لايف ستايل

  • مراجعة الخبراء للأنواع الرئيسية لسلوك الأكل

    مراجعة الخبراء للأنواع الرئيسية لسلوك الأكل

    سلوك الأكل هو عملية معقدة تعتمد على عوامل فسيولوجية ونفسية وعاطفية. في هذه المقالة سنلقي نظرة على ثلاثة أنواع رئيسية من سلوكيات الأكل: الخارجية والعاطفية والمقيدة. إن فهم هذه الأنواع سيساعدنا على فهم العلاقة بين العواطف والطعام وتطوير استراتيجيات لتحسين سيكولوجية الأكل.
    وقت القراءة 7 دقائق
    5.0
    (2)
    Liana Valeeva
    Expert in weight management and eating psychology
    • هل يجب أن تضع الثلج على وجهك؟ خبير في آثار البرد على الجلد

      هل يجب أن تضع الثلج على وجهك؟ خبير في آثار البرد على الجلد

      العلاج بالتبريد بمكعبات الثلج له العديد من التأثيرات الإيجابية. يؤثر البرد في المقام الأول على الألياف العصبية، مما يؤدي إلى إبطاء التوصيل العصبي وتضييق الأوعية الدموية السطحية. بعد ذلك، أثناء عملية ضخه، تتوسع الأوعية بسرعة، ويتم استعادة تدفق الدم، وتدخل المواد الفعالة والأكسجين بنشاط إلى أنسجة الجلد. إذا تم تطبيق منتج تجميلي أو طبي على الجلد، بعد التعرض لدرجة الحرارة المنخفضة، فإن اختراقه عميقًا في الجلد وتوزيعه داخله سيتحسن.
      وقت القراءة 7 دقائق
      4.4
      (7)
      Natalia Lesnova
      Natalia Lesnova
      Founder of a natural skincare brand, PhD
    • كيفية إزالة البوتوكس من الوجه – شرح من جراح التجميل

      كيفية إزالة البوتوكس من الوجه – شرح من جراح التجميل

      وتجدر الإشارة على الفور إلى أن إزالة البوتوكس أصعب من إدخاله. الشيء الأكثر عقلانية هو، إذا تم تنفيذ الإجراء بشكل صحيح، ببساطة الانتظار حتى يختفي تأثير البوتوكس ثم عدم القيام بذلك بعد ذلك. ولكن إذا كان لا يزال من الضروري استعادة تقلصات العضلات في أقرب وقت ممكن، فقد تكون هناك حاجة إلى ترسانة كاملة من الوسائل.
      وقت القراءة 3 دقائق
      Ruslan Abramov
      Plastic surgeon
  • مجمعات الفيتامينات أو المستحضرات المفردة – أيهما أفضل للاختيار؟

    مجمعات الفيتامينات أو المستحضرات المفردة – أيهما أفضل للاختيار؟

    يجب أن يكون الاختيار بين مجمعات الفيتامينات المتعددة والمستحضرات الأحادية واعيًا ويعتمد على الحالة الصحية. إن فهم جسمك سيسمح لك بالحفاظ على المستويات المثالية من الفيتامينات والمعادن، وتجنب أوجه القصور والتجاوزات.
    وقت القراءة 3 دقائق
    Diana Tuchina
    Diana Tuchina
    Non-drug wellness expert
  • كيف يعمل البوتوكس وماذا تفعل بعد العملية؟

    كيف يعمل البوتوكس وماذا تفعل بعد العملية؟

    تم إنشاء هذا الدواء حتى يتمكن أطباء الأعصاب أولاً من تصحيح التشنجات العضلية. تعود آلية عمل عقار توكسين البوتولينوم إلى قدرته على شل العضلات واسترخائها لفترة معينة.
    وقت القراءة 4 دقائق
    5.0
    (2)
    Ruslan Abramov
    Plastic surgeon
  • ما هو تأثير العلاج LED على بشرة الوجه؟

