공황 발작 – 견딜 수 없는 이유 없는 불안, 공포의 발작. 낮에는 밤에 공황 발작이 가능합니다. 이 상태는 신체 증상을 동반합니다. 신경 장애의 범주에 속합니다.
공황 발작은 공황 장애 유무에 관계없이 가능합니다. 때때로 갈색 세포종, 공포증, 우울증의 발병이 동반됩니다.
내분비 장애, 심장병, 신체 기능 장애의 배경에 대해 가능합니다. 약을 복용하는 동안 공황 발작에 대한 설명이 있습니다. 공황 발작은 20~30세 세계 인구의 20% 이상에게 친숙할 정도로 매우 흔합니다. 많은 여성들이 임신 중에 공황 발작을 경험합니다.
이유
의사는 공황 발작의 원인을 정확히 알지 못합니다. 공황 발작으로 이어지는 일부 요인, 조건, 소인 편차가 발견되었습니다.
공격을 촉발하는 메커니즘은 진화에 의해 결정되었습니다. 위험한 상황에 대한 정신물리학적 반응입니다. 공황 발작의 증상, 원인 및 치료는 신경과 전문의와 정신과 의사의 뜨거운 연구 주제입니다.
교감 신경계를 자극하는 아드레날린이 솟구치는 상태가 선행되는 것으로 알려져 있습니다. 내부 장기는 혈액으로 채워지고 압력이 상승하며 혈액은 산소로 과포화됩니다.
처음으로 인간의 신경계에 영향을 미치는 조건(과부하, 과로, 고갈)에서 공격이 발생합니다. 공황 발작은 술, 커피, 차 후에 일반적입니다. 갈등, 갑작스러운 또는 만성 스트레스에 대한 가능한 반응. 그 사람은 상황을 비극적으로 해석합니다. 이것은 공황 발작의 정신 신체학 인 불안을 증가시킵니다.
상태의 간접적인 원인은 다음과 같습니다.
- 부정적인 감정을 받아들이지 못함
- 자신의 감정 상태에 대한 오해
- 부정적인 것을 피하십시오.
공황 발작은 어린이와 청소년에게 흔합니다. 발현은 어린 나이에 발생합니다. 사례의 절반 이상 – 최대 24년. 유전적 이상은 소인 요인입니다. 가까운 친척이 공황 발작 증후군이 있는 경우 발현 위험이 더 높습니다.
공황 발작과 알코올 및 약물 중독은 밀접한 관련이 있습니다. 위반은 종종 우울증, 불안으로 관찰됩니다. 자궁 경부 골 연골 증으로 공황 발작이 가능합니다.
수행 된 설문 조사에 따르면 상황에 따른 공황 발작의 원인은 다음과 같습니다.
- 가정의 어려움
- 작업 팀의 문제
- 교육 기관의 압력
- 도시의 심각한 상황
- 국가의 스트레스 상황
- 사랑하는 사람의 건강, 성공에 대한 관심.
증상
공황 발작의 주요 증상은 공포의 발작입니다. 환자는 불안과 공황을 느끼고 내부적으로 긴장합니다. 관련 증상:
- 심박수 증가
- 과도한 발한;
- 숨가쁨
- 떨림
- 메스꺼움
- 질식
- 현기증
- 기절의 근접성
- 수면 장애
- 혼란스러운 생각
- 사지 감각 이상
- 죽음에 대한 두려움, 미쳐가는 것, 자제력 상실
- 비현실화;
- 개인화.
꿈에는 공황 발작이 있습니다. 때때로 공격에는 대변 장애, 복통, 사지 경련 및 압력 증가가 동반됩니다. 환자에게 질문할 때 얼마나 많은 관련 증상이 공격에 수반되는지 확인하십시오. 공황 발작이 4개 이상이면 공황 발작이라고 합니다.
