En tant que spécialiste, je prône une maternité détendue. Nous verrons ci-dessous comment y parvenir.
Premièrement, il est important de réduire l’anxiété. À travers quoi? Asseyez-vous et écrivez sur papier : qu’est-ce qui vous inquiète ? Qu’est-ce que tu ne peux pas gérer ? Et puis trouvez une solution.
L’instinct maternel, dont on parle si constamment, est actif pour certaines dès la période de gestation, tandis que pour d’autres, il se développe progressivement. Mais cela est inhérent à presque toutes les femmes par nature. Et puis vous n’avez pas à craindre de ne pas le ressentir.
Il est important de ne réprimer aucun sentiment, de reconnaître votre état. Apprenez à remarquer les signes. Les émotions peuvent également être transférées sur papier, elles supporteront tout, et vous déchargerez vos pensées, vos expériences et votre verre d’expériences difficiles. devenir à moitié plein vide Fatigué? Il n’est pas nécessaire d’être un héros et d’allumer la cinquième vitesse pour tout faire pendant que l’enfant dort. Va te détendre avec lui.
Peur des erreurs dans l’éducation
Une demande très courante. Cela revient au perfectionnisme d’une part, et à l’incompréhension d’autre part – mais en quoi est-ce nécessaire ? Éteignez votre propre intuition ici. Vous êtes une mère, vous et vous seule ressentez votre bébé, vous savez ce qu’il y a de mieux.
Vous pouvez demander l’avis d’experts, écouter les mères, mais seule la pensée critique vous donnera l’opportunité de faire ce qui est nécessaire. le meilleur pour vous et votre bébé. Et rappelez-vous : celui qui ne fait rien ne fait pas d’erreur. Autorisez-vous à faire des erreurs et à être imparfait ! Dites-vous plus souvent cette phrase : je me permets d’être imparfait !
Le bébé pleure ! Que faire ?
En fait, lorsqu’un parent est confronté à des pleurs, il tombe dans une émotion d’impuissance : « Je ne sais pas quoi faire à ce sujet ? La première chose que vous devez faire est d’ajuster votre propre respiration. Sachez que les enfants pleurent et que c’est normal. Et il existe des centaines d’explications à cela.
Demandez-vous : que puis-je faire maintenant ? Parfois, la décision de ne rien faire de manière proactive est aussi une décision. Si l’enfant répond à tous ses besoins physiologiques, il suffit de le serrer dans ses bras et de rester calme. L’enfant considère votre état et se calmera également.
À propos de votre propre corps
Ne négligez pas l’aide
Invitez votre mari, vos grands-parents et vos amis de toutes les manières possibles à vous aider. Ne pensez pas que vous seul devriez et pouvez prendre soin de votre enfant. Pendant que votre amie marche avec votre bébé pendant quelques heures, vous pouvez vous faire couper les cheveux ou vous faire une manucure, ce qui vous mettra de bonne humeur. Le bébé le croit et sera heureux et calme. Par exemple, je demandais à ma voisine de nous apporter du lait de la cuisine et parfois elle se promenait dans la cour avec une poussette pendant que je m’occupais des tâches ménagères.
Jour de la marmotte
Essayez de diversifier votre journée. Si vous commencez votre matinée avec la même chose, commencez la journée suivante avec quelque chose de différent. Par exemple : vous commencez votre matinée en nourrissant ou en faisant la lessive. Essayez de vous servir une tasse de thé délicieux le lendemain et de rester assis en silence, même si l’enfant se réveille et gémit. Donnez-lui une tétine et il vous donnera l’occasion d’en profiter pendant dix minutes. Changez vos itinéraires de promenade, vous pouvez partir en promenade avec d’autres mamans.
Relations
S’il y a des tensions dans les relations avec les membres de la famille, ne vous laissez pas emporter par des sentiments difficiles et appelez vos proches pour une conversation. Découvrez ce qui s’est passé, expliquez votre position, à quel point c’est important pour vous et mieux. Assurez-vous d’exprimer vos sentiments sous la forme d’un message I.
Sexe
Si vous êtes physiquement prêt pour les relations intimes, ne les négligez pas. Vous et votre partenaire vous sentirez ainsi les bienvenus, ce qui aura également un effet curatif sur votre état.
Spécialistes
Faites appel à des spécialistes, des pédiatres et des spécialistes. Un spécialiste de l’allaitement est disponible pour vous aider à réguler la lactation, facilitant ainsi votre condition physique et émotionnelle.
Si c’est difficile à résoudre, il ne faut pas le supporter et attendre qu’il se résolve tout seul ; vous pouvez toujours demander conseil à un psychologue.
