L’invidia è un sentimento naturale che tutti provano. Il problema sorge quando diventi costantemente invidioso. Scopri perché questo accade e come rendere l’invidia positiva per te.
L’invidia nasconde sempre il desiderio delle persone di essere migliori. Nonostante le sue molteplici forme e i modi in cui l’invidia ti viene presentata, la realtà è che è normale sentirla in molte situazioni. Tuttavia, quando l’invidia è patologica e la provi in molte occasioni, può causare problemi alla tua vita.
Cos’è l’invidia?
Si potrebbe definire il significato dell’invidia come un sentimento che provoca un certo disagio di fronte alle conquiste, ai successi di altre persone. Pertanto, quando incontri una persona invidiosa o benevola, prova dispiacere o fastidio causato dal benessere di qualcun altro.
Sebbene molte volte le persone invidiose siano percepite con occhi cattivi, la realtà è che tutti provano questo tipo di sentimento. La differenza tra una persona invidiosa e una che, pur essendo invidiosa, non lo è, sta nel suo atteggiamento nei suoi confronti. Secondo la reazione a questo sentimento, gli psicologi distinguono due tipi di invidia.
Invidia negativa
Nell’invidia negativa trovi l’atteggiamento più fortificato dell’invidioso. I principali segni di invidia che questo tipo di persona dimostra è il desiderio di ciò che hanno gli altri.
Tanto che le persone invidiose sono profondamente arrabbiate perché l’altra persona ha ciò che desidera. Esempio: quando guardi qualcuno che sembra felice, in qualsiasi circostanza, ma il suo forum interno non lo è, l’unica cosa che sta cercando è un modo per disturbarti, in modo che tu stia male e quindi equilibri le due parti.
Con questa postura di invidia negativa, questo disagio si avverte in questo momento, ma l’invidioso non è confortato dalla sua delusione perché l’altro si sente male, perché quando questo momento di trionfo finisce, quello di successo continuerà ad esserlo nonostante il minimo brutto momento.
D’altra parte, gli invidiosi a questo punto sentiranno la vittoria, ma rimarranno anche amareggiati e porteranno a termine solo una piccola battaglia nella loro guerra personale. Tutto questo senza rendersi conto che questa invidia negativa non fa che aumentare la loro fiducia e il rispetto di sé.
Invidia positiva
Il secondo modo, vicino al sentimento dell’invidia, è meno comune, ma termina con una battaglia personale dell’invidioso. Tanto che con tanta invidia l’invidioso chiede: “Ehi, se ci è riuscito, perché non posso prenderlo?”.
Pertanto, una persona che si sente invidiosa inizia ad apprezzare di essere uguale agli altri e che anche lui può raggiungere questo obiettivo. In questo tipo di invidia, l’invidia si trasforma in un sentimento positivo che permette l’evoluzione personale. Nell’invidia positiva, l’ottica cambia per creare sentimenti. Il negativo dell’invidioso diventa creativo sia per gli altri che per se stesso.
Perché sei geloso?
Alcune delle cose che ti fanno percepire l’invidia come negativa piuttosto che positiva includono:
Bassa autostima. Le persone con bassa autostima tendono a confrontarsi con gli altri e invidiano il loro ambiente immediato. Il motivo non è che sono persone cattive, ma che hanno solo un pensiero molto negativo verso se stessi, che li fa perdere sempre in tutti i confronti che fanno.
Bassa motivazione. Quando le persone sentono poca motivazione per raggiungere i propri obiettivi, finiscono per diventare molto invidiose. Il motivo è che il conformismo, quando è troppo presente, non ti fa uscire dalla tua zona di comfort e questo alla fine si fa sentire.
Persone narcisiste. Le persone con una personalità narcisistica vogliono sempre sentirsi meglio degli altri. Questa sensazione rende l’invidia più presente nella loro vita che nella maggior parte dei casi.
Mentre queste sono le cause più comuni di invidia, la realtà è che l’invidia può sorgere per molti altri motivi. In ciascuno di questi casi, è importante rilevarlo in tempo e trasformarlo in un sentimento positivo per raggiungere ciascuno dei nostri obiettivi e traguardi.
La differenza tra gelosia e invidia
Sono molti i casi in cui l’invidia viene confusa con la gelosia. Da un lato, si può dire che l’invidia degli altri ti fