हम सभी प्रेरणा चाहते हैं, हम सभी को इसकी आवश्यकता होती है, लेकिन हममें से अधिकांश को यह पर्याप्त नहीं मिल पाता है। प्रेरणा मायावी हो सकती है, और जब हम इसे अपने भीतर खोजने का प्रबंधन करते हैं, तो हमें इसे बनाए रखना मुश्किल होता है।
अप्रचलित महसूस करना स्वाभाविक है और हममें से सर्वश्रेष्ठ में होता है।
यहां तक कि जिन सफल लोगों के बारे में हम पढ़ते हैं, उनके बारे में सुनते हैं और उनकी महान उपलब्धियों की प्रशंसा करते हैं, उनके पास ऐसे क्षण और क्षण होते हैं जब वे प्रेरणा खो देते हैं। हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि गिरावट और प्रेरणा की कमी हमारे मानव स्वभाव में निहित है, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें कार्य करने के लिए प्रेरणा की आग को बनाए रखने और जलाने के संघर्ष में भाग नहीं लेना चाहिए। खुद को कैसे प्रेरित करें? प्रेरित कैसे रहें?
यदि आपके लिए अपने जीवन में और अधिक हासिल करना महत्वपूर्ण है, तो आपको अपनी प्रेरणा के लिए लड़ना सीखना चाहिए। क्योंकि मोटिवेशन के लिए लड़ना अपने सपने के लिए लड़ने जैसा है। प्रेरणा, अनुशासन और कार्रवाई के बिना सपने अपने आप सच नहीं होंगे।
चूंकि आप इस पाठ को पढ़ रहे हैं, आप शायद उन बहादुर लोगों में से एक हैं जो चुनौती लेना चाहते हैं और अपने और अपने प्रियजनों के लिए बेहतर जीवन के लिए लड़ना चाहते हैं। यदि हां, तो कुछ बेहतरीन टिप्स के लिए पढ़ें जो आपकी प्रेरणा को अगले स्तर तक ले जाएंगे।
स्वयं को प्रेरित करने और अपने सपनों की लड़ाई जीतने के 13 तरीके
यदि आप थोड़ा धैर्य दिखाते हैं और इस पाठ को अंत तक पढ़ते हैं, तो आप सीखेंगे कि आप जिस परिस्थिति में हैं, उसके बावजूद खुद को कार्य करने के लिए कैसे प्रेरित करें। क्या आप रिंग में प्रवेश करने और अपने सपनों के लिए लड़ना सीखने के लिए तैयार हैं? अगर हां, तो यहां आपकी मदद करने के 13 तरीके दिए गए हैं।
बड़े सपने देखें
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण चीज जो हम सभी को चाहिए अगर हम प्रेरित होना चाहते हैं तो वह है सपने देखना। जिन लोगों की अत्यधिक इच्छा और बड़े सपने होते हैं जिन्हें वे पूरा करना चाहते हैं, उनमें प्रेरणा की कमी होने की संभावना कम होती है।
एंटोनी डी सेंट-एक्सुपरी का उद्धरण हमारे प्रेरणा के स्तर पर सपनों के प्रभाव को बहुत अच्छी तरह से दर्शाता है: “यदि आप एक जहाज बनाना चाहते हैं, तो लोगों को लकड़ी लाने, उपकरण तैयार करने, कार्यों को असाइन न करने के लिए न कहें। और नौकरियां, लेकिन उन्हें दूर, अंतहीन समुद्र के लिए तरसते हैं।”
ज्यादातर लोग जिनके पास प्रेरणा की कमी होती है, उनके पास इस बारे में रोमांचक दृष्टि नहीं होती है कि वे क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। यहाँ मुख्य शब्द लुभावनी दृष्टि है। हम अक्सर अपने सपनों और लक्ष्यों पर पुनर्विचार करने पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। बहुत से लोगों के पास विशिष्ट लक्ष्य बिल्कुल नहीं होते हैं या उन्हें यादृच्छिक रूप से चुनते हैं।
वे एक लक्ष्य चुनते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह “कुछ” है जिसका उन्हें “लक्ष्य” होना चाहिए, या क्योंकि यह एक “उचित” लक्ष्य है क्योंकि अन्य लोग भी इसके लिए प्रयास कर रहे हैं। हालाँकि, यदि आप वास्तव में जो चाहते हैं उसके आधार पर कोई लक्ष्य नहीं चुनते हैं। यदि आप अपने “क्यों” के बारे में नहीं सोचते हैं। यदि यह लक्ष्य आपकी आत्मा में गहराई से नहीं गूंजता है, तो आप इसे प्राप्त करने के लिए पर्याप्त उत्साह और उत्साह महसूस नहीं करेंगे।
