Витамин E — витамин репродуктивной функции

Витамин E (токоферол) — группа соединений — витамеров, которые делятся на два вида — токотриенолы и токоферолы, но наиболее активным считается альфа токоферола ацетат.

Все соединения витамина E, независимо от своей формулы, считаются антиоксидантами и обладают схожим фармакологическим действием. Поэтому в аннотациях к препаратам их часто объединяют под общим названием «токоферол».

Польза витамина E

• Иммунитет. Повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.
• Нервная система. Способствует нормальному функционированию.
• Сосуды. Расширяет артерии, чем способствует снижению артериального давления.
• Мягкие ткани. Предупреждает возникновение судорог и повышает выносливость мышц. При наружном применении жидкого витамина E активизируются процессы регенерации. На месте ран практически не остается рубцов. Кроме того, он проявляет антигипоксический эффект, положительно влияя на тканевое дыхание.
• Кожные покровы. Витамин E устраняет сухость кожи лица и снимает аллергические проявления, улучшает состояние ногтей и волос.
• Кровь. Токоферол предупреждает тромбообразование.

Антиоксидант витамин E

Действие токоферола в этом направлении трудно переоценить:

• связывание свободных радикалов с последующей их дезактивацией;
• протекция клеток от повреждений при окислительных процессах;
• улучшение усвоения организмом ретинола (витамина А);
• предупреждение образования на коже возрастной пигментации;
• торможение процессов старения;
• стимуляция синтеза коллагеновых волокон и эластина.

Витамин B12 — биологически активное вещество, содержащее кобальт

При регулярном приеме в адекватных дозах витамин E облегчает состояние диабетиков и пациентов с болезнью Альцгеймера.

Витамин E для мужчин

Польза витамина E для мужчин заключается в улучшении качества семенной жидкости и повышении потенции. Такой эффект обусловлен положительным действием токоферола на работу половых желез, благодаря чему в них активизируется продукция гормонов.

Витамин E для женщин

Витамин E для женщин — одно из главных средств омоложения и фертильности. Токоферол улучшает кровообращение в органах малого таза, особенно в яичниках и матке. Он уменьшает проявления ПМС (предменструального синдрома) и облегчает состояние женщины во время климактерического периода.

Витамин E при беременности

Витамин E для беременных просто необходим. Токоферол стимулирует выработку гормонов и поддерживает их на необходимом уровне. Но самое главное – он способствует полноценному формированию плаценты.

В каких продуктах содержится витамин E

В продаже есть много лекарственных средств с токоферолом. Однако, восполнить суточную норму витамина E можно и с помощью натуральных продуктов питания, в частности ним богаты:

• растительные масла (соевое, хлопковое, кукурузное, подсолнечное и оливковое);
• пророщенные зерна пшеницы;
• бобовые (соя, горох, фасоль);
• крупы (гречка, перловка, кукурузная и овсяная);
• морепродукты (креветки, кальмары);
• рыба (угорь, судак и скумбрия);
• яйца.

Продукты менее богатые витамином E, но при этом их все же необходимо включать в меню в обязательном порядке:

• фрукты;
• печень;
• все виды орехов;
• сухофрукты (курага);
• плоды облепихи и ягоды калины.

Витамин C — одно из главных веществ в человеческом рационе

Достаточно правильно составить меню, чтобы обеспечить себя суточной дозой токоферола.

Недостаток витамина

Недостаток витамина E приводит к нарушениям работы многих внутренних органов.

Симптомы недостатка витамина E

• миастения (мышечная слабость);
• гипорефлексия (снижение чувствительности мышц к раздражителям);
• атаксия (нарушение координации движений);
• дизартрия (нечленораздельная речь);
• гипостезия (снижение тактильной чувствительности).

Дефицит токоферола отрицательно сказывается на здоровье. Он может стать причиной:

• невынашивания ребенка во время беременности (появляется риск самопроизвольного аборта и замирания плода);
• снижения потенции у мужчин;
• развития токсикоза;
• гемолитической анемии у ребенка;
• дистрофии глазной сетчатки;
• бесплодия;
• гепатонекроза (отмирания гепатоцитов ─ печеночных клеток);
• нефротического синдрома;
• размягчения отдельных участков мозга и мозжечка.

Антиоксиданты — ингибиторы окислительных процессов

Однако витамин E имеет свойство накапливаться в организме, создавая своеобразное депо в печени, жировой и мышечной тканях. Благодаря чему гиповитаминозов тяжелой степени практически не бывает. Ведь в случае нехватки именно эти запасы начинают расходоваться в первую очередь при дефиците токоферола.

Избыток витамина в организме

Избыток витамина E возникает только при разовом приеме большой дозы препарата. Однако такое патологическое состояние в клинической практике встречается нечасто. Результаты последних научных исследований показали, что даже постоянный прием токоферола в больших дозах не приводит к развитию гипервитаминоза.

Однако разовая передозировка витамина E нередко вызывает явления диспепсии, а также провоцирует головную боль и скачок артериального давления. Все эти симптомы являются преходящими и не требуют врачебной помощи.

Роль витамина D для человека

Длительный гипервитаминоз может спровоцировать различные патологии, среди которых:

• снижение количества тромбоцитов;
• энтероколит;
• куриная слепота;
• снижение свертываемости крови, вплоть до кровоизлияния в мозг или глазную сетчатку;
• увеличение печени;
• снижение уровня глюкозы в крови;
• печеночная недостаточность;
• асцит (брюшная водянка);
• изменения в биохимии крови (азотемия, повышение уровня триглицеридов и билирубина).

Выводы

Но все же нельзя начинать самостоятельно принимать препараты витамина E, особенно при беременности. Как и любое другое лекарственное средство его должен назначить только врач. Он учтет общее состояние, наличие противопоказаний и подберет адекватную дозировку.