Bir uzman olarak rahat bir annelik tarzını savunuyorum. Bunu nasıl başaracağımızı aşağıda tartışacağız.
Öncelikle kaygıyı azaltmak önemlidir. Ne aracılığıyla? Oturun ve kağıda yazın: Sizi endişelendiren ne? Neyi halledemezsin? Ve sonra bir çözüm bulun.
Üzerinde ısrarla konuşulan annelik içgüdüsü, bazılarında gebelik döneminden itibaren aktifken, bazılarında ise yavaş yavaş gelişmektedir. Ancak doğası gereği hemen hemen tüm kadınların doğasında vardır. Ve o zaman bunu hissetmediğiniz için endişelenmenize gerek yok.
Hiçbir duyguyu bastırmamak, durumunuzu kabul etmek önemlidir. İşaretleri fark etmeyi öğrenin. Duygular da kağıda aktarılabilir, her şeye katlanır ve düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve zor deneyimlerle dolu kadehinizi boşaltırsınız. yarısı dolu boş olmak Yorgun? Çocuk uyurken her şeyi halletmek için kahraman olmaya ve beşinci hızı açmaya gerek yok. Git onunla rahatla.
Eğitimde hata yapma korkusu
Çok yaygın bir istek. Bir yanda mükemmeliyetçilik, diğer yanda yanlış anlama söz konusu; peki ama bu nasıl gerekli? Burada kendi sezginizi kapatın. Sen bir annesin, bebeğini ancak sen hissedersin, neyin en iyi olduğunu bilirsin.
Uzmanların fikrini sorabilir, anneleri dinleyebilirsiniz, ancak yalnızca eleştirel düşünme size olması gerekeni yapma fırsatını verecektir. sizin ve bebeğiniz için en iyisi. Ve unutmayın: Hiçbir şey yapmayan hata yapmaz. Hata yapmanıza ve kusurlu olmanıza izin verin! Bu cümleyi kendinize daha sık söyleyin: Kusurlu olmama izin veriyorum!
Bebek ağlıyor! Ne yapmalı?
Hatta ebeveyn ağlamayla karşılaştığında güçsüzlük duygusuna kapılır: “Bu konuda ne yapacağımı bilmiyorum?” Yapmanız gereken ilk şey kendi nefesinizi ayarlamaktır. Çocukların ağladığını ve bunun normal olduğunu anlayın. Ve bunun yüzlerce açıklaması var.
Kendinize sorun: Şu anda ne yapabilirim? Bazen proaktif hiçbir şey yapmama kararı da bir karardır. Çocuğa tüm fizyolojik ihtiyaçlar sağlanıyorsa, o zaman sadece sarılın ve sakin olun. Çocuk sizin durumunuzu dikkate alacak ve sakinleşecektir.
Kendi vücudunuz hakkında
Yardımı ihmal etmeyin
Kocanızı, büyükanne ve büyükbabanızı ve arkadaşlarınızı mümkün olan her şekilde size yardım etmeye davet edin. Çocuğunuzla yalnızca sizin ilgilenmeniz gerektiğini ve ilgilenebileceğinizi düşünmeyin. Arkadaşınız bebeğinizle birkaç saat yürürken siz de saçınızı kestirebilir veya manikür yaptırabilirsiniz, bu da moralinizi yükseltecektir. Bebek buna inanır ve mutlu ve sakin olur. Mesela ben komşumdan mutfaktan bize süt getirmesini istiyordum ve bazen ben ev işleriyle ilgilenirken o da bebek arabasıyla bahçede yürüyordu.
Bugün Aslında Dündü
Gününüzü çeşitlendirmeye çalışın. Sabaha aynı şeyle başlıyorsanız, ertesi güne farklı bir şeyle başlayın. Örneğin: sabaha yemek yiyerek veya çamaşır yıkayarak başlıyorsunuz. Ertesi gün kendinize bir fincan lezzetli çay koymayı ve çocuk uyanıp sızlansa bile sessizce oturmayı deneyin. Ona bir emzik verin, o da size on dakika boyunca eğlenme fırsatı verecektir. Yürüyüş rotalarınızı değiştirin, diğer annelerle birlikte yürüyüşe çıkabilirsiniz.
İlişkiler
Aile üyeleriyle ilişkilerde gerginlik varsa, zor duygulara kapılmayın ve sevdiklerinizi sohbete çağırın. Ne olduğunu öğrenin, konumunuzu, sizin için ne kadar önemli olduğunu ve daha iyi olduğunu açıklayın. Duygularınızı bir I-mesajı şeklinde ifade ettiğinizden emin olun.
Seks
Yakın ilişkilere fiziksel olarak hazırsanız onları ihmal etmeyin. Bu, sizin ve eşinizin hoş karşılandığını hissetmenizi sağlayacak ve aynı zamanda durumunuz üzerinde iyileştirici bir etkiye sahip olacaktır.
Uzmanlar
Uzmanların, çocuk doktorlarının ve uzmanların yardımını kullanın. Emzirmeyi düzenlemenize yardımcı olmak ve böylece durumunuzu fiziksel ve duygusal olarak kolaylaştırmak için bir emzirme uzmanı mevcuttur.
Eğer çözülmesi zorsa, buna katlanmamalı ve kendi kendine geçmesini beklememelisiniz; her zaman bir psikologdan tavsiye alabilirsiniz.
