نوبات الهلع – نوبات القلق والخوف من دون سبب يصعب تحملها. نوبات الهلع ممكنة في الليل وأثناء النهار. الحالة مصحوبة بأعراض جسدية. ينتمي إلى فئة الاضطرابات العصبية.
نوبات الهلع ممكنة مع أو بدون اضطراب الهلع. يترافق أحيانًا مع تطور ورم القواتم والرهاب والاكتئاب.
ممكن على خلفية اضطرابات الغدد الصماء وأمراض القلب والخلل الوظيفي الجسدي. هناك أوصاف لنوبات الهلع أثناء تناول الأدوية. نوبات الهلع شائعة جدًا ومألوفة لدى أكثر من 20٪ من سكان العالم الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا. تعاني العديد من النساء من نوبات الهلع أثناء الحمل.
الأسباب
بينما الأطباء لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب نوبات الهلع. تم اكتشاف بعض العوامل والظروف والانحرافات المؤهبة التي تؤدي إلى نوبات الهلع.
تم تحديد آلية إطلاق الهجوم من خلال التطور – إنها استجابة نفسية فيزيائية لموقف خطير. تعتبر أعراض نوبات الهلع وأسبابها وعلاجها موضوع بحث ساخن لأطباء الأعصاب والأطباء النفسيين.
من المعروف أن الحالة مسبوقة باندفاع الأدرينالين الذي يحفز الجهاز العصبي الودي. تمتلئ الأعضاء الداخلية بالدم ، يرتفع الضغط ، الدم مشبع بالأكسجين.
سبب نوبة الهلع هو الرد على موقف خطير في غيابه.
لأول مرة ، يتطور الهجوم في ظل ظروف تؤثر على الجهاز العصبي للإنسان (الحمل الزائد ، الإرهاق ، الإرهاق). نوبات الهلع نموذجية بعد تناول الكحوليات والقهوة والشاي. رد فعل محتمل للصراع أو الإجهاد المفاجئ أو المزمن. يفسر الشخص الموقف بشكل كارثي. هذا يزيد من القلق ، علم النفس الجسدي لنوبات الهلع.
الأسباب غير المباشرة للحالة هي:
- عدم القدرة على تقبل المشاعر السلبية ؛
- سوء فهم الحالة العاطفية للفرد ؛
- تجنب السلبية.
كما يؤكد أطباء الأعصاب والأطباء النفسيون وعلماء النفس ، تتكرر نوبات الهلع مع مخاوف ثانوية شديدة. الشخص متوتر ومغلق. غالبًا ما يتطور رهاب الخلاء.
نوبات الهلع شائعة عند الأطفال والشباب. مظهر يحدث في سن مبكرة. أكثر من نصف الحالات – حتى 24 عامًا. تعتبر التشوهات الجينية عاملاً مؤهلاً. يكون خطر التظاهر أعلى إذا كان أحد الأقارب مصابًا بمتلازمة نوبة الهلع.
ترتبط نوبات الهلع وإدمان الكحول والمخدرات ارتباطًا وثيقًا. غالبًا ما يتم ملاحظة الانتهاك مع الاكتئاب والقلق. نوبات الهلع ممكنة مع تنخر عنق الرحم.
وجدت الدراسات الاستقصائية التي تم إجراؤها أن سبب نوبة الهلع الظرفية في كثير من الأحيان هو:
- الصعوبات العائلية
- مشاكل في فريق العمل ؛
- الضغط في مؤسسة تعليمية ؛
- الوضع الثقيل في المدينة ؛
- التأكيد على الوضع في البلاد ؛
- الاهتمام بصحة ونجاح الأحباء.
الأعراض
العرض الرئيسي لنوبة الهلع هو نوبة الخوف. يشعر المريض بالقلق والذعر والتوتر الداخلي. المظاهر المصاحبة:
- زيادة معدل ضربات القلب
- التعرق المفرط
- ضيق التنفس
- قشعريرة ؛
- الغثيان
- الاختناق
- الدوخة ؛
- القرب من الإغماء ؛
- اضطراب النوم
- أفكار مشوشة
- تنمل الأطراف
- الخوف من الموت والجنون وفقدان السيطرة على النفس
- الاغتراب عن الواقع
- نزع الشخصية.
في الحلم نوبات هلع. في بعض الأحيان تكون النوبات مصحوبة باضطرابات في البراز وآلام في البطن وتشنجات في الأطراف وزيادة في الضغط. عند استجواب المريض ، حدد عدد الأعراض المصاحبة للهجوم. يقولون عن نوبات الهلع إذا كان هناك 4 أو أكثر منهم.
إذا تحدثنا عن ماهية نوبة الهلع ، بكلمات بسيطة ، يمكننا صياغة الظاهرة على أنها هجوم قلق. بالنسبة للبعض ، هذه حالة من التوتر الداخلي ، والبعض الآخر يقع في حالة من الذعر الشديد. في كثير من الأحيان ، يلاحظ الأطباء نوبات الهلع مع درجة منخفضة من المظاهر العاطفية. كشفت دراسة الأوصاف العديدة لكيفية حدوث نوبة الهلع عن حدود زمنية واسعة للهجوم: من عدة دقائق إلى عدة ساعات.
متوسط المدة من ربع ساعة إلى نصف ساعة. تحدث نوبات الهلع من مرة في الشهر إلى عدة مرات في اليوم ؛ في كثير من الأحيان بشكل تلقائي ، ولكن المريض لا يكون دائمًا قادرًا على التمييز بين الظرفية وغير المبررة.
زيادة الضغط أثناء نوبات الهلع والتعرق والارتعاش تجعلنا نبحث عن تفسير للحالة الصحية للقلب. تؤدي الترجمة غير الصحيحة إلى زيارات غير ناجحة للمتخصصين على درجة عالية من التخصص. يساعد العلاج النفسي في نوبات الهلع ، لذلك عادة ما يحيل الأطباء المريض إلى طبيب نفسي ومعالج نفسي وطبيب أعصاب. قلقًا بشأن التشخيص الخاطئ ، يكون الشخص عرضة للإصابة بالمرض.
نظرًا لأنه من غير المعروف من التجربة الشخصية كيف تظهر نوبات الهلع قبل الهجوم الأول ، فإن الحلقة تترك انطباعًا قويًا. دائمًا ما يتبع ذلك تكرار للحادث ، مما يشكل القلق من انتظار هجوم. هذا يعزز الحالة المرضية. إذا جاءت نوبات الهلع في مواقف مماثلة ، يتجنبها الشخص ؛ يطور رهاب الخلاء ، عدم التكيف مع المجتمع.
هذا مثير للاهتمام! بعد ملاحظة أعراض الحالة الكامنة وراءك ، يجدر التفكير في كيفية مهاجمة نوبة الهلع أولاً. تتمثل الخطوة الأولى في التعرف على المشكلة وطلب المساعدة من طبيب أعصاب وطبيب قلب ومعالج نفسي.
أعراض نوبات الهلع عند النساء
ممثلو الجنس الأضعف يعانون من PA أكثر من الرجال. تتشابه أعراض نوبة الهلع لدى النساء مع القائمة الموضحة أعلاه. غالبًا ما تتطور الحالة في سن 25-44 عامًا. يتسارع النبض أثناء نوبة الهلع ، وينبض القلب كثيرًا ، ويتوقف التنفس ، ولا يوجد هواء كافٍ. في كثير من الأحيان حالة إغماء.
نوبات الهلع شائعة بشكل خاص أثناء الحمل. خصوصية الحالة هي محدودية طرق العلاج بسبب عدم القدرة على وصف الأدوية الشعبية للمريض. أصبح الدعم العلاجي النفسي ، العلاج بالتنويم ، التدريب الذاتي على نوبات الهلع وسائل للسيطرة على الدولة.
