전문가로서 저는 편안한 모성애 스타일을 옹호합니다. 이를 달성하는 방법은 아래에서 논의하겠습니다.
첫째, 불안을 줄이는 것이 중요합니다. 무엇을 통해? 앉아서 종이에 적으십시오. 무엇이 걱정됩니까? 당신은 무엇을 처리할 수 없습니다? 그리고 해결책을 찾으세요.
끊임없이 이야기되는 모성 본능은 이미 임신 기간부터 활성화되는 반면, 다른 사람들에게는 점진적으로 발전합니다. 그러나 그것은 본질적으로 거의 모든 여성에게 내재되어 있습니다. 그러면 느끼지 못한다고 걱정할 필요가 없습니다.
어떤 감정도 억누르지 않고 자신의 상태를 인정하는 것이 중요합니다. 표지판을 알아차리는 법을 배우십시오. 감정은 종이로 옮겨질 수도 있으며 모든 것을 견딜 수 있으며 어려운 경험이 담긴 생각과 경험, 유리잔을 내리게 됩니다. 반쯤 비워지다 피곤한? 아이가 자고 있는 동안 모든 일을 처리하기 위해 영웅이 되어 5단 속도를 켤 필요는 없습니다. 가서 그와 함께 휴식을 취하세요.
교육 실수에 대한 두려움
매우 일반적인 요청입니다. 한편으로는 완벽주의로 귀결되고, 다른 한편으로는 오해로 귀결됩니다. 그런데 그것이 어떻게 필요한가요? 여기서 직관을 끄십시오. 당신은 어머니이고, 오직 당신만이 아기를 느끼고, 무엇이 최선인지 압니다.
전문가의 의견을 묻고 어머니의 의견을 들을 수 있지만 비판적 사고만이 자신이 원하는 일을 할 수 있는 기회를 제공할 것입니다. 당신과 당신의 아기에게 가장 좋습니다. 그리고 기억하세요: 아무것도 하지 않는 사람은 실수도 하지 않습니다. 실수하고 불완전해지도록 허용하세요! 이 말을 자신에게 더 자주 말해보세요: 나는 나 자신이 불완전할 수 있도록 허용합니다!
아기가 울어요! 무엇을 해야 할까요?
실제로 부모는 눈물을 흘리면 “이걸 어떻게 해야 할지 모르겠어?”라는 무력감에 빠진다. 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 호흡을 조절하는 것입니다. 아이들이 우는 것은 정상적인 현상임을 인식하십시오. 이에 대한 설명은 수백 가지가 있습니다.
스스로에게 물어보세요. 지금 당장 무엇을 할 수 있나요? 때로는 아무것도 하지 않기로 한 결정도 하나의 결정입니다. 아이에게 모든 생리적 필요가 제공되면 포옹하고 진정하십시오. 아이는 당신의 상태를 고려하고 또한 진정될 것입니다.
자신의 신체에 대하여
도움을 소홀히 하지 마세요
가능한 모든 방법으로 남편, 조부모, 친구를 초대하여 도움을 받으십시오. 당신만이 아이를 돌봐야 하고 돌볼 수 있다고 생각하지 마십시오. 친구가 아기와 몇 시간 동안 산책하는 동안 당신은 머리를 자르거나 매니큐어를 받으러 가는데, 그러면 기분이 좋아질 것입니다. 아기는 이것을 믿고 행복하고 차분해질 것입니다. 예를 들어, 이웃에게 부엌에서 우유를 가져다 달라고 부탁했고, 때로는 제가 집안일을 처리하는 동안 그 사람은 유모차를 끌고 마당을 걸어다니기도 했습니다.
성촉절
하루를 다양화해 보세요. 아침을 똑같은 것으로 시작했다면 다음 날은 다른 것으로 시작해 보세요. 예를 들어, 먹이를 주거나 빨래를 하면서 아침을 시작합니다. 다음날 맛있는 차 한 잔을 따르고, 아이가 일어나서 징징대더라도 조용히 앉아 계십시오. 그에게 젖꼭지를 주면 그는 당신에게 10분 동안 즐길 기회를 줄 것입니다. 걷는 경로를 바꿔서 다른 엄마들과 함께 산책을 할 수 있어요.
관계
가족과의 관계에 긴장감이 있다면 어려운 감정에 휩싸이지 말고 사랑하는 사람에게 전화하여 대화를 나누십시오. 무슨 일이 일어났는지 알아보고, 귀하의 입장을 설명하고, 그것이 귀하에게 얼마나 중요한지, 그리고 더 나은지 설명하십시오. I-Message 형태로 자신의 감정을 표현해 보세요.
성별
육체적으로 친밀한 관계를 맺을 준비가 되어 있다면 이를 무시하지 마십시오. 이렇게 하면 귀하와 귀하의 파트너가 환영받는 느낌을 받게 되며 귀하의 상태에도 치유 효과가 있을 것입니다.
전문가
전문가, 소아과 의사 및 전문가의 도움을 받으십시오. 모유수유 전문가의 도움을 받아 수유를 조절하여 신체적으로나 감정적으로 상태를 더 쉽게 만들 수 있습니다.
해결하기 어렵다면 참지 말고 저절로 해결될 때까지 기다리면 언제든 심리학자에게 조언을 구할 수 있다.