    ما هو تأثير العلاج LED على بشرة الوجه؟

    العلاج بتقنية LED لبشرة الوجه هو تقنية حديثة تعتمد على استخدام موجات الضوء ذات الأطوال المختلفة. تستخدم هذه الطريقة بنشاط في التجميل وتتيح لك حل مجموعة واسعة من مشاكل الجلد. في هذه المقالة سنلقي نظرة على المبادئ الأساسية للعلاج بالـ LED ومزاياه وفعاليته.
    وقت القراءة 3 دقائق
    5.0
    (8)
    Aida Khazieva
    Expert in cosmetology
  • سريع أو عملية: جراح السمنة حول استخدام الصيام المتقطع في علاج السمنة

    سريع أو عملية: جراح السمنة حول استخدام الصيام المتقطع في علاج السمنة

    مجرد التوقف عن الأكل من الساعة 16:00 إلى الساعة 12:00 في اليوم التالي - وصفة بسيطة لمكافحة الوزن الزائد لدى أتباع الصيام المتقطع. هناك الكثير من "قصص النجاح" على الإنترنت، ولكن هل تم بالفعل العثور على طريقة آمنة للتحكم في الوزن الزائد؟
    وقت القراءة 7 دقائق
    5.0
    (2)
    Maxim Burikov
    Doctor of Medical Sciences
  • تدليك الوجه كوسيلة فعالة لمكافحة التجاعيد

    تدليك الوجه كوسيلة فعالة لمكافحة التجاعيد

    يعد تدليك الوجه من أكثر الطرق الممتعة والفعالة للعناية ببشرتك. في هذه المقالة، سننظر في ما إذا كان من الممكن استخدام تدليك الوجه لمنع التجاعيد وتقليلها، وما هي التقنيات والتقنيات التي يجب استخدامها لتحقيق أفضل النتائج.
    وقت القراءة 2 دقائق
    4.7
    (13)
    Aida Khazieva
    Expert in cosmetology
  • ما المهم معرفته قبل استخدام الرتينوئيدات للحفاظ على شباب البشرة؟

    ما المهم معرفته قبل استخدام الرتينوئيدات للحفاظ على شباب البشرة؟

    تعتبر الرتينوئيدات إحدى أفضل الطرق لعلاج التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر وحب الشباب والأمراض الجلدية. عند استخدامه بشكل صحيح، ستكون بشرتك صحية وشابة وجميلة. لا تتردد في الاتصال بالمتخصصين لاختيار المنتج المناسب، فهذا أحد مفاتيح النجاح.
    وقت القراءة 3 دقائق
    5.0
    (4)
    Liliya Khusnullina
    Liliya Khusnullina
    Cosmetologist
  • لماذا تحظى الماكا البيروفية بشعبية كبيرة بين خبراء التغذية؟

    لماذا تحظى الماكا البيروفية بشعبية كبيرة بين خبراء التغذية؟

    الماكا البيروية نبات مذهل له العديد من الخصائص والاستخدامات المفيدة. يمكن أن يؤدي استخدامه إلى تحسين الصحة وزيادة الطاقة وتقليل التوتر وتحسين نتائج التدريب الرياضي.
    وقت القراءة 4 دقائق
    5.0
    (3)
    Liana Valeeva
    Expert in weight management and eating psychology
  • كيف تفقد الوزن بسرعة وأمان، بحسب الخبراء

    كيف تفقد الوزن بسرعة وأمان، بحسب الخبراء

    من المهم أن تتذكر أن فقدان الوزن عملية تتطلب الوقت والصبر. يمكن أن توفر الطرق السريعة نتائج فورية، لكنها قد تكون خطيرة ومؤقتة. لإنقاص الوزن بشكل آمن وعلى المدى الطويل، من المهم التركيز على نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا ونشاطًا بدنيًا وتوازنًا عاطفيًا واهتمامًا شخصيًا.
    وقت القراءة 6 دقائق
    5.0
    (2)
    Liana Valeeva
    Expert in weight management and eating psychology
  • ما المهم معرفته قبل استخدام الريتينول لأغراض التجميل؟