أعراض نوبات الهلع عند الرجال
يؤثر الجنس فقط على إحصائيات توزيع الحالات. لا تختلف أعراض نوبة الهلع لدى الرجال عن أعراض النساء. العرض الرئيسي هو نوبة من القلق والخوف. من المعروف كم من الوقت تستمر نوبة الهلع: بمعدل 15-30 دقيقة.
عند تقييم الحالة ، يتم الانتباه إلى العلامات المصاحبة من قائمة العلامات المرتبطة. إذا تم تحديد أكثر من 3 مطابقات ، يلجأون إلى طبيب أعصاب أو معالج نفسي. غالبًا ما يتم ملاحظة نوبات الذعر في سن 25-64 عامًا ؛ الذروة تقع في الفئة العمرية 25-44 سنة.
أعراض نوبات الهلع لدى الأطفال والمراهقين
ترتبط نوبات الهلع لدى معظم القاصرين بالاختلالات الهرمونية بسبب نضج الجسم.
تعتبر أعراض نوبة الهلع لدى المراهقين نموذجية ، مماثلة لتلك التي تظهر عند البالغين. يتم التعبير عن المكونات العاطفية بقوة. تكون درجة الحرارة أثناء نوبات الهلع دائمًا تقريبًا ثابتة وطبيعية ، على الرغم من الشعور بدفعات الحرارة والبرودة.
بعد فترة من الوقت الأول ، يتبع التكرار. هناك حالات تفاقمت فيها الهجمات في سن مبكرة وناضجة وحتى في سن الشيخوخة.
كيف يظهر
خصوصية الحالة هي أن العديد من مهاجمي الذعر لا يفهمون ما يحدث لهم. غالبًا ما يتم الخلط بين النوبة وانقطاع في عمل القلب. يتم توضيح كيفية التمييز بين النوبة القلبية ونوبات الهلع في الموعد مع طبيب القلب.
إذا كان هناك ألم في الصدر ، فلا يوجد هواء كافٍ. من الممكن تحديد طبيعة الهجوم أخيرًا فقط على أساس نتائج الدراسات المختبرية الآلية.
يمكنك التعرف على النوبة عن طريق التنفس: أثناء نوبات الهلع ، تضل الطريق ، هناك شعور بنقص الأكسجين. في الوقت نفسه ، يظهر خوف لا سبب له لا يمكن تفسيره ، ومن الصعب السيطرة عليه. يشعر المريض بما يحدث وكأنه من الخارج: يبدو أن الهجوم لا يحدث له. في كثير من الأحيان ، يتم استبدال القلق بما يلي:
- شوق ؛
- القهر ؛
- العدوان ؛
- البكاء.
سيخبرك طبيب الأعصاب عن مخاطر نوبات الهلع بعد تشخيص الحالة. الهجوم في حد ذاته ليس خطيرًا ، لكنه يضعف نوعية الحياة ويثير اضطرابات نفسية شديدة. إذا لاحظت هذه الأعراض ، يجب عليك استشارة الطبيب.
هذا مثير للاهتمام! لا تخف من الموت من نوبة هلع. الهجوم في حد ذاته ليس قاتلا.
المشاهدات
في علم الأعصاب ، تنقسم نوبات الهلع إلى 3 أنواع:
- عفويًا ؛
- ظرفية ؛
- ظرفية مشروطة.
النوع الأول من نوبات الهلع هو هجوم مفاجئ بدون سبب واضح.
الثاني يسبقه تشكيل موقف مؤلم أو توقع واحد. الظرفية ممكنة في الامتحان عشية الصراع.
النوع الثالث ناتج عن عوامل كيميائية وبيولوجية. وتشمل هذه:
- الكحول ؛
- الكافيين
- المواد المخدرة
- الهرمونات.