जब आप एक लक्ष्य निर्धारित करने का निर्णय लेते हैं जिसे आप वास्तव में प्राप्त करना चाहते हैं। एक लक्ष्य जिसे आप अपनी कल्पना से स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। आपको ऐसा लगता है कि आप इसे समझ गए हैं, और साथ ही आपको लगता है कि आपके जीवन में आश्चर्यजनक चीजें होंगी जब आप अंत में आप तक पहुंचेंगे और इसे हासिल करेंगे। इस तरह, आप संतुलित और कुछ हद तक आत्मनिर्भर प्रेरणा के लिए एक ठोस आधार बनाते हैं।
“यदि आप किसी चीज़ का सपना देख सकते हैं, तो आप उसे कर सकते हैं” – वॉल्ट डिज़्नी।
वास्तव में, भविष्य के लिए एक सपने या दृष्टि के बिना, कुछ भी हासिल करने की हमारी प्रेरणा गायब हो जाएगी। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप कुछ ऐसा चुनें जो आपके दिल और आत्मा को प्रेरित करे। आपके सपने जितने उज्जवल और मोहक होंगे, आपकी प्रेरणा उतनी ही तीव्र और स्थायी होगी। बड़ा सपना!
अपने सपने को लक्ष्य बनाएं
हालाँकि, आप सिर्फ सपने नहीं देख सकते। लगभग हम सभी एक बेहतर भविष्य का सपना देखते हैं। यात्रा करना और खूबसूरत जगहों पर जाना, अधिक संतोषजनक नौकरी करना, अधिक पैसा कमाना आदि। हर कोई सपना देखता है, लेकिन हर कोई वह हासिल नहीं करता है जिसका वह सपना देखता है।
ज्यादातर लोग अपने सपनों को हासिल करने में असफल होने के मुख्य कारणों में से एक प्रेरणा की कमी है। और लोगों की प्रेरणा खोने का एक मुख्य कारण यह है कि वे अपने सपनों और इरादों को कभी भी अच्छी तरह से परिभाषित और मापने योग्य लक्ष्यों में नहीं बदलते हैं।
सपने हमारे दिमाग में मौजूद होते हैं और अस्पष्ट इरादों का प्रतिनिधित्व करते हैं। समय के साथ, अधूरे सपने स्वाभाविक रूप से फीके पड़ जाते हैं। वे यादों में बदल जाते हैं और छूटे हुए अवसर पर पछताते हैं। हालांकि, ऐसा हमेशा नहीं होना चाहिए।
वास्तव में, आप अपने सपनों को साकार करने की संभावनाओं को बढ़ाएंगे और आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए अपनी प्रेरणा बढ़ाएंगे यदि आप कागज का एक टुकड़ा लेते हैं और अपना सपना लिखते हैं, इसे एक विशिष्ट लक्ष्य में बदलते हैं जिसे साकार करने की आवश्यकता होती है।
याद रखें कि हम अपने इरादों का योग नहीं हैं, हम अपने कार्यों का योग हैं।
तो अपने आप को और अपनी प्रेरणा को एक एहसान करो और अपने सपने को एक लक्ष्य में बदलो, क्योंकि जैसा नेपोलियन हिल ने एक बार कहा था, “एक लक्ष्य एक समय सीमा के साथ एक सपना है।”
आपका लक्ष्य स्मार्ट मानदंडों को पूरा करना चाहिए
आपको सपनों को लक्ष्यों में बदलने की जरूरत है – समय सीमा के साथ मापने योग्य लक्ष्य – ताकि आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकें। लक्ष्य होना चाहिए:
- S – विशिष्ट – यानी विशिष्ट, यथासंभव सटीक रूप से परिभाषित।
- M – मापने योग्य – यानी, जिसके क्रियान्वयन की डिग्री या प्रभाव को मापा जा सकता है
- A – प्राप्त करने योग्य – अर्थात, जिसे हम वास्तव में प्राप्त कर सकते हैं।
- R – प्रासंगिक – जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है, हमारे मूल्यों से उपजा है।
- T – समयबद्ध – यानी, जिसकी समय सीमा अच्छी तरह से परिभाषित हो
अच्छी आदतों के लिए ट्रिगर बनाएं
उन दिनों खुद को प्रेरित करने का एक बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी तरीका है जब आपका अभिनय करने का मन नहीं करता है, एक ऐसी आदत बनाना है जो आपको प्रेरित करती है।
आदत ट्रिगर क्या है?