공황 발작이 무엇인지 이야기하면 간단히 말해서 현상을 불안 발작으로 공식화할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 이것은 내부 긴장 상태이고 다른 사람들에게는 심각한 공황 상태에 빠집니다. 더 자주 의사는 낮은 수준의 정서적 징후로 공황 발작을 관찰합니다. 공황 발작이 발생하는 방법에 대한 수많은 설명에 대한 연구를 통해 발작에 대한 광범위한 시간 제한(몇 분에서 몇 시간까지)이 밝혀졌습니다.
공황 발작, 발한 및 떨림 동안 압력이 증가하면 심장 건강 상태에 대한 설명을 찾게 됩니다. 잘못된 해석은 고도로 전문화된 전문가를 방문하지 못하게 합니다. 심리 요법은 공황 발작에 도움이 되므로 의사는 대개 환자를 정신과 의사, 심리 치료사, 신경과 전문의에게 의뢰합니다. 오진에 대해 걱정하는 사람은 hypochondria에 걸리기 쉽습니다.
공황 발작이 첫 발작 전에 어떻게 나타나는지는 개인적인 경험으로는 알 수 없기 때문에 에피소드는 강한 인상을 남깁니다. 거의 항상 사건의 반복이 뒤따르며 공격을 기다리는 불안을 형성한다. 이것은 병리학 적 상태를 강화합니다. 비슷한 상황에서 공황 발작이 발생하면 그 사람은 공황 발작을 피합니다. 광장 공포증, 사회에 대한 부적응이 발생합니다.
여성의 공황 발작 증상
약한 성 경험 PA의 대표자는 남성보다 더 자주 나타납니다. 여성의 공황 발작 증상은 위에서 설명한 목록과 유사합니다. 이 상태는 종종 25-44세에 발생합니다. 공황 발작 중 맥박이 빨라지고 심장이 자주 뛰고 호흡이 멈추고 공기가 충분하지 않습니다. 종종 졸도 상태.
공황 발작은 특히 임신 중에 흔합니다. 이 사건의 특이점은 환자에게 인기 있는 약을 처방할 수 없어 치료 방법이 제한적이라는 점이다. 심리 치료 지원, 최면 치료, 공황 발작에 대한 자동 훈련은 상태를 제어하는 수단이됩니다.
남성의 공황 발작 증상
성별은 사례 분포 통계에만 영향을 미칩니다. 남성의 공황 발작 증상은 특징적인 여성과 다르지 않습니다. 주요 증상은 불안, 두려움의 공격입니다. 공황 발작이 지속되는 시간은 알려져 있습니다: 평균 15-30분.
상태를 평가할 때 관련 기호 목록에서 수반되는 기호에주의를 기울입니다. 일치하는 항목이 3개 이상 확인되면 심리 치료사인 신경과 전문의에게 의뢰합니다. 더 자주 공황 발작은 25-64세에 관찰됩니다. 피크는 25-44세의 연령대에 해당합니다.
소아 및 청소년의 공황 발작 증상
대부분의 미성년자에서 공황 발작은 신체의 성숙으로 인한 호르몬 불균형과 관련이 있습니다.
청소년의 공황 발작 증상은 일반적이며 성인의 증상과 유사합니다. 감정적 요소가 강하게 표현된다. 공황 발작 중 온도는 열과 추위가 느껴지지만 거의 항상 안정적이고 정상입니다.
첫 번째 이후 잠시 후 반복이 이어집니다. 젊고 성숙하며 노년기에 공격이 악화되는 경우가 있습니다.
표시 방법
흉통이 있으면 공기가 부족한 것입니다. 기악, 실험실 연구 결과에 의해서만 공격의 성격을 최종적으로 결정할 수 있습니다.
호흡으로 공격을 인식 할 수 있습니다. 공황 발작 중에는 길을 잃고 산소가 부족한 느낌이 듭니다. 동시에 통제하기 어려운 설명할 수 없는 이유 없는 두려움이 나타난다. 환자는 외부에서 일어나는 일을 느낍니다. 그에게 공격이 일어나지 않는 것 같습니다. 드물게 불안은 다음으로 대체됩니다.
