
식품 피라미드 – 건강한 식단의 원칙
식품 피라미드는 건강하고 균형 잡힌 식단의 필수 원칙을 정의합니다. 이를 기반으로 체중 감량, 건강 개선, 에너지 증가와 같은 목표에 맞게 많은 다이어트 계획을 세울 수 있습니다.
식품 피라미드는 건강하고 균형 잡힌 식단의 필수 원칙을 정의합니다. 이를 기반으로 체중 감량, 건강 개선, 에너지 증가와 같은 목표에 맞게 많은 다이어트 계획을 세울 수 있습니다.
키네시오 테이핑이라는 단어에는 "키네시오"(움직임)와 "테이프"(테이프)라는 두 용어가 포함됩니다.
아마도 "이것은 또 다른 새로운 다이어트입니다"라고 생각하십니까? 아니요! 팔레오 식단은 사실 새로운 것이 아닙니다. 이것은 아마도 인류만큼 오래된 가장 오래된 식사 방식일 것입니다.
레이키는 에너지의 도움으로 사람의 영혼과 마음을 치유하는 시스템입니다. 이 기술은 일본에서 시작되었습니다. Usui Reiki Ryoho는 설립자로 간주됩니다.
칼슘(Ca)은 인간의 뼈, 치아 및 손톱의 일부인 필수 미네랄입니다. 그것의 결핍은 다양한 질병으로 이어지고 그 초과는 신체 기능에 장애를 유발합니다.
아로마테라피는 수천 년 전 고대 이집트 시대까지 거슬러 올라갑니다. 그 이후로 에센셜 오일은 위생, 치료 및 영적 목적뿐만 아니라 다양한 방향제에 사용되었습니다.
체내에서 카르니틴의 합성은 주로 간과 신장에서 수행된 다음 다른 조직으로 들어갑니다. 대부분은 골격근과 심장 근육에서 발견됩니다.
콜라겐은 진피의 기초이며 표피를 정상 상태로 유지하고 뼈와 근육이 "고정"되지 않도록 합니다. 단백질 단백질은 우리 몸이 얼마나 젊어 보이는지에 대한 책임이 있습니다. 신체가 콜라겐 생성을 멈추는 즉시 피부 처짐을 방지하는 특수 화장품으로 바뀝니다.
필수 아미노산의 주요 공급원은 주로 동물성 단백질입니다. 이들은 고기, 생선, 계란 및 우유입니다.
과학 문헌에서 티로신에는 많은 이름이 있지만 가장 일반적인 아미노산은 프로피온산으로 표시됩니다: L-티로신, D-티로신.
비타민 E(토코페롤) - 화합물 그룹 - 비타민은 토코트리에놀과 토코페롤의 두 가지 유형으로 나뉘지만 알파 토코페롤 아세테이트가 가장 활동적인 것으로 간주됩니다.
비타민 B12(시아노코발라민)는 코발트를 포함하는 독특한 화합물입니다. 구성 요소는 조혈에 관여하고 신진 대사를 정상화하며 신경계의 기능을 자극합니다.
비타민 C는 뼈와 결합 조직의 정상적인 기능에 필요한 유기 화합물 C6H8O6입니다.
항산화제는 항산화 작용을 하는 특정 화합물입니다. 즉, 항산화제는 우리 몸에 유해한 물질(활성산소)에 대항하여 작용하여 암세포와 싸워 노화를 늦춥니다.
철은 수많은 효소와 단백질의 일부인 모든 생명체에 필수적인 물질입니다. 요소 덕분에 호흡 채널의 기능, 대사 과정, 유용한 콜레스테롤 형성, 면역 및 효소 반응, DNA 합성이 보장됩니다.
채식주의 - 생선, 해산물을 포함한 동물성 식품을 완전히 배제하는 생활 방식 또는 식단입니다.
비타민 D(칼시페롤)는 뼈 형성에 중요한 역할을 하는 지용성 화합물입니다. 인체에서는 여러 기관에 축적될 수 있지만 가장 많은 양은 간과 피하 지방 조직에서 발견됩니다.
인간에게 필수적인 미량 원소 중에서 마그네슘이 두드러집니다. 체내의 양은 21~28g으로 적으며 대부분이 골격계에 집중되어 있습니다.
비타민 K는 혈액 응고, 뼈 대사 및 혈중 칼슘 수치 조절에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민 그룹입니다.
비타민 A는 신체에서 매우 중요한 역할을 하므로 건강한 식단에 이 비타민의 공급원인 식품을 포함시키는 것이 중요합니다.