Sebagai seorang spesialis, saya menganjurkan gaya keibuan yang santai. Kami akan membahas cara mencapainya di bawah.
Pertama, penting untuk mengurangi kecemasan. Lewat apa? Duduk dan tulis di kertas: apa yang membuat Anda khawatir? Apa yang tidak bisa kamu tangani? Dan kemudian temukan solusinya.
Naluri keibuan, yang terus-menerus dibicarakan, sudah aktif bagi sebagian orang sejak masa kehamilan, sementara bagi sebagian lainnya berkembang secara bertahap. Tapi itu melekat pada hampir semua wanita secara alami. Dan kemudian Anda tidak perlu khawatir bahwa Anda tidak merasakannya.
Penting untuk tidak menekan perasaan apa pun, untuk mengakui kondisi Anda. Belajarlah untuk memperhatikan tanda-tandanya. Emosi juga dapat ditransfer ke kertas, itu akan menanggung segalanya, dan Anda akan membongkar pikiran, pengalaman, dan gelas Anda dengan pengalaman sulit menjadi setengah penuh kosong Lelah? Tidak perlu menjadi pahlawan dan menyalakan kecepatan kelima untuk menyelesaikan semuanya saat anak sedang tidur. Bersantailah dengannya.
Takut akan kesalahan dalam pendidikan
Permintaan yang sangat umum. Hal ini disebabkan oleh perfeksionisme di satu sisi, dan kesalahpahaman di sisi lain – namun bagaimana hal ini perlu dilakukan? Matikan intuisi Anda sendiri di sini. Anda adalah seorang ibu, Anda dan hanya Anda yang merasakan bayi Anda, Anda tahu apa yang terbaik.
Anda dapat meminta pendapat para ahli, mendengarkan para ibu, namun hanya berpikir kritis yang akan memberi Anda kesempatan untuk melakukan apa yang Anda inginkan. yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda. Dan ingat: orang yang tidak melakukan apa pun tidak akan membuat kesalahan. Biarkan diri Anda melakukan kesalahan dan menjadi tidak sempurna! Ucapkan kalimat ini lebih sering kepada diri Anda sendiri: Saya membiarkan diri saya menjadi tidak sempurna!
Bayinya menangis! Apa yang harus dilakukan?
Faktanya, ketika orang tua menangis, dia jatuh ke dalam emosi ketidakberdayaan: “Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan mengenai hal ini?” Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengatur pernapasan Anda sendiri. Sadarilah bahwa anak-anak menangis dan ini adalah hal yang normal. Dan ada ratusan penjelasan untuk ini.
Tanyakan pada diri Anda: apa yang dapat saya lakukan saat ini? Terkadang keputusan untuk tidak melakukan apa pun secara proaktif juga merupakan sebuah keputusan. Jika anak tercukupi segala kebutuhan fisiologisnya, maka peluk saja dan bersikap tenang. Anak mempertimbangkan kondisi Anda dan juga akan tenang.
Tentang tubuh Anda sendiri
Jangan mengabaikan bantuan
Undanglah suami, kakek-nenek, dan teman Anda dengan segala cara untuk membantu Anda. Jangan berpikir bahwa hanya Anda yang berhak dan mampu mengasuh anak Anda. Saat teman Anda berjalan-jalan dengan bayi Anda selama beberapa jam, Anda bisa memotong rambut atau melakukan manikur, yang akan membuat Anda bersemangat. Bayi itu mempercayai hal ini dan akan bahagia serta tenang. Misalnya, saya meminta tetangga saya untuk membawakan kami susu dari dapur dan terkadang dia berjalan di halaman dengan kereta dorong sementara saya mengurus urusan rumah tangga.
Hari Groundhog
Cobalah untuk mendiversifikasi hari Anda. Jika Anda memulai pagi Anda dengan hal yang sama, maka mulailah keesokan harinya dengan sesuatu yang berbeda. Misalnya: Anda memulai pagi hari dengan memberi makan atau mencuci pakaian. Cobalah menuangkan secangkir teh nikmat keesokan harinya dan duduk diam, meski anak terbangun dan merengek. Beri dia dot dan dia akan memberi Anda kesempatan untuk menikmatinya selama sepuluh menit. Ubah rute jalan kaki Anda, Anda bisa jalan-jalan bersama ibu-ibu lain.
Hubungan
Jika ada ketegangan dalam hubungan dengan anggota keluarga, jangan berlarut-larut dalam perasaan sulit dan teleponlah orang yang Anda cintai untuk mengobrol. Cari tahu apa yang terjadi, jelaskan posisi Anda, betapa pentingnya hal itu bagi Anda dan lebih baik lagi. Pastikan untuk mengungkapkan perasaan Anda dalam bentuk I-message.
Seks
Jika Anda secara fisik siap untuk hubungan intim, jangan mengabaikannya. Hal ini akan membuat Anda dan pasangan merasa betah, yang juga akan memberikan efek penyembuhan pada kondisi Anda.
Spesialis
Gunakan bantuan dokter spesialis, dokter spesialis anak, dan dokter spesialis. Seorang spesialis menyusui tersedia untuk membantu Anda mengatur laktasi, sehingga membuat kondisi Anda lebih mudah secara fisik dan emosional.
Jika sulit untuk diatasi, maka Anda tidak boleh menanggungnya dan menunggu sampai masalah tersebut teratasi dengan sendirinya, Anda selalu dapat meminta nasihat dari psikolog.
