Vitamin E (Tocopherol) – eine Gruppe von Verbindungen – Vitamere, die in zwei Typen unterteilt werden – Tocotrienole und Tocopherole, aber Alpha-Tocopherolacetat gilt als das aktivste.
Alle Vitamin-E-Verbindungen gelten unabhängig von ihrer Formel als Antioxidantien und haben ähnliche pharmakologische Wirkungen. Daher werden sie in den Anmerkungen zu den Präparaten häufig unter der allgemeinen Bezeichnung „Tocopherol“ zusammengefasst.
Vorteile von Vitamin E
- Immunität. Erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionskrankheiten.
- Nervensystem. Trägt zu einer normalen Funktion bei.
- Schiffe. Erweitert die Arterien, was hilft, den Blutdruck zu senken.
- Weiche Stoffe. Verhindert das Auftreten von Krämpfen und erhöht die Muskelausdauer. Bei der äußerlichen Anwendung von flüssigem Vitamin E werden Regenerationsprozesse aktiviert. An der Stelle der Wunden verbleiben fast keine Narben. Darüber hinaus hat es eine antihypoxische Wirkung, die die Gewebeatmung positiv beeinflusst.
- Haut. Vitamin E beseitigt trockene Gesichtshaut und lindert allergische Manifestationen, verbessert den Zustand von Nägeln und Haaren.
- Blut. Tocopherol verhindert Thrombosen.
Antioxidans Vitamin E
Die Wirkung von Tocopherol in dieser Richtung ist schwer zu überschätzen:
- Bindung freier Radikale mit anschließender Deaktivierung;
- Schutz der Zellen vor Schäden durch oxidative Prozesse;
- Verbessern Sie die Aufnahme von Retinol (Vitamin A) durch den Körper
- Verhinderung der Bildung altersbedingter Pigmentflecken auf der Haut;
- Hemmung von Alterungsprozessen;
- Stimulation der Synthese von Kollagenfasern und Elastin.
Bei regelmäßiger Einnahme in ausreichender Dosierung verbessert Vitamin E den Zustand von Diabetikern und Alzheimer-Patienten.
Vitamin E für Männer
Die Vorteile von Vitamin E für Männer bestehen darin, die Qualität der Samenflüssigkeit zu verbessern und die Potenz zu steigern. Dieser Effekt ist auf die positive Wirkung von Tocopherol auf die Arbeit der Geschlechtsdrüsen zurückzuführen, wodurch die Produktion von Hormonen in ihnen aktiviert wird.
Vitamin E für Frauen
Vitamin E für Frauen ist eines der wichtigsten Mittel zur Verjüngung und Fruchtbarkeit. Tocopherol verbessert die Durchblutung der Beckenorgane, insbesondere der Eierstöcke und der Gebärmutter. Es reduziert die Manifestationen von PMS (prämenstruelles Syndrom) und lindert den Zustand einer Frau während der Menopause.
Vitamin E während der Schwangerschaft
Vitamin E für Schwangere ist einfach notwendig. Tocopherol stimuliert die Produktion von Hormonen und hält sie auf dem erforderlichen Niveau. Vor allem aber trägt es zur vollständigen Bildung der Plazenta bei.
Welche Lebensmittel enthalten Vitamin E
Es gibt viele Medikamente mit Tocopherol im Angebot. Sie können die tägliche Zufuhr von Vitamin E jedoch mit Hilfe von natürlichen Lebensmitteln auffüllen, insbesondere sind sie reich an:
- pflanzliche Öle (Sojabohnen, Baumwollsamen, Mais, Sonnenblumen und Oliven);
- gekeimte Weizenkörner;
- Hülsenfrüchte (Sojabohnen, Erbsen, Bohnen);
- Getreide (Buchweizen, Gerste, Mais und Haferflocken);
- Meeresfrüchte (Garnelen, Tintenfisch);
- Fische (Aal, Zander und Makrele);
- Eier.
Produkte, die weniger reich an Vitamin E sind, aber dennoch unbedingt in das Menü aufgenommen werden müssen:
- Früchte;
- Leber;
- alle Arten von Nüssen;
- Trockenfrüchte (getrocknete Aprikosen);
- Sanddornfrüchte und Schneeballbeeren.
Es reicht aus, ein Menü richtig zusammenzustellen, um sich mit einer täglichen Dosis Tocopherol zu versorgen.
Vitaminmangel
Der Mangel an Vitamin E führt zu einer Störung vieler innerer Organe.
Vitamin-E-Mangelsymptome
- Myasthenia gravis (Muskelschwäche);
- Hyporeflexie (Abnahme der Muskelempfindlichkeit gegenüber Reizen);
- Ataxie (beeinträchtigte Bewegungskoordination);
- Dysarthrie (undeutliche Sprache);
- Hypästhesie (Abnahme der Tastempfindlichkeit).
Tocopherolmangel wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Es kann verursachen:
- Fehlgeburt während der Schwangerschaft (es besteht die Gefahr eines spontanen Aborts und des Verblassens des Fötus);
- Reduzierung der Potenz bei Männern;
- Entwicklung einer Toxikose;
- hämolytische Anämie bei einem Kind;
- Netzhautdystrophie;
- Unfruchtbarkeit;
- Hepatonekrose (Absterben von Hepatozyten ─ Leberzellen);
- nephrotisches Syndrom;
- Erweichung bestimmter Bereiche des Gehirns und Kleinhirns.
Vitamin E neigt jedoch dazu, sich im Körper anzureichern, wodurch eine Art Depot in Leber-, Fett- und Muskelgewebe entsteht. Aus diesem Grund tritt eine schwere Hypovitaminose praktisch nicht auf. Im Falle einer Verknappung sind es nämlich diese Reserven, die mit einer Verknappung von Tocopherol überhaupt erst aufgebraucht werden.
Vitaminüberschuss im Körper
Ein Überschuss an Vitamin E tritt nur bei einer Einzeldosis einer großen Dosis des Arzneimittels auf. Dieser pathologische Zustand ist jedoch in der klinischen Praxis selten. Die Ergebnisse neuerer wissenschaftlicher Studien haben gezeigt, dass selbst die ständige Einnahme von Tocopherol in hohen Dosen nicht zur Entwicklung einer Hypervitaminose führt.
Eine einzelne Überdosis Vitamin E verursacht jedoch häufig Dyspepsie und provoziert auch Kopfschmerzen und einen Blutdrucksprung. Alle diese Symptome sind vorübergehend und bedürfen keiner ärztlichen Behandlung.
Längere Hypervitaminose kann verschiedene Pathologien hervorrufen, darunter:
- Abnahme der Blutplättchenzahl;
- Enterokolitis;
- Nachtblindheit;
- Verringerung der Blutgerinnung bis hin zu Gehirn- oder Netzhautblutungen;
- Vergrößerung der Leber;
- Senkung des Blutzuckerspiegels;
- Leberversagen;
- Aszites (Bauchwassersucht);
- Veränderungen in der Blutbiochemie (Azotämie, erhöhte Triglycerid- und Bilirubinspiegel).
Schlussfolgerungen
Dennoch sollten Sie vor allem während der Schwangerschaft nicht alleine mit der Einnahme von Vitamin-E-Präparaten beginnen. Wie jedes andere Medikament sollte es nur von einem Arzt verschrieben werden. Er wird den Allgemeinzustand, das Vorhandensein von Kontraindikationen berücksichtigen und eine angemessene Dosierung auswählen.