एक अच्छी आदत ट्रिगर कुछ भी हो सकती है जिसे आपने अपने लिए एक जानबूझकर अनुस्मारक के रूप में योजना बनाई है जो आपको कुछ कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करती है।
उदाहरण के लिए, आप अपने कार्यस्थल के पास नोट्स, प्रेरक वाक्यांशों के साथ स्टिकर, या प्रेरक तस्वीरें पोस्ट करके आपको प्रेरित रखने के लिए एक आदत ट्रिगर सेट कर सकते हैं। सुबह घर से निकलने से पहले आप उन्हें कुछ चीजों की याद दिलाने के लिए उन्हें शीशे पर टांग भी सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक निश्चित तरीके से कार्य करना या हर दिन एक निश्चित लक्ष्य का पीछा करना।
एक और प्रभावी आदत ट्रिगर आपके फोन पर रिमाइंडर सेट करने जितना आसान हो सकता है। जब यह चालू होता है, तो यह बीप करता है और आपको कुछ करने की याद दिलाता है। किसी के साथ जुड़ना, ईमेल भेजना, व्यायाम करना और वर्कआउट करना, या ऐसी कोई भी चीज़ जो आपको छूती है और आपको आपके लक्ष्य के करीब ले जाती है।
आदत लूप
हमारी आदतों को एक तंत्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है जिसे चार्ल्स डुहिग की पुस्तक द पावर ऑफ हैबिट में बहुत अच्छी तरह से वर्णित किया गया है। आदत लूप जैसी कोई चीज होती है। हर बार जब हमारा मस्तिष्क एक निश्चित “ट्रिगर” देखता है, तो वह इनाम प्राप्त करने के लिए एक पूर्व-क्रमादेशित प्रक्रिया शुरू करता है।
यदि किसी ट्रिगर का सामना करने पर, किसी क्रिया को दोहराने से इनाम मिलता है, तो हमारा मस्तिष्क पूरी क्रिया को एक आदत के रूप में स्वचालित कर देता है। यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो द पावर ऑफ हैबिट पुस्तक अवश्य पढ़ें, यह भी देखें: अच्छी आदतें कैसे बनाएं और बनाए रखें?
