Les émotions jouent un rôle important dans la vie de chaque personne. Ils nous aident à nous comprendre nous-mêmes et à comprendre les autres, à prendre des décisions et à interagir avec le monde. Mais d’où viennent nos émotions et pourquoi sont-elles nécessaires ? Voyons cela.
Sources d’émotions
Les émotions naissent dans le cerveau sous l’influence de stimuli externes et internes. Les stimuli externes sont ce que nous voyons, entendons, touchons. Par exemple, la peur naît de la vue du danger, tandis que le plaisir naît d’une nourriture délicieuse. Les stimuli internes proviennent de notre corps. Douleur, faim, fatigue – tout cela provoque des réactions émotionnelles correspondantes.
De plus, les émotions sont influencées par nos pensées, nos souvenirs et notre imagination. Nous pouvons être bouleversés lorsque nous nous souvenons d’un événement triste ou nous mettre en colère à l’idée de quelque chose de désagréable. Ainsi, les sources des émotions sont à la fois des stimuli externes et notre monde intérieur.
Structures cérébrales responsables des émotions
Le cortex cérébral analyse la situation et donne une coloration émotionnelle aux sensations et aux images qui surgissent. Par exemple, nous voyons un serpent et avons peur non seulement par réflexe, mais parce que nous sommes conscients du danger. Sans la participation du cortex, la peur serait bien plus faible.
Le diencéphale est également impliqué dans la régulation des émotions. Il semble équilibrer et atténuer les explosions émotionnelles, empêchant ainsi les sentiments de devenir incontrôlables.
Ainsi, tout un réseau de structures cérébrales est responsable de l’émergence et du déroulement des émotions.
Fonctions des émotions
Pourquoi les émotions sont-elles nécessaires ? Quel rôle jouent-ils dans nos vies ?
- Les émotions sont nécessaires à la survie. La peur, la colère, le dégoût permettent d’éviter le danger. La joie et le plaisir signalent l’avantage et l’opportunité de certaines actions. Sans émotions, nous ne serions tout simplement pas en mesure de réagir de manière adéquate à l’environnement.
- Les émotions sont impliquées dans la prise de décision. Ils nous aident à déterminer ce qui est important pour nous et ce qui ne l’est pas. Nous choisissons le travail et les personnes qui évoquent des émotions positives. Et nous essayons de rester à l’écart de tout ce qui peut nuire.
- Les émotions sont nécessaires à la communication et à la compréhension mutuelle. Par l’expression du visage, les gestes et l’intonation, nous déterminons l’état émotionnel de l’interlocuteur. Et nous partageons nous-mêmes nos sentiments, ce qui nous permet d’établir des contacts avec d’autres personnes.
- Les émotions influencent la santé physique. Les émotions positives améliorent le bien-être, tandis que les émotions négatives, au fil du temps, peuvent conduire au stress et au développement de maladies psychosomatiques.
L’influence des émotions sur le comportement
Comme nous l’avons déjà souligné, les émotions ont une influence significative sur notre comportement. Examinons plus en détail quelques exemples d’une telle influence.
Les émotions positives, telles que la joie, l’amour, l’inspiration, libèrent une personne. Dans cet état, nous ressentons un élan de force et d’énergie, nous commençons à agir activement et à mettre en œuvre nos plans. La créativité et la productivité augmentent considérablement.
Les émotions négatives, au contraire, vous obligent à réduire vos activités. La colère, la tristesse, la peur signalent un danger et la nécessité d’un changement urgent. Et soit nous nous précipitons au combat, soit nous nous figeons, comme un lapin devant un boa constrictor, soit nous devenons découragés. Dans tous les cas, les activités normales sont suspendues.
Les émotions fortes altèrent les capacités cognitives : attention, mémoire, réflexion. Dans un tel état, il est difficile de se concentrer, de raisonner logiquement et de prendre des décisions éclairées. Cela signifie que la probabilité d’erreurs et de comportements improductifs augmente.