الكشف
قبل البدء في علاج نوبات الهلع ، قم بتقييم حالة المريض. تم تطوير مقياس الشدة. يعتمد على اختبار نوبة الهلع. يتم استخدام نتيجة الاختبار لتحديد شدة نوبة الهلع.
قائمة مراجعة هجوم الذعر
استبيان نوبة الهلع عبارة عن مجموعة من الأسئلة التي تتطلب إجابة إيجابية أو سلبية لا لبس فيها. يبلغ المريض عن النوبات وخصائصها.
اختبار الذعر
المجموعة الأولى من الأسئلة:
- هل تعرضت لأي نوبات قلق في الشهر الماضي؟
- هل كان هناك مثل هؤلاء من قبل؟
- هل حدثت النوبات بشكل غير متوقع؟
- هل هناك خوف من تكرار الموقف؟
الكتلة الثانية مخصصة للأحاسيس أثناء الهجوم. كانوا هناك:
- كثرة التنفس الضحلة
- تواتر وعدم انتظام ضربات القلب
- ألم في الجانب الأيسر من القص ؛
- التعرق
- المد والجزر
- ضيق التنفس
- عدم ارتياح في الجهاز الهضمي ؛
- خدر الأطراف
- ارتعاش في البدن
- الدوخة ؛
- الخوف من الموت.
يتم تفسير النتائج بواسطة معالج نفسي أو طبيب أعصاب.
تشخيصات أخرى
طريقة تحديد التشخيص هي إجراء مسح للمريض مع تقييم تواتر وشدة النوبات. العَرَض النموذجي هو مزيج من الخوف والمظاهر الجسدية. يتم تعريف نوبات الهلع من خلال التغييرات السلوكية بعد النوبة الأولى.
ملامح نوبات الهلع:
- المدة النموذجية تصل إلى ساعة ؛
- دقة تلقائية ؛
- المواقف المتكررة.
المعيار التشخيصي هو ظهور الأعراض التي تظهر فجأة وتصل إلى أقصاها خلال 10 دقائق.
ما العمل مع نوبات الهلع؟
التدابير الرئيسية:
- التحكم في التنفس
- تحويل الانتباه.
يتحدث المعالج النفسي عما يجب فعله بنوبة الهلع في أول تدريب. نوبة الهلع مصحوبة بفرط في التنفس ، مما يؤدي إلى تدهور الحالة بسبب خلل في الغازات في الدم. تبدأ الخوارزمية الخاصة بكيفية التهدئة أثناء نوبة الهلع بتطبيع التنفس. للقيام بذلك ، اضغط على كيس ورقي على الأنف ، واستنشقه ببطء وبشكل متساوٍ.
للسيطرة على الذعر ، تحتاج إلى تبديل الأفكار وتحويل تركيز الانتباه. الإسعافات الأولية المقدمة لنفسك أثناء نوبة الهلع هي أقصى تركيز على العمل الذي كان الشخص منخرطًا فيه قبل الهجوم. المرة الأولى صعبة. ينصح علماء النفس:
- عد الأجسام الصغيرة العديدة القريبة ؛
- حل مسألة حسابية ؛
- عمل مساج لليدين والأذنين
تمارين هجوم الذعر
تمارين التنفس لنوبات الهلع طريقة فعالة لاستعادة توازن الغازات في الدم. هذا يضعف الأعراض الجسدية للحالة. أكثر التمارين فعالية تسمى “5-2-5”. مهمة الممارس هي التنفس بالحجاب الحاجز.
يبدأ تمرين نوبة الهلع بالتنفس العميق (5 ثوان). يتبع ذلك حبس النفس لمدة ثانيتين والزفير لمدة خمس ثوان. تتكرر الدورة مرتين. قم بعمل 5 أزواج عادية من “الشهيق-الزفير”. العودة إلى التمرين.