- 그리움
- 억압
- 공격성
- 눈물.
신경과 전문의는 상태를 진단한 후 공황 발작의 위험에 대해 알려줄 것입니다. 공격 자체는 위험하지 않지만 삶의 질을 저하시키고 심각한 정신 장애를 유발합니다. 이러한 증상이 나타나면 의사와 상담해야 합니다.
조회수
신경학에서 공황 발작은 3가지 유형으로 나뉩니다.
- 자발적
- 상황
- 조건부 상황.
공황 발작의 첫 번째 유형은 뚜렷한 원인이 없는 갑작스러운 발작입니다.
두 번째는 충격적인 상황의 형성이나 그에 대한 기대가 선행됩니다. 충돌 전날 시험에서 상황이 가능합니다.
세 번째 유형은 화학적, 생물학적 요인에 의해 유발됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 알코올
- 카페인
- 마약 물질
- 호르몬.
감지
공황 발작 치료를 시작하기 전에 환자의 상태를 평가하십시오. 심각도 척도가 개발되었습니다. 그것은 공황 발작 테스트를 기반으로 합니다. 테스트 결과는 공황 발작의 심각도를 결정하는 데 사용됩니다.
공황 발작 체크리스트
공황 발작 설문지는 명확한 긍정적 또는 부정적 답변이 필요한 일련의 질문입니다. 환자는 발작과 그 특징을 보고합니다.
패닉 테스트
첫 번째 질문 세트:
- 지난 달에 불안 발작이 있었습니까?
- 이런 사람들이 전에도 있었나요?
- 발작이 예기치 않게 발생했습니까?
- 같은 상황이 반복될까 두렵습니까?
두 번째 블록은 공격 중 감각에 전념합니다. 있었다:
- 빈번하고 얕은 호흡
- 빈번하고 고르지 않은 심장 박동
- 흉골 왼쪽 통증
- 발한;
- 조수
- 숨가쁨
- 위장관의 불편함
- 팔다리 저림
- 몸이 떨림
- 현기증
- 죽음에 대한 두려움
결과 해석은 심리 치료사 또는 신경과 전문의가 수행합니다.
기타 진단
진단을 결정하는 방법은 발작의 빈도와 중증도를 평가하여 환자를 조사하는 것입니다. 전형적인 증상은 두려움과 신체적 징후의 조합입니다. 공황 발작은 첫 번째 공격 이후의 행동 변화로 정의됩니다.
공황 발작의 특징:
- 일반적으로 최대 1시간 소요
- 자발적 해결
- 반복적인 상황.
진단 기준은 갑자기 나타나는 증상의 징후이며 10분 이내에 최대에 도달합니다.
공황 발작이 있을 때는 어떻게 해야 하나요?
주요 조치:
- 호흡 조절
- 주의 전환.
심리 치료사는 첫 번째 훈련에서 공황 발작으로 무엇을 해야 하는지에 대해 이야기합니다. 공황 발작에는과 호흡이 동반되어 혈액의 가스 불균형으로 인해 상태가 악화됩니다. 공황 발작 중에 진정하는 방법에 대한 알고리즘은 호흡의 정상화로 시작됩니다. 이렇게하려면 종이 봉지를 코에 대고 천천히 고르게 숨을 쉬십시오.
공황 상태를 제어하려면 생각을 전환하여 관심의 초점을 옮겨야 합니다. 공황 발작 중에 자신에게 제공되는 응급 처치는 공격 전에 그 사람이 관여했던 사업에 대한 최대 집중입니다. 처음은 어렵습니다. 심리학자들은 다음과 같이 조언합니다.
- 근처에 있는 수많은 작은 물체를 세십시오.
