Na busca por um estilo de vida saudável, muitas vezes nos deparamos com o dilema de escolher entre uma variedade de suplementos nutricionais e encontrar a solução ideal para manter o equilíbrio de vitaminas e minerais. Neste artigo veremos os benefícios da utilização de preparações complexas que combinam microelementos essenciais em uma cápsula, discutiremos em que casos é aconselhável recorrer a preparações únicas e como evitar potenciais problemas de absorção de vitaminas e minerais.
Vantagens dos medicamentos complexos
Em vez de tomar muitos suplementos diferentes, podemos escolher um produto abrangente que contenha os micronutrientes necessários numa cápsula.
Isto não só é conveniente, mas também permite que você evite ter que adquirir uma caixa de comprimidos para levar consigo várias cápsulas por consulta. As preparações multivitamínicas complexas são mais apropriadas quando o corpo não apresenta uma deficiência clara de um microelemento específico.
Quando você deve escolher medicamentos de agente único?
Se o corpo tiver uma deficiência específica, por exemplo, vitamina D ou zinco, então é melhor escolher a dose única medicamentos que ajudarão a preencher essa deficiência específica até o nível normal.
As monopreparações contêm dosagens mais elevadas e atendem às necessidades específicas do organismo. Também vale a pena considerar o antagonismo entre algumas vitaminas e minerais. Por exemplo, ferro e cálcio não devem ser tomados ao mesmo tempo, pois interferem na absorção um do outro. Nesses casos, tomar medicamentos complexos será ineficaz e não produzirá nenhum efeito.
A importância de compreender a origem das vitaminas
Para evitar problemas associados à toma de suplementos multivitamínicos, é importante compreender as formas em que as vitaminas e os minerais estão contidos.
Por exemplo, se os microelementos da composição são de origem orgânica, isso significa que são obtidos de fontes naturais, como extratos vegetais. Essas formas orgânicas existem na natureza e se combinam entre si. Ao contrário das formas orgânicas, as formas sintéticas de microelementos criados em laboratório podem não ser compatíveis entre si, o que leva ao antagonismo quando tomados simultaneamente.
A eficácia dos complexos multivitamínicos
É importante conhecer a forma orgânica das vitaminas e minerais nos multivitamínicos, como vitamina B6, B12, C e assim por diante. Isso nos ajudará a ter certeza de que o complexo será eficaz.
Em certos casos, por exemplo, durante a gravidez e a lactação, pode ser necessária a ingestão simultânea de um complexo multivitamínico e monopreparações individuais para atender ao aumento da necessidade de certos microelementos. Essa abordagem ajuda as gestantes e as nutrizes a manter níveis adequados de nutrientes e a prevenir deficiências.