एक अनुष्ठान बनाएं
अपने आप को प्रेरित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है एक अच्छी आदत विकसित करना और उसके चारों ओर एक अनुष्ठान बनाना। यह अनुष्ठान सबसे करीबी से संरक्षित रहस्यों में से एक है जो कई औसत से ऊपर के कलाकार उन्हें प्रेरित रखने के लिए उपयोग करते हैं।
यदि आप सफल लोगों के सिद्धांतों और कार्य विधियों का पालन करते हैं, तो आप अपेक्षाकृत जल्दी देखेंगे कि वे अपने दैनिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कार्रवाई करने की प्रेरणा पर निर्भर नहीं हैं। यदि आप उन्हें ध्यान से देखते हैं, तो आप पाएंगे कि उनके पास कई कार्यों को करने के लिए एक जादुई क्षमता है जो उन्होंने योजना बनाई है, भले ही वे ऐसा महसूस न करें।
जिस तरह से वे अपने लक्ष्यों का अनुसरण कर सकते हैं और कार्य करना जारी रख सकते हैं, चाहे वे प्रेरित हों या नहीं, यह है कि उन्होंने अनुष्ठान के माध्यम से प्रेरणा की प्रक्रिया को स्वचालित कर दिया है। अधिकांश अनुष्ठान दैनिक, सुबह या शाम की गतिविधियों और गतिविधियों का रूप लेते हैं, लेकिन दिन का समय उतना महत्वपूर्ण नहीं है।
ये अनुष्ठान कई रूप ले सकते हैं जैसे दैनिक जर्नलिंग, जल्दी जागना, ध्यान, सांस लेने के व्यायाम, ठंडे स्नान, बर्फ स्नान, आदि। ये अनुष्ठान बहुत विविध हो सकते हैं, जो इस पर निर्भर करता है कि उन्हें कौन करता है। हालांकि, जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि वे हमें पुनर्जन्म लेने में मदद करते हैं, ताज़ा करते हैं और हमें याद दिलाते हैं कि हमने क्या किया है और हम जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं।
अच्छी नींद लें
आपने पहले भी इसका अनुभव किया होगा, मानसिक रूप से आप वास्तव में कुछ करना चाहते हैं, लेकिन शारीरिक रूप से आप इसके लिए तैयार महसूस नहीं करते हैं। अक्सर यह ऊर्जा की कमी नींद की कमी के कारण होती है। ऊर्जा की कमी प्रेरणा की कमी में बदल सकती है।
आपने शायद इसे रात की नींद हराम या कई रातों के आतंक के बाद अपनी त्वचा पर महसूस किया हो। हालांकि, ऐसे अध्ययन हैं जो इसका समर्थन करते हैं। जब हम अपने शरीर के लिए पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो हमारा आत्म-नियंत्रण और संज्ञानात्मक क्षमता बिगड़ जाती है। जब ऐसा होता है, तो हमारी प्रेरणा गिर सकती है। हमें कितनी नींद की ज़रूरत है यह एक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत प्रश्न है, उदाहरण के लिए, 6 घंटे पर्याप्त हैं, दूसरे के लिए – 8 से अधिक।
अधिक जानने के लिए, देखें: नींद की कमी के प्रभाव के बारे में आपको पता होना चाहिए।
गति बनाए रखें
अगला कदम खुद को कार्य करने के लिए प्रेरित करने के लिए इतना नहीं है जितना कि खुद को प्रेरित रखने के लिए।
जब हम अपना साहसिक कार्य शुरू करते हैं और अपने लक्ष्य का पीछा करते हैं, तो हम आमतौर पर बहुत आनंद, उत्साह और उत्साह का अनुभव करते हैं।
हम अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सोचने और विभिन्न कार्य करने में बहुत समय लगाते हैं। हालांकि, समय के साथ, खासकर यदि यह एक मध्यम या दीर्घकालिक लक्ष्य है, तो हमारी प्रेरणा समाप्त हो जाती है, खासकर जब कठिनाइयां उत्पन्न होने लगती हैं या चीजें गलत हो जाती हैं। स्वाभाविक रूप से, जब हमारी प्रेरणा कम होने लगती है, तो खुद को विचलित करना बहुत आसान हो जाता है। हमारे लक्ष्यों की ओर ले जाने वाले रास्ते से हट जाएं, या अपने प्रयासों को धीमा और कम करें। बेशक, ऐसा नहीं होना चाहिए, आपको गति और गतिशीलता बनाए रखने की जरूरत है।
