كأخصائية، أنا أؤيد أسلوبًا مريحًا للأمومة. سنناقش كيفية تحقيق ذلك أدناه.
أولاً، من المهم تقليل القلق. من خلال ما؟ اجلس واكتب على الورق: ما الذي يقلقك؟ ما الذي لا يمكنك التعامل معه؟ ومن ثم العثور على حل.
إن غريزة الأمومة، التي يتم الحديث عنها باستمرار، تنشط لدى البعض بالفعل منذ فترة الحمل، بينما تتطور تدريجياً لدى البعض الآخر. لكنها متأصلة في جميع النساء تقريبًا بطبيعتها. وبعد ذلك لا داعي للقلق من أنك لا تشعر بذلك.
من المهم عدم قمع أي مشاعر، والاعتراف بحالتك. تعلم كيفية ملاحظة العلامات. العواطف يمكن أيضًا أن تنتقل إلى الورق، فهي ستتحمل كل شيء، وتفرغ أفكارك وتجاربك وكأسك مع التجارب الصعبة سوف تصبح نصف ممتلئة فارغة مرهق؟ ليست هناك حاجة لأن تكون بطلاً وتقوم بتشغيل السرعة الخامسة لإنجاز كل شيء أثناء نوم الطفل. اذهب للاسترخاء معه.
الخوف من الأخطاء في التعليم
طلب شائع جدا. يتعلق الأمر بالكمال من ناحية، وسوء الفهم من ناحية أخرى – ولكن كيف يكون ذلك ضروريًا؟ قم بإيقاف حدسك الخاص هنا. أنت أم، أنت وحدك من يشعر بطفلك، أنت تعرف ما هو الأفضل.
يمكنك أن تطلب آراء الخبراء، وتستمع إلى الأمهات، ولكن التفكير النقدي هو وحده الذي سيمنحك الفرصة للقيام بما هو مطلوب. الأفضل لك ولطفلك. وتذكر: من لا يفعل شيئًا لا يخطئ. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء وعدم الكمال! قل هذه العبارة لنفسك كثيرًا: أسمح لنفسي بأن أكون ناقصًا!
الطفل يبكي! ماذا تفعل؟
في الواقع، عندما يبكي أحد الوالدين، يقع في مشاعر العجز: “لا أعرف ماذا أفعل حيال هذا؟” أول شيء عليك القيام به هو ضبط تنفسك. يجب أن ندرك أن الأطفال يبكون وهذا أمر طبيعي. وهناك المئات من التفسيرات لذلك.
اسأل نفسك: ماذا يمكنني أن أفعل الآن؟ في بعض الأحيان يكون القرار بعدم القيام بأي شيء استباقي قرارًا أيضًا. إذا تم تزويد الطفل بجميع الاحتياجات الفسيولوجية، فما عليك سوى العناق والهدوء. يأخذ الطفل في الاعتبار حالتك وسوف يهدأ أيضًا.
عن جسدك
لا تهمل المساعدة
قم بدعوة زوجك وأجدادك وأصدقائك بكل طريقة ممكنة لمساعدتك. لا تعتقد أنك وحدك من يجب أن تهتم بطفلك ويمكنه ذلك. بينما تمشي صديقتك مع طفلك لبضع ساعات، يمكنك الذهاب لقص شعرك أو الحصول على مانيكير، الأمر الذي سيجعلك في حالة معنوية عالية. يؤمن الطفل بهذا وسيكون سعيدًا وهادئًا. على سبيل المثال، طلبت من جارتي أن تحضر لنا الحليب من المطبخ، وفي بعض الأحيان كانت تمشي في الفناء بعربة أطفال بينما أهتم أنا بالأمور المنزلية.
يوم جرذ الأرض
حاول تنويع يومك. إذا بدأت صباحك بنفس الشيء، فابدأ اليوم التالي بشيء مختلف. على سبيل المثال: تبدأ صباحك بالطعام أو غسل الملابس. حاول أن تسكب لنفسك كوبًا من الشاي اللذيذ في اليوم التالي وتجلس في صمت، حتى لو استيقظ الطفل ويئن. أعطيه مصاصة وسيعطيك فرصة الاستمتاع لمدة عشر دقائق. قم بتغيير طرق المشي الخاصة بك، يمكنك الذهاب في نزهة مع أمهات أخريات.
العلاقات
إذا كان هناك توتر في العلاقات مع أفراد الأسرة، فلا تغرق في المشاعر الصعبة واتصل بأحبائك للمحادثة. اكتشف ما حدث واشرح موقفك ومدى أهميته بالنسبة لك والأفضل. تأكد من التعبير عن مشاعرك في شكل رسالة أنا.
الجنس
إذا كنت مستعدًا جسديًا للعلاقات الحميمة، فلا تهملها. هذا سيجعلك أنت وشريكك تشعران بالترحيب، مما سيكون له أيضًا تأثير علاجي على حالتك.
المتخصصون
استعيني بالأخصائيين وأطباء الأطفال والمتخصصين. يتوفر أخصائي الرضاعة الطبيعية لمساعدتك في تنظيم الرضاعة، مما يجعل حالتك أسهل جسديًا وعاطفيًا.
إذا كان من الصعب حلها، فلا يجب أن تتحملها وتنتظر حتى تحل من تلقاء نفسها، ويمكنك دائمًا طلب المشورة من طبيب نفساني.
