Vitamine E – vitamine de la fonction reproductrice

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Vitamine E – vitamine de la fonction reproductrice
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Vitamine E (tocophérol) – un groupe de composés – les vitamères, qui sont divisés en deux types – les tocotriénols et les tocophérols, mais l’acétate d’alpha-tocophérol est considéré comme le plus actif.

Tous les composés de vitamine E, quelle que soit leur formule, sont considérés comme des antioxydants et ont des effets pharmacologiques similaires. Par conséquent, dans les annotations aux préparations, elles sont souvent regroupées sous le nom général « tocophérol« .

Fait intéressant ! Au début du siècle dernier, on croyait que la vitamine E empêchait la vitamine D et l’acide ascorbique d’agir.

Avantages de la vitamine E

  • Immunité. Augmente la résistance du corps aux maladies infectieuses.
  • Système nerveux. Contribue au fonctionnement normal.
  • Navires. Développe les artères, ce qui aide à abaisser la tension artérielle.
  • Tissus doux. Prévient l’apparition de crampes et augmente l’endurance musculaire. Avec l’utilisation externe de vitamine E liquide, les processus de régénération sont activés. Presque aucune cicatrice ne reste sur le site des blessures. De plus, il présente un effet antihypoxique, affectant positivement la respiration des tissus.
  • Peau. La vitamine E élimine la peau sèche du visage et soulage les manifestations allergiques, améliore l’état des ongles et des cheveux.
  • Sang. Le tocophérol prévient la thrombose.
Vitamin E
Image: Ekaterina79 | Dreamstime

Vitamine E antioxydante

L’action du tocophérol dans ce sens est difficile à surestimer :

  • liaison des radicaux libres avec leur désactivation ultérieure ;
  • protection des cellules contre les dommages lors des processus oxydatifs ;
  • Améliore l’absorption du rétinol (vitamine A) par l’organisme
  • prévenir la formation de pigmentation liée à l’âge sur la peau ;
  • inhibition des processus de vieillissement ;
  • stimulation de la synthèse des fibres de collagène et d’élastine.
Vitamine B12 – substance biologiquement active contenant du cobalt
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Lorsqu’elle est prise régulièrement à des doses adéquates, la vitamine E améliore l’état des diabétiques et des patients atteints de la maladie d’Alzheimer.

Vitamine E pour hommes

Les avantages de la vitamine E pour les hommes sont d’améliorer la qualité du liquide séminal et d’augmenter la puissance. Cet effet est dû à l’effet positif du tocophérol sur le travail des glandes sexuelles, grâce auquel la production d’hormones y est activée.

Vitamine E pour les femmes

La vitamine E pour les femmes est l’un des principaux moyens de rajeunissement et de fertilité. Le tocophérol améliore la circulation sanguine dans les organes pelviens, en particulier dans les ovaires et l’utérus. Il réduit les manifestations du SPM (syndrome prémenstruel) et soulage l’état d’une femme pendant la ménopause.

Vitamine E pendant la grossesse

La vitamine E pour les femmes enceintes est tout simplement nécessaire. Le tocophérol stimule la production d’hormones et les maintient au niveau requis. Mais surtout, il contribue à la formation complète du placenta.

Quels aliments contiennent de la vitamine E

Il existe de nombreux médicaments contenant du tocophérol en vente. Cependant, vous pouvez reconstituer l’apport quotidien en vitamine E à l’aide d’aliments naturels, en particulier, ils sont riches en :

  • huiles végétales (soja, coton, maïs, tournesol et olive) ;
  • grains de blé germés ;
  • légumineuses (soja, pois, haricots) ;
  • céréales (sarrasin, orge, maïs et flocons d’avoine) ;
  • fruits de mer (crevettes, calamars) ;
  • poissons (anguilles, sandres et maquereaux) ;
  • œufs.
Vitamin E
Image: Tatjana Baibakova | Dreamstime
Fait intéressant ! Le détenteur du record de tocophérol parmi tous les produits contenant de la vitamine E est l’huile de germe de blé.

Des produits moins riches en vitamine E, mais qu’il faut tout de même mettre au menu sans faute :

  • des fruits ;
  • foie ;
  • toutes sortes de noix ;
  • fruits secs (abricots secs) ;
  • fruits de l’argousier et baies de viorne.
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Il suffit de composer correctement un menu pour s’offrir une dose quotidienne de tocophérol.

Fait intéressant ! La vitamine E, quelle qu’elle soit, se conserve bien lorsque les aliments sont congelés et n’est pratiquement pas détruite lorsqu’elle est traitée à haute température. Cependant, l’air et la lumière du soleil lui sont préjudiciables.

Carence en vitamines

Le manque de vitamine E entraîne une perturbation de nombreux organes internes.

Symptômes de carence en vitamine E

  • myasthénie grave (faiblesse musculaire) ;
  • hyporéflexie (diminution de la sensibilité musculaire aux stimuli) ;
  • ataxie (diminution de la coordination des mouvements) ;
  • dysarthrie (problèmes d’élocution) ;
  • hypoesthésie (diminution de la sensibilité tactile).
Vitamin E
Image: Yulia Gusterina | Dreamstime

La carence en tocophérol affecte négativement la santé. Il peut causer:

  • fausse couche pendant la grossesse (il existe un risque d’avortement spontané et de décoloration fœtale) ;
  • réduire la puissance chez les hommes ;
  • développement d’une toxicose ;
  • anémie hémolytique chez un enfant ;
  • dystrophie rétinienne ;
  • infertilité ;
  • hépatonécrose (mort des hépatocytes ─ cellules hépatiques );
  • syndrome néphrotique ;
  • ramollissement de certaines zones du cerveau et du cervelet.
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Or, la vitamine E a tendance à s’accumuler dans l’organisme, créant une sorte de dépôt dans le foie, les tissus adipeux et musculaires. Pour cette raison, l’hypovitaminose sévère ne se produit pratiquement pas. En effet, en cas de pénurie, ce sont ces réserves qui commencent à être dépensées en premier lieu avec une pénurie de tocophérol.

Excès de vitamine dans le corps

Un excès de vitamine E ne se produit qu’avec une seule dose d’une forte dose du médicament. Cependant, cette condition pathologique est rare en pratique clinique. Les résultats d’études scientifiques récentes ont montré que même l’apport constant de tocophérol à fortes doses n’entraîne pas le développement d’une hypervitaminose.

Cependant, une seule surdose de vitamine E provoque souvent une dyspepsie, et provoque également des maux de tête et une augmentation de la pression artérielle. Tous ces symptômes sont transitoires et ne nécessitent pas de soins médicaux.

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L’hypervitaminose prolongée peut provoquer diverses pathologies, notamment:

  • diminution du nombre de plaquettes ;
  • entérocolite ;
  • cécité nocturne ;
  • diminution de la coagulation du sang, pouvant aller jusqu’à une hémorragie cérébrale ou rétinienne ;
  • hypertrophie du foie ;
  • réduire la glycémie ;
  • insuffisance hépatique ;
  • ascite (hydropisie abdominale) ;
  • Modifications de la biochimie sanguine (azotémie, augmentation des taux de triglycérides et de bilirubine).

Conclusion

Néanmoins, vous ne devriez pas commencer à prendre des suppléments de vitamine E par vous-même, surtout pendant la grossesse. Comme tout autre médicament, il ne doit être prescrit que par un médecin. Il prendra en compte l’état général, la présence de contre-indications et choisira un dosage adéquat.

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Victoria Mamaeva
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