Et enfin, les émotions sont « contagieuses ». Nous semblons « nous adapter » à l’état émotionnel de ceux qui nous entourent. La joie, l’inspiration, la peur peuvent littéralement être « attrapées » par la foule. Cela explique des phénomènes aussi intéressants que la panique massive ou la demande précipitée.
L’influence de la culture sur les émotions
Les émotions ne relèvent pas uniquement de la physiologie et de la psychologie. Ils sont également influencés par la culture de la société. Examinons quelques exemples d’une telle influence.
- Premièrement, différentes cultures ont des attitudes différentes à l’égard de la manifestation de certains sentiments. Dans certains endroits, l’expression ouverte des émotions est encouragée, mais dans d’autres, au contraire, elle est considérée comme indécente. Par exemple, la culture russe est plus tolérante envers les manifestations publiques de colère que la culture anglaise.
- Deuxièmement, les émotions des différents peuples peuvent avoir leur propre coloration spécifique. Ainsi, au Japon, il existe un sentiment particulier de tristesse et de joie ambivalente « mono no conscient », qui n’a pas d’analogue en Occident.
- Troisièmement, il existe des différences culturelles dans la manière dont les hommes et les femmes expriment leurs émotions. Par exemple, dans les sociétés traditionnelles, on attend souvent des hommes qu’ils soient réservés, tandis que les femmes sont souvent censées être émotives et vulnérables.
- Quatrièmement, la culture influence la façon dont nous interprétons nos sentiments et les conclusions que nous en tirons. Les émotions sont subjectives et à valeurs multiples, et la culture définit le cadre sémantique permettant de les comprendre.
Le rôle des émotions dans l’art
Les émotions jouent un rôle important dans l’art, qu’il s’agisse de littérature, de musique, de théâtre ou de peinture. Et le fait n’est pas seulement que les œuvres d’art évoquent en nous certains sentiments. Les émotions elles-mêmes deviennent souvent le sujet d’une représentation et d’une expérience artistique.
L’art permet à l’artiste d’exprimer et d’incarner ses propres émotions dans son œuvre et de les partager avec les autres. Le processus créatif lui-même a une nature profondément personnelle et émotionnelle.
Les œuvres d’art évoquent une réponse chez le spectateur, le lecteur, l’auditeur – l’empathie, le sentiment des émotions représentées. Plus un artiste nous « infecte » habilement de sentiments, plus la valeur de sa création est élevée.
L’art nous aide à mieux comprendre et interpréter nos propres émotions. Il fournit des modèles culturels pour comprendre le monde complexe des sentiments et élargit notre palette émotionnelle.
Gérer les émotions
Nous avons découvert que les émotions ont un impact énorme sur de nombreux domaines de notre vie. Parfois même excessif ou peu constructif. Par conséquent, il est important d’être capable de gérer vos sentiments – d’atténuer les sentiments négatifs et d’améliorer les positifs.
Considérons les principaux moyens d’autorégulation émotionnelle :
- Conscience de vos émotions. Il est important d’apprendre à remarquer et à distinguer vos propres sentiments. Si nous ne comprenons pas exactement ce que nous vivons, nous ne pourrons pas choisir une réponse adéquate.
- Verbalisation des expériences. Décrire les émotions avec des mots vous aide à mieux les comprendre et les accepter. Même tenir un journal peut être utile.
- Changer le centre d’attention. Passer à d’autres pensées et activités vous permet de vous distraire des émotions trop douloureuses.
- Techniques de relaxation. Détendre le corps conduit souvent à « abandonner » les émotions négatives et à atteindre un équilibre mental.
- Activité créative. La musique, le dessin et la danse préférés sont un excellent moyen d’exprimer vos sentiments sous une forme socialement acceptable.
En utilisant ces méthodes, vous pouvez apprendre à contrôler votre état émotionnel. Et cela vous aidera à devenir plus calme et plus heureux.