    ما المهم معرفته قبل استخدام الريتينول لأغراض التجميل؟

    ولكن منذ 5 سنوات حرفيًا، صُدم عالم مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل للعناية بالبشرة بأصول فعالة لم تعد جديدة ومدروسة جيدًا، والتي لم تجد مثل هذه الشعبية من قبل بين الجماهير بسبب استخدامها المستهدف الضيق. أصبح الريتينول الأصل رقم 1 ليس فقط في مستحضرات التجميل لمكافحة حب الشباب ومساعدة البشرة التي تعاني من مشاكل، ولكن أيضًا كمضاد قوي. -عنصر الشيخوخة.
    وقت القراءة 4 دقائق
    5.0
    (4)
    Yulia Savelyeva
    Yulia Savelyeva
    Cosmetologist, dermatologist
  • حقن التجميل: مخاطر الإجراءات الغازية

    حقن التجميل: مخاطر الإجراءات الغازية

    في العالم الحديث، لم يعد بإمكاننا أن نتخيل التجميل دون "حقن التجميل". أصبحت تقنيات الحقن جزءا لا يتجزأ من حياة عدد كبير من الناس. لقد ساهمت الفعالية وإمكانية الوصول والسلامة في الأيدي الماهرة في تعزيز هذا النوع من تصحيح التغيرات المرتبطة بالعمر إلى قاعدة التقنيات المفضلة في مكافحة مشاكل الجلد.
    وقت القراءة 11 دقائق
    5.0
    (1)
    Ruslan Abramov
    Plastic surgeon
  • ما هو Ice Hack لإنقاص الوزن وما هي خلفيته؟

    ما هو Ice Hack لإنقاص الوزن وما هي خلفيته؟

    كلمة "الاختراق" لها عدة معانٍ، وأكثرها شيوعًا يمكن اعتباره حلاً، وطريقة، وطريقة، وحتى سرًا. عندما يتحدثون عن الطريقة الشائعة لتقليل مؤشر كتلة الجسم، Ice hack، فإنهم لا يقصدون فقط فقدان الوزن بمساعدة التغذية الخاصة، ولكن بشكل عام – ممارسة تحسين صحة الجسم. لأن عملية "إنقاص الوزن" متعددة العوامل، وتكون أكثر فعالية عند استخدام مجموعة من الإجراءات.
    وقت القراءة 10 دقائق
    5.0
    (2)
    Andrey Kashkarov
    Andrey Kashkarov
    Psychoanalyst of the Association of Cognitive Behavioral Psychotherapy
  • يتحدث Biohacker عن ما يحتاجه العاملون في مكاتب الفيتامينات

    يتحدث Biohacker عن ما يحتاجه العاملون في مكاتب الفيتامينات

    ما هي الفيتامينات التي يحتاجها موظف المكتب (وهذا يعني جدول أعمال مزدحم، ونمط حياة مستقر، وقليل من الوقت الذي يقضيه في المشي في الهواء الطلق، والكثير من التوتر بسبب المسؤولية).
    وقت القراءة 14 دقائق
    5.0
    (1)
    Galina Khusainova
    Galina Khusainova
    Biohacking instructor, pharmacist, nutritionist
  • مدرب اللياقة البدنية وأخصائي التغذية يحدد ما إذا كان مسحوق البروتين ضروريًا لاكتساب كتلة العضلات

    مدرب اللياقة البدنية وأخصائي التغذية يحدد ما إذا كان مسحوق البروتين ضروريًا لاكتساب كتلة العضلات

    كيفية تناول البروتين لاكتساب كتلة عضلية: كيفية حساب عدد جرامات البروتين التي تحتاجها وما إذا كان عليك اللجوء إلى مسحوق البروتين أو يمكنك الحصول على كل شيء من الطعام. ما هو أكثر صحة - البروتين أو البروتين من اللحوم والأسماك ولماذا؟
    وقت القراءة 6 دقائق
    Artem Opalnitsky
    Artem Opalnitsky
    Fitness trainer and nutritionist