Als specialist pleit ik voor een ontspannen moederschapsstijl. Hoe we dit kunnen bereiken, bespreken we hieronder.
Ten eerste is het belangrijk om angst te verminderen. Door wat? Ga zitten en schrijf op papier: wat maakt je zorgen? Wat kun je niet aan? En dan een oplossing zoeken.
Het moederinstinct, waarover zo hardnekkig wordt gesproken, is voor sommigen al actief vanaf de zwangerschapsperiode, terwijl het zich voor anderen geleidelijk ontwikkelt. Maar het is van nature inherent aan bijna alle vrouwen. En dan hoef je niet bang te zijn dat je het niet voelt.
Het is belangrijk om geen gevoelens te onderdrukken, om uw toestand te erkennen. Leer de signalen op te merken. Emoties kunnen ook op papier worden overgebracht, het verdraagt alles, en je ontlaadt je gedachten, ervaringen en je glas met moeilijke ervaringen zal half vol leeg worden Moe? Het is niet nodig om een held te zijn en de vijfde snelheid in te schakelen om alles gedaan te krijgen terwijl het kind slaapt. Ga lekker ontspannen met hem.
Angst voor fouten in het onderwijs
Een veel voorkomend verzoek. Het komt neer op perfectionisme aan de ene kant, en misverstanden aan de andere kant – maar hoe is dat nodig? Schakel hier je eigen intuïtie uit. Jij bent moeder, jij en alleen jij voelt je kindje, jij weet wat het beste is.
Je kunt de mening van experts vragen, naar moeders luisteren, maar alleen kritisch denken geeft je de kans om te doen wat belangrijk is het beste voor jou en je baby. En onthoud: wie niets doet, maakt geen fouten. Sta jezelf toe fouten te maken en onvolmaakt te zijn! Zeg deze zin vaker tegen jezelf: ik sta mezelf toe onvolmaakt te zijn!
De baby huilt! Wat te doen?
Wanneer een ouder te maken krijgt met huilen, vervalt hij in de emotie van machteloosheid: “Ik weet niet wat ik hieraan moet doen?” Het eerste dat u hoeft te doen, is uw eigen ademhaling aanpassen. Realiseer je dat kinderen huilen en dat dit normaal is. En daar zijn honderden verklaringen voor.
Vraag jezelf af: wat kan ik nu doen? Soms is de beslissing om niets proactief te doen ook een beslissing. Als het kind in alle fysiologische behoeften is voorzien, knuffel dan gewoon en wees kalm. Het kind houdt rekening met uw toestand en zal ook kalmeren.
Over je eigen lichaam
Verwaarloos hulp niet
Nodig uw man, grootouders en vrienden op alle mogelijke manieren uit om u te helpen. Denk niet dat alleen jij voor je kind moet en kunt zorgen. Terwijl uw vriend(in) een paar uur met uw baby aan het wandelen is, kunt u zich laten knippen of een manicure laten doen, waar u een goed humeur van zult krijgen. De baby gelooft dit en zal blij en kalm zijn. Ik vroeg bijvoorbeeld aan mijn buurvrouw om ons melk uit de keuken te brengen en soms liep zij met een kinderwagen door de tuin terwijl ik huishoudelijke zaken regelde.
Groundhog-dag
Probeer uw dag te diversifiëren. Als je je ochtend met hetzelfde begint, begin dan de volgende dag met iets anders. Bijvoorbeeld: u begint uw ochtend met voeden of de was doen. Probeer de volgende dag een kop heerlijke thee voor jezelf in te schenken en gewoon in stilte te zitten, zelfs als het kind wakker wordt en zeurt. Geef hem een speentje en hij geeft je de gelegenheid om tien minuten te genieten. Verander je looproutes, je kunt samen met andere moeders gaan wandelen.
Relaties
Als er spanning is in de relaties met familieleden, kook dan niet in moeilijke gevoelens en bel uw dierbaren voor een gesprek. Ontdek wat er is gebeurd, leg uw standpunt uit, hoe belangrijk het voor u is en beter. Zorg ervoor dat je je gevoelens uitdrukt in de vorm van een ik-boodschap.
Seks
Als je fysiek klaar bent voor intieme relaties, verwaarloos ze dan niet. Hierdoor voelen u en uw partner zich welkom, wat ook een genezende werking heeft op uw toestand.
Specialisten
Gebruik de hulp van specialisten, kinderartsen en specialisten. Er is een borstvoedingsspecialist beschikbaar om u te helpen de borstvoeding te reguleren, waardoor uw toestand lichamelijk en emotioneel gemakkelijker wordt.
Als het moeilijk op te lossen is, moet je het niet verdragen en wachten tot het vanzelf overgaat; je kunt altijd advies inwinnen bij een psycholoog.
