يعد التثاؤب أحد أكثر ظواهر السلوك البشري غموضًا والتي لم تتم دراستها بشكل جيد. لقد واجه الجميع تقريبًا موقفًا عندما تفتح فمك وحلقك فجأة وتأخذ نفسًا عميقًا من الهواء. في هذه الحالة، يحدث توتر العضلات لفترات طويلة والزفير بشكل لا إرادي. غالبًا ما يرتبط التثاؤب بالملل أو التعب. ومع ذلك، فإن الأسباب الحقيقية لهذه الظاهرة أكثر تعقيدا بكثير. دعونا معرفة لماذا يتثاءب الناس.
فسيولوجيا التثاؤب
عند التثاؤب، يتم تنشيط بعض الأعصاب القحفية وعضلات البلعوم والفم والفك والحنجرة. وهذا يؤدي إلى شهيق عميق واسترخاء طويل الأمد وزفير سلس لاحق. تستغرق العملية نفسها حوالي 6 ثوانٍ.
وبالتالي، فإن التثاؤب هو استجابة عصبية عضلية معقدة تشمل العديد من أجهزة الجسم. ولكن لماذا هناك حاجة إليها على الإطلاق وما هي الوظائف التي تؤديها؟
وظائف التثاؤب
وفقًا للأفكار الحديثة، يلعب التثاؤب دورًا مهمًا في تنظيم الأداء الأساسي لجسمنا:
1. تحسين التنظيم الحراري للدماغ
عن طريق أخذ نفس عميق، يدخل الهواء البارد إلى الأوعية الدموية للدماغ فيبرد الدماغ، كما يقوم هواء الزفير الدافئ بتدفئته. وبالتالي، يساعد التثاؤب على تحسين توازن درجة حرارة الدماغ من أجل الأداء الطبيعي.
2. القضاء على نقص الأكسجة
التثاؤب العميق يشبع الدم بالأكسجين، مما يساعد على مكافحة تجويع الأكسجين في الأنسجة (نقص الأكسجة)، والذي يمكن أن يحدث بسبب قلة النوم والإجهاد والإرهاق.
3. تحسين الدورة الدموية الدماغية
يؤدي تمدد الأوعية الدموية في الرقبة أثناء التثاؤب إلى تسريع تدفق الدم الوريدي من الدماغ، مما يحسن إمدادات الدم. وهذا له تأثير مفيد على أداء الخلايا العصبية.
4. زيادة قوة العضلات
التثاؤب يدرب عضلات البلعوم واللسان والوجه والرقبة. وهذا يساعد على تحسين قوتهم وقدرتهم على التحمل. بالإضافة إلى ذلك، فإن تمديد العضلات يساعد على استرخائها وتخفيف التوتر.
5. تحفيز إنتاج الدموع
تعمل القنوات الدمعية التي تتسع أثناء التثاؤب على ترطيب العينين بشكل أفضل، مما يمنعها من الجفاف والتهيج والتعب.
6. تحسين السمع
إن حركة عناصر الأذن الوسطى عند التثاؤب تساعد على تصفيتها وتحسين وظيفة السمع.
أسباب التثاؤب
وفقًا للأبحاث، يمكن أن يكون سبب التثاؤب عددًا من العوامل:
1. اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية
ذروة نشاط التثاؤب تحدث أثناء المراحل الانتقالية من النوم إلى اليقظة ومن اليقظة إلى النوم. يساعد التثاؤب الجسم على ضبط إيقاعاته الحيوية وضبط جميع الأنظمة على النحو الأمثل لفترة النشاط أو الراحة القادمة.
2. التعب والنعاس
يعد الشعور بالخمول والنعاس من أكثر مسببات التثاؤب شيوعًا. التثاؤب، كما كان، “يعيد شحن” الجسم المتعب، ويشبع الدماغ بالأكسجين ويحسن تدفق الدم.
3. التوتر والقلق
التثاؤب يساعد الجسم على التغلب على التوتر والاسترخاء. لذلك، في المواقف العصيبة، غالبا ما يتثاءب الناس بشكل لا إرادي.
4. الملل والرتابة
النشاط الرتيب ونقص الإدراك النشط والعمل العقلي يؤدي إلى التثاؤب. يبدو أن التثاؤب “يخفف” الملل ويزيد مرة أخرى من نبرة القشرة الدماغية.
