas apenas temporariamente.
Compressa quente
Mergulhe uma pequena toalha de mão em água quente e torça-a completamente. Agora coloque-o no rosto, especialmente no nariz e na testa, para que parte do calor entre nos seios da face. Este procedimento ajuda a reduzir a inflamação e aliviar a dor, o que ajuda a limpar a congestão nasal.
Um nariz entupido pode fazer você se sentir muito desconfortável, mas esses remédios certamente serão o seu salvador durante um período difícil. Diga-nos quais desses remédios caseiros ajudaram você a se livrar do nariz entupido. Não se esqueça de compartilhar este artigo com seus amigos.
