Jako specjalistka jestem zwolenniczką swobodnego stylu macierzyństwa. Poniżej omówimy, jak to osiągnąć.
Po pierwsze, ważne jest, aby zmniejszyć lęk. Przez co? Usiądź i napisz na papierze: co Cię niepokoi? Z czym nie możesz sobie poradzić? A potem znajdź rozwiązanie.
Instynkt macierzyński, o którym tak nieustannie się mówi, u niektórych działa już od okresu ciąży, u innych rozwija się stopniowo. Ale jest to z natury nieodłączne dla prawie wszystkich kobiet. I wtedy nie musisz się martwić, że tego nie czujesz.
Ważne jest, aby nie tłumić żadnych uczuć, zaakceptować swój stan. Naucz się zauważać znaki. Emocje można również przenieść na papier, wytrzyma wszystko, a Ty rozładujesz swoje myśli, doświadczenia, a Twoja szklanka trudnych doświadczeń będzie stać się w połowie pusty Zmęczony? Nie trzeba być bohaterem i włączać piątego biegu, aby wszystko załatwić, gdy dziecko śpi. Idź się z nim zrelaksować.
Strach przed błędami w edukacji
Bardzo częsta prośba. Sprowadza się to z jednej strony do perfekcjonizmu, a z drugiej do niezrozumienia – ale jak to konieczne? Wyłącz tutaj własną intuicję. Jesteś mamą, Ty i tylko Ty czujesz swoje dziecko, wiesz co jest najlepsze.
Możesz pytać o opinię ekspertów, słuchać matek, ale dopiero krytyczne myślenie da Ci szansę na zrobienie tego, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka. I pamiętaj: ten, kto nic nie robi, nie popełnia błędów. Pozwól sobie na błędy i bądź niedoskonały! Powtarzaj sobie częściej to zdanie: Pozwalam sobie być niedoskonałym!
Dziecko płacze! Co robić?
Tak naprawdę, gdy rodzic spotyka się z płaczem, popada w uczucie bezsilności: „Nie wiem, co z tym zrobić?” Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to dostosować swój własny oddech. Zdaj sobie sprawę, że dzieci płaczą i jest to normalne. I są na to setki wyjaśnień.
Zadaj sobie pytanie: co mogę teraz zrobić? Czasami decyzja o niepodjęciu żadnych proaktywnych działań również jest decyzją. Jeśli dziecko ma zapewnione wszystkie potrzeby fizjologiczne, to po prostu przytul i uspokój się. Dziecko bierze pod uwagę Twój stan i również się uspokoi.
O własnym ciele
Nie zaniedbuj pomocy
Zaproś swojego męża, dziadków i przyjaciół, aby ci pomogli na wszelkie możliwe sposoby. Nie myśl, że tylko Ty powinnaś i możesz opiekować się swoim dzieckiem. Podczas gdy Twoja przyjaciółka spaceruje z dzieckiem przez kilka godzin, Ty możesz wybrać się na strzyżenie lub manicure, co wprawi Cię w świetny nastrój. Dziecko w to wierzy i będzie szczęśliwe i spokojne. Prosiłam na przykład sąsiadkę, żeby przyniosła nam mleko z kuchni i czasem ona spacerowała po podwórku z wózkiem, a ja zajmowałam się sprawami domowymi.
Dzień Świstaka
Staraj się urozmaicać swój dzień. Jeśli zaczynasz poranek od tej samej rzeczy, następnego dnia zacznij od czegoś innego. Na przykład: zaczynasz swój poranek od karmienia lub prania. Spróbuj następnego dnia nalać sobie filiżankę pysznej herbaty i po prostu posiedzieć w ciszy, nawet jeśli dziecko obudzi się i będzie marudzić. Daj mu smoczek, a on da ci możliwość cieszenia się nim przez dziesięć minut. Zmień trasę spacerów, możesz iść na spacer z innymi mamami.
Relacje
Jeśli w relacjach z członkami rodziny pojawia się napięcie, nie dusić się w trudnych uczuciach i zadzwonić do bliskich na rozmowę. Dowiedz się, co się stało, wyjaśnij swoje stanowisko, jak ważne jest to dla Ciebie i lepiej. Pamiętaj, aby wyrazić swoje uczucia w formie wiadomości „I”.
Seks
Jeśli jesteś fizycznie gotowy na intymne relacje, nie zaniedbuj ich. Dzięki temu Ty i Twój partner poczujecie się mile widziani, co również będzie miało uzdrawiający wpływ na Waszą kondycję.
Specjaliści
Skorzystaj z pomocy specjalistów, pediatrów i specjalistów. Dostępny jest specjalista od karmienia piersią, który pomoże Ci uregulować laktację, ułatwiając w ten sposób Twój stan fizyczny i emocjonalny.
Jeśli jest to trudne do rozwiązania, nie należy tego znosić i czekać, aż samo się rozwiąże; zawsze można zasięgnąć porady psychologa.