5. انخفاض التركيز
عندما يضعف الانتباه ويتباطأ نشاط الدماغ، يبدأ الجسم بأكمله في “التباطؤ”، وإطلاق “برنامج المرطبات” في شكل التثاؤب.
6. زيادة درجة حرارة الدماغ
ارتفاع درجة حرارة الدماغ هو أيضا حافز للتثاؤب. كما ذكرنا أعلاه، فإن التثاؤب يبرد الدماغ ويعزز تنظيم الحرارة.
7. انخفاض مستويات الأكسجين
يؤدي نقص الأكسجة في الأنسجة إلى التثاؤب لتشبع الدم بالأكسجين وتطبيع دعم حياة الجسم.
سيكولوجية التثاؤب
تظهر الأبحاث أن التثاؤب غالبًا ما يكون نفسيًا بطبيعته ومعديًا بطبيعته. دعونا نلقي نظرة على السمات الرئيسية لـ “علم نفس التثاؤب”:
1. التواصل مع العواطف
من غير المرجح أن تثير المشاعر الإيجابية والبهجة والاهتمام التثاؤب. لكن الملل وخيبة الأمل والمزاج المكتئب هي عكس ذلك. ولذلك، غالبا ما يستخدم التثاؤب كعلامة غير لفظية لتقييم رد فعل الشخص على ما يحدث.
2. العدوى
غالبًا ما يحدث أنه بمجرد أن يتثاءب شخص ما، يبدأ الأشخاص من حوله على الفور في التثاؤب بشكل غريزي. وتسمى هذه الظاهرة بالعدوى النفسية. يعتمد على نشاط المرآة للخلايا العصبية في الدماغ والمنعكس المقلد.
3. العواقب الاجتماعية
في بعض الثقافات، يعتبر التثاؤب في الأماكن العامة أمرًا غير لائق وحتى مهينًا. على الرغم من أن التثاؤب في الواقع هو حاجة نفسية فيزيولوجية طبيعية تمامًا للجسم. ومع ذلك، يحاول العديد من الأشخاص إخفاء أو قمع التثاؤب أمام الآخرين.
4. فروق العمر
تتثاءب النساء في كثير من الأحيان أكثر من الرجال. بالإضافة إلى ذلك، يكون التثاؤب أكثر وضوحًا في مرحلة الطفولة والشباب، وعلى العكس من ذلك، يتناقص في الشيخوخة. ويرجع ذلك إلى العوامل الهرمونية والفسيولوجية العصبية.
حقائق غريبة عن التثاؤب
بالإضافة إلى الجوانب التي نوقشت أعلاه، هناك العديد من الحقائق المثيرة للاهتمام فيما يتعلق بهذه الظاهرة الغامضة:
- تم اكتشاف نشاط التثاؤب لدى الأجنة بدءًا من الأسبوع الثاني عشر من الحمل. وهكذا يتم وضع المنعكس قبل الولادة.
- في المتوسط، يتثاءب الشخص البالغ حوالي 10-20 مرة يوميًا. ومع ذلك، هناك “أصحاب الرقم القياسي” بمعدل أكثر من 100 تثاؤب يوميًا.
- هناك اضطرابات عصبية نادرة تظهر على شكل تثاؤب مرضي يصل إلى 500 مرة في اليوم.
- لا يمكن قمع التثاؤب بقوة الإرادة. لن يكون هناك سوى تأخير يتبعه تثاؤب أقوى وأطول.
- عندما يكون الفم مغلقًا، تستمر العضلات في التثاؤب، دون إدخال الهواء إلى تجويف الفم.
وبالتالي، لم يتم دراسة التثاؤب بشكل كامل وهو محفوف بالعديد من الألغاز. ومع ذلك، فمن الواضح بالفعل أن هذه هي آلية التكيف الأكثر أهمية للحفاظ على التوازن والأداء الأمثل لجسمنا.
الاستنتاجات
التثاؤب هو استجابة مبرمجة بعمق للجسم لبعض المحفزات الداخلية والخارجية. يؤدي العديد من الوظائف المفيدة – من التنظيم الحراري للدماغ إلى زيادة قوة العضلات.