बेशक, अपने सपने और लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, काम से छुट्टी, आराम और छुट्टियां भी महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि, संयम बरतना महत्वपूर्ण है और आप अपने लक्ष्य की दिशा में जितना काम कर रहे हैं, उससे अधिक आराम नहीं करना चाहिए। क्यों? क्योंकि प्रत्येक दिन जब आप अपने लक्ष्यों से विचलित होते हैं, तो आपके द्वारा सामना किए जाने वाले प्रतिरोध में वृद्धि होती है क्योंकि आप वापस कार्रवाई करने और अपने लक्ष्य की ओर काम करने का प्रयास करते हैं।
प्रेरक संगीत सुनें
कभी-कभी थोड़ा सा संगीत प्रेरणा की चिंगारी को फिर से जगाने में हमारी मदद करने के लिए काफी होता है। जब आप थका हुआ महसूस करें, तो बस कुछ अच्छा संगीत लगाएं जो आपको पसंद हो। यह आमतौर पर आपको कार्रवाई के लिए 100% फॉर्म में ले जाएगा।
हालाँकि, इस उम्मीद में रेडियो चालू न करें कि किसी भी गीत का प्रभाव होगा। ऐसा तब तक संभव नहीं है जब तक आप गलती से सही रास्ता नहीं चुन लेते। यदि आप ट्रैक पर वापस आने में मदद करने के लिए संगीत की तलाश कर रहे हैं, तो आपकी सबसे अच्छी शर्त यह है कि आप जो पहले ही कोशिश कर चुके हैं उसे सुनें। सामान्य तौर पर, कोई भी गीत जिसने अतीत में आपकी आंतरिक आग को जलाने में आपकी मदद की है, वह करेगा। गानों के साथ अपनी खुद की प्रेरक प्लेलिस्ट बनाएं जो आपको सुनते ही क्रॉल कर दें और इससे आपको ऐसा महसूस होगा कि आप दुनिया को जीत सकते हैं और एक साम्राज्य बना सकते हैं।
प्रेरक संगीत को उत्प्रेरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। आपके लिए, यह कार्रवाई के लिए एक प्रोत्साहन हो सकता है। यह आपको ट्रैक पर वापस ला सकता है, आपको सक्रिय कर सकता है और आपको अपने लक्ष्य पर हमला करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
प्रेरक वीडियो देखें
हममें से ज्यादातर लोग अच्छी फिल्में देखना पसंद करते हैं। कभी-कभी फिल्में वास्तविक दुनिया की समस्याओं से बचने के लिए विश्राम के रूप में कार्य करती हैं। सिनेमा हमें तुरंत राहत देता है और हमें साइंस फिक्शन और फंतासी की दुनिया में उतरने का मौका देता है। हालांकि, इसलिए फिल्में देखने लायक नहीं हैं। वे देखने लायक हैं क्योंकि फिल्में हमें प्रेरित कर सकती हैं और हमें एक्शन की ओर ले जा सकती हैं।
जब हम उदास महसूस करते हैं तो सही वीडियो हमारे मूड को बेहतर बना सकता है। जब हम निराश होते हैं और इस्तीफा दे देते हैं तो यह हमें आशा दे सकता है। यहां तक कि अगर हमें लगता है कि हमारा संकल्प खत्म हो गया है, तो सही फिल्म हमें ताजी हवा की दूसरी सांस दे सकती है। यह हमें अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए वापस कार्रवाई करने के लिए मजबूर करेगा।
वीडियो, विशेष रूप से प्रेरक, स्फूर्तिदायक और उत्थानशील हो सकते हैं। वे हमें प्रेरणा का एक बहुत आवश्यक बढ़ावा दे सकते हैं और हमें अपने सपनों की ओर बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
एक छोटा वीडियो भी ठीक है
यदि आपके पास एक प्रेरक फीचर फिल्म देखने में 1.5 या 2 घंटे बिताने का समय नहीं है, तो विकल्प अपेक्षाकृत कम प्रेरक वीडियो देखना है। इस विकल्प का लाभ यह है कि उन्हें एक्सेस करना अपेक्षाकृत आसान है। हर कोई अपने लिए कुछ न कुछ ढूंढ सकता है। आमतौर पर YouTube या Google पर एक त्वरित खोज आपके पास चुनने के लिए फिल्मों की एक बड़ी सूची है।