التنويم المغناطيسي لنوبات الهلع
التنويم المغناطيسي لنوبات الهلع طريقة راسخة للعمل مع المرضى. هناك طريقتان:
- كلاسيكي ؛
- إريكسونيان.
بالطريقة التقليدية ، يدخل المريض في حالة تغيير في الوعي ، نوع من الحلم ؛ اقتراح الإعدادات. يمكن تحقيق التأثير بسرعة ، لكن الطريقة لا تنطبق على الجميع.
تتضمن طريقة إريكسونيان غمر العميل المستيقظ في نشوة وتشكيل المواقف الصحيحة برفق. فاعلية التقنية عالية لأن العميل لا يقاوم.
ساعد نفسك والآخرين
تدريب ذاتي مفيد. أثناء الهجوم ، كرر العبارة حول اكتمال المرحلة الحادة في غضون دقائق. ذكّروا أنفسهم بسلامة الدولة ، وعدم وجود تهديد خطير.
يشرح علماء النفس كيفية مساعدة الشخص المصاب بنوبة هلع: عليك تجاهل ما يحدث ، وتحويل تركيز الانتباه ، وإظهار الهدوء ، وأخذ المريض من يديه والتحدث معه بنبرة هادئة ، والتأكد من أن الموقف سيكون كذلك. تم حلها قريبا.
هذا مثير للاهتمام! يعد دعم الأحباء جزءًا من العلاج ، ويمكن مقارنته من حيث الأهمية بدورة العلاج.
كيف تتعامل مع نوبة الهلع بنفسك؟
تتمثل مهمة المريض في التحكم في التنفس وتحويل تركيز الانتباه من أجل الهدوء. من الأسهل إذا كان لديك كيس ورقي في متناول اليد. يتم ضغطه على الفم ويتم استنشاقه ببطء وبعمق وزفيره. إذا لم يكن هناك شيء مثل هذا في الجوار ، يتم طي الأيدي في قارب والضغط على الشفاه. تطبيع التنفس هو النقطة الأولى والأساسية لمساعدة نفسك.
أحد الجوانب المهمة لسيطرة الدولة هو فهم طبيعتها. للتخلص من نوبة الهلع ، من الضروري دراسة المعلومات حول الهجمات ، ومعرفة العوامل الاستفزازية ، وتحديد طبيعة مسار المرحلة الحادة. بعد تحديد ما يؤدي إلى التفاقم ، يتم استبعاد هذه المواقف من الحياة اليومية أو تقليل تأثيرها على الوعي. ستساعدك استشارة طبيب نفساني أو زيارة مجموعة دعم.
ممارسة “مكان آمن” مفيدة. إنه ينطوي على التركيز على صورة مكان معين يكون فيه الشخص محصنًا. احتفظ بالصورة في ذهنك حتى تنتهي النوبة.
العواقب
إن عواقب نوبات الهلع ليست قاتلة ولكنها مزعجة. يؤدي نقص العلاج إلى رهاب الخلاء.
يفقد الشخص التكيف مع المجتمع ، ويغلق على نفسه. من الممكن حدوث الاكتئاب والعصاب والاضطرابات العقلية الأخرى. انخفاض الأداء ، وتدهور نوعية الحياة.
الإخراج
تكون نوبات الهلع أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال ؛ الفئة العمرية الرئيسية هي 25-44 سنة. على الرغم من استحالة الموت منهم ، إلا أن العواقب تؤثر بشدة على حياة الشخص ، لذلك تتطلب الهجمات مراقبة وعلاجًا دقيقين.
في المتوسط ، يعرف أكثر من 20٪ من الشباب من تجربتهم الخاصة كيف تظهر نوبات الهلع عن نفسها ، على الرغم من أنهم لا يدركون دائمًا سبب الهجمات. بافتراض حدوث هجوم ، تحتاج إلى الاتصال بطبيب أعصاب أو معالج نفسي ؛ عند تأكيد التشخيص – اخضع للعلاج وتعلم طرق التحكم في الجسم.