- 산술 문제를 푼다.
- 손과 귀를 마사지합니다.
공황 발작 운동
공황 발작에 대한 호흡 운동은 혈액의 가스 균형을 회복하는 효과적인 방법입니다. 이것은 상태의 신체 증상을 약화시킵니다. 가장 효과적인 운동은 “5-2-5”입니다. 개업의의 임무는 횡경막으로 호흡하는 것입니다.
공황 발작 운동은 심호흡(5초)으로 시작됩니다. 그런 다음 2초 동안 숨을 참고 5초 동안 숨을 내쉰다. 주기가 두 번 반복됩니다. “들숨-내쉬기”를 5회 반복하세요. 운동으로 돌아갑니다.
공황 발작에 대한 최면
공황 발작에 대한 최면은 환자와 함께 일하는 잘 확립된 방법입니다. 두 가지 접근 방식이 있습니다.
- 클래식
- 에릭소니언.
고전적인 방법으로 환자는 일종의 꿈인 의식의 변화 상태에 들어갑니다. 설정을 제안합니다. 효과는 빠르게 얻을 수 있지만 모든 사람에게 적용할 수 있는 방법은 아닙니다.
Ericksonian 방법은 깨어있는 고객을 무아지경에 몰입시키고 부드럽게 올바른 태도를 형성하는 것을 포함합니다. 클라이언트가 저항하지 않기 때문에 기술의 효과가 높습니다.
자신과 다른 사람 돕기
유용한 자동 훈련. 공격하는 동안 몇 분 안에 급성기 완료에 대한 진술을 반복하십시오. 심각한 위협이 없는 국가의 안전을 스스로에게 상기시키십시오.
심리학자들은 공황 발작이 있는 사람을 돕는 방법을 설명합니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 무시하고, 관심의 초점을 이동하고, 평온함을 보여주고, 환자의 손을 잡고 차분한 어조로 이야기하여 상황이 곧 해결되었습니다.
혼자서 공황 발작에 대처하는 방법
환자의 임무는 진정하기 위해 호흡을 제어하고 주의의 초점을 이동하는 것입니다. 손에 종이 봉투가 있으면 더 쉽습니다. 그것은 입에 대고 천천히 깊게 흡입하고 내뱉습니다. 근처에 이와 같은 것이 없으면 보트에서 손을 접고 입술에 눌렀습니다. 호흡 정상화는 자신을 돕는 첫 번째이자 주요 포인트입니다.
상태 제어의 중요한 측면은 그 특성을 이해하는 것입니다. 공황 발작을 없애기 위해서는 발작에 대한 정보를 연구하고 유발 요인을 찾고 급성기 과정의 성격을 결정하는 것이 필요합니다. 악화로 이어지는 것을 확인한 후 이러한 상황은 일상 생활에서 제외되거나 의식에 미치는 영향을 줄입니다. 심리학자와 상담하거나 지원 그룹을 방문하는 것이 도움이 될 것입니다.
“안전한 장소”의 관행은 유용합니다. 그것은 사람이 무적의 특정 장소의 이미지에 집중하는 것을 포함합니다. 발작이 끝날 때까지 마음 속에 그림을 간직하십시오.
결과
공황 발작의 결과는 치명적이지는 않지만 불쾌합니다. 치료 부족은 광장 공포증으로 이어집니다.
사람은 사회 적응을 잃고 자신을 닫습니다. 우울증, 신경증, 기타 정신 장애가 가능합니다. 성능 저하, 삶의 질 저하.
출력
평균적으로 20% 이상의 젊은이들이 자신의 경험을 통해 공황 발작이 어떻게 나타나는지 알고 있지만 발작의 원인을 항상 알지는 못합니다. 공격을 가정하면 신경과 전문의 또는 심리 치료사에게 연락해야합니다. 진단이 확인되면 치료를 받고 신체 조절 방법을 배웁니다.