एक अच्छा प्रेरक वीडियो आपको बहुत बढ़ावा दे सकता है और आपको यह महसूस करा सकता है – “मैं यह कर सकता हूं” – अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए दृढ़ संकल्प के साथ फिर से कार्रवाई करें। प्रेरक वीडियो संभावनाओं का एक अच्छा अनुस्मारक हैं। वे हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उत्साहित रखने में मदद करते हैं। जब भी आपका मन करे प्रेरणा के इस रूप का उपयोग करें और महसूस करें कि गति को बनाए रखने के लिए आपको प्रेरक सामग्री के अतिरिक्त बढ़ावा की आवश्यकता है।
आराम करें, आराम करें और अपनी बैटरी रिचार्ज करें
शोध से पता चलता है कि बहुत से लोगों का जीवन दृष्टिकोण बेहतर होता है और वे छुट्टी के बाद अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अधिक प्रेरित होते हैं, भले ही छुट्टी कम हो। आप अपने लिए इसका परीक्षण कर सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या आपको लगता है कि जब आप ब्रेक लेते हैं तो आप मजबूत काम पर वापस आ रहे हैं। आपके पास कार्यों को पूरा करने के लिए अधिक ऊर्जा है, नए और नए विचार जिन्हें आप परीक्षण और कार्यान्वित करना चाहते हैं। आप फिर से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में रुचि रखते हैं।
हालांकि, याद रखें कि इसे ज़्यादा न करें, ताकि पूरी तरह से गति न खोएं और काम में ब्रेक बहुत लंबा होने पर कार्य करने की इच्छा हो। नंबर 6 देखें। गति बनाए रखें। यह अवधि सभी के लिए अलग-अलग होती है, इसलिए आपको स्वयं जांच करने की आवश्यकता है कि ब्रेक की अवधि आपको कैसे प्रभावित करती है। जब यह आपको अपने लक्ष्य की ओर काम करने के लिए प्रेरित करता है। और जब, बहुत लंबे ब्रेक के कारण, आपकी प्रेरणा इतनी गिर जाती है कि आप बिल्कुल भी जारी नहीं रखना चाहते हैं। इसे ठीक से संतुलित करने की आवश्यकता है ताकि इस सीमा से अधिक न हो, क्योंकि हमारे लिए अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पूरी क्षमता से वापस आना मुश्किल हो सकता है।
जिम्मेदारी ढूंढें
जीवन में आपके सामने आने वाले प्रतिरोध और प्रेरक संकटों को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है एक साथी या सहायता समूह ढूंढना जिसके लिए आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जवाबदेह ठहराया जाएगा।
प्रतिरोध और वे आवर्ती क्षण जब आप प्रेरणा खो देते हैं और कार्य करने की इच्छा एक लक्ष्य को प्राप्त करने से अविभाज्य हैं। हालाँकि, जब आपका कोई साथी होता है या आप उस समूह का हिस्सा होते हैं जिसके आप प्रभारी होते हैं जो आपको लक्ष्यों के प्रति प्रदर्शन और प्रगति के लिए जवाबदेह ठहराता है, तो आपके पास एक ऐसा तंत्र होता है जो आपको आगे बढ़ाता है और कम प्रेरणा की अवधि के माध्यम से प्राप्त करने में आपकी सहायता करता है। एक अच्छा, सकारात्मक वातावरण और आपके आस-पास के सही लोग कार्रवाई में आपका समर्थन करेंगे। ऐसा करने से, आप अपनी सफलता की संभावनाओं को बढ़ाते हैं, यदि आपने स्वयं सब कुछ किया है।
आप जिन भागीदारों के साथ काम करते हैं और जिनके लिए आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार हैं, वे बहुत प्रभावी हो सकते हैं। इसलिए अभी कोचिंग के लिए इतना बड़ा और बढ़ता हुआ बाजार है। बेशक, पेशेवर प्रशिक्षक की सेवाएं खरीदना हमेशा आवश्यक नहीं होता है। उदाहरण के लिए, आप एक फेसबुक सहायता समूह, एक मुफ्त मास्टर माइंड समूह में शामिल हो सकते हैं, या अपना खुद का समूह आसानी से बना सकते हैं। या फिर आपको काम करने के लिए कोई अच्छा दोस्त मिल सकता है।
जब तक आप उन भागीदारों पर भरोसा करते हैं जिनके साथ आप बातचीत करते हैं और जिनके प्रति आप जवाबदेह हैं, आपके द्वारा बनाई गई जिम्मेदारियों का समूह एक भुगतान पेशेवर कोच के रूप में उतना ही प्रभावी हो सकता है।
नकारात्मकता से बचें
हर दिन समाचार पढ़ना और देखना, इंटरनेट पर नकारात्मक पृष्ठ ब्राउज़ करना, या ऐसे लोगों के साथ बातचीत करना जो आपको थका हुआ और उदास महसूस कराते हैं, उनके साथ बातचीत करने से आपका मूड और प्रेरणा प्रभावित होगी। और, दुर्भाग्य से, यह बहुत अच्छा नहीं है।
सच में, नकारात्मकता प्रेरणा को मार देती है। समाचारों में, वे सबसे अधिक त्रासदियों और दुर्भाग्य के बारे में बात करते हैं। वे आपको डराते हैं और आपको लगभग हर चीज के बारे में चेतावनी देते हैं और आपको सभी जोखिमों से बचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। नकारात्मक मित्र और सहकर्मी आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह कर सकते हैं। आपके लिए जो संभव है उसे लेकर आप निराश और निराशावादी होंगे।
जब आप नकारात्मकता और निराशावाद का सामना करते हैं, तो आपके पास केवल असफलता, संदेह और निराशा का डर रह जाता है। यह, बदले में, एक भावना पैदा करता है जैसे “ऐसा करने का क्या मतलब है?” यह रवैया कभी भी प्रेरणा के अनुकूल नहीं होता है। और कम या कोई प्रेरणा छोटी उपलब्धि के बराबर नहीं है।
इसलिए खबरों को ज्यादा न देखें और नकारात्मक और जहरीले लोगों से बचें। इसके बजाय, आभारी महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करें और सकारात्मक सोचें। प्रेरणादायक सामग्री पढ़ें और अपने आप को आशावादी लोगों से घेरें। बेशक, आप अपने जीवन के सभी नकारात्मक पहलुओं को पूरी तरह से खत्म करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन जितना संभव हो उतना प्रभाव सीमित करके, आप अपने और अपनी आकांक्षाओं के संबंध में अपनी भलाई में काफी सुधार करेंगे।
अपने सपनों पर विश्वास करें
हमारे सपनों की शांति में, ऐसे क्षण आएंगे जब आप निराश होंगे, जब आप ऊर्जा से बाहर हो जाएंगे, जब आप धूम्रपान छोड़ना चाहेंगे, और आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की संभावना में विश्वास खो देंगे।
ऐसे क्षण आते हैं जब आपको संदेह होता है कि आप जो चाहते हैं वह सच होगा। जब ऐसा होता है, और जब हमारे मन में ऐसे विचार उठते हैं, तो ज्यादातर लोग हार मान लेना चाहते हैं।
यदि आप उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां लगता है कि आपकी प्रेरणा शून्य हो गई है, तो आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वह थोड़े से विश्वास के साथ आपकी मदद कर सकती है जो शक्तिशाली है और “चमत्कार” कर सकता है। अपने लाभ के लिए विश्वास और प्रेरणा के संयोजन का उपयोग करने के लिए, इस विचार को दें कि आपकी सफलता अपरिहार्य है। दूसरे शब्दों में, लक्ष्य का पीछा करने की शक्ति में विश्वास करें।
उन सभी लोगों के ज्ञान पर भरोसा करें, जिन्होंने आपके सामने समान परिस्थितियों का सामना किया है, और उनकी सलाह पर ध्यान दें। यहाँ कुछ बुद्धिमान और प्रेरक शब्द हैं:
- “जब आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो संपूर्ण ब्रह्मांड गुप्त रूप से आपकी इच्छा का समर्थन करता है।” – पाउलो कोएल्हो
- “हमारी इच्छाएं हमारे भीतर छिपी क्षमताओं का पूर्वाभास हैं, जो हम हासिल कर सकते हैं उसकी घोषणाएं हैं।” – जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे
- “आप यह कर सकते हैं यदि आपको विश्वास है कि आप कर सकते हैं!” – नेपोलियन हिल
इसलिए, यदि आपको लगता है कि आप काम और प्रयास में लगाते हैं, अपना समय लगाते हैं, लेकिन फिर भी परिणाम नहीं देखते हैं और इसके कारण प्रेरणा में गिरावट महसूस करते हैं, तो बस भरोसा रखें कि अंत में सब कुछ योजना के अनुसार काम करेगा। गहरा विश्वास रखें कि अंत में सब कुछ ठीक हो जाएगा। भरोसा रखें कि आप जिस चीज की तलाश कर रहे हैं वह भी आपको ही ढूंढ रही है और यह निश्चित रूप से आपके लक्ष्य का अनुसरण करने के लिए आपकी ऊर्जा और उत्साह को पुनर्जीवित करेगा।
बल का प्रयोग करें
अंत में, जब लगभग सब कुछ कहा और किया जाता है और आपने लगभग सभी प्रेरणा विकल्पों को समाप्त कर दिया है, तो अंतिम उपाय शक्ति विकल्प का उपयोग करना है।
आप वास्तव में जान सकते हैं कि आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करें और आप पहले बताए गए सभी चरणों का पालन करके खुद को प्रेरित कर सकते हैं और उसे अपने लक्ष्य की ओर गुलेल की तरह वापस ला सकते हैं। हालांकि, अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो आपको यह करना होगा – आपको “बल का प्रयोग” करना होगा। यह सबसे परिष्कृत समाधान नहीं हो सकता है और आप शायद इसे सुनना नहीं चाहेंगे, लेकिन कभी-कभी प्रेरणा सिर्फ कार्रवाई करती है और कार्रवाई “ताकत” लेती है। मानो या न मानो, कार्रवाई अक्सर प्रेरणा से पहले होती है।
वास्तव में, यदि आप केवल अपने आप को कार्रवाई करने के लिए मजबूर करते हैं, कुछ ऐसा करने के लिए जो आप जानते हैं कि आपको करना चाहिए, भले ही आप इसे महसूस न करें, आप अक्सर प्रेरित होते हैं। नाइके के निर्माता इस रिश्ते को अच्छी तरह समझते थे, इसलिए विश्व प्रसिद्ध निगम का आदर्श वाक्य और नारा है:
“बस करो! बस करो!”
कभी-कभी हमें अपनी इच्छा और कार्य करने की प्रेरणा के लिए पर्याप्त गति में सेट करने के लिए वास्तव में एक मजबूत झटका या किक की आवश्यकता होती है।
यदि आप यह कदम नहीं उठाना चाहते हैं, तो आपको या तो हार माननी होगी या अपना लक्ष्य बदलना होगा। बेशक, अगर हार मान लेना आपके लिए कोई विकल्प नहीं है, तो आप पहले से ही जानते हैं कि आपको क्या करना है। आपको बस खुद को वह करने के लिए मजबूर करने की जरूरत है जो आप हासिल करने का फैसला करते हैं। क्योंकि दिन के अंत में, कुछ भी नहीं होता है जब तक आप आगे बढ़ना शुरू नहीं करते हैं, पहल करते हैं और जो करना है वह करते हैं।
इसलिए, चाहे आप प्रेरित हों या नहीं, यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको खुद को काम करने और कार्रवाई करने के लिए मजबूर करना होगा। कोई लेबल नहीं हैं। या तो आप करें या न करें। या तो आप अपने सपनों को साकार करें या न करें। तय करें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है।
परिणाम क्या है
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित होने और बने रहने के 13 निश्चित तरीके यहां दिए गए हैं। अब जब आप जानते हैं कि कार्रवाई करने के लिए खुद को कैसे प्रेरित किया जाए, तो आपके लिए अपनी प्रेरणा को आकार में लाना आसान होना चाहिए।
ज़रूर, आपके पास अभी भी ऐसे दिन होंगे जब आपकी प्रेरणा गिर जाएगी और आप कुछ भी नहीं करना चाहेंगे, लेकिन अब आप जानते हैं कि इससे निपटने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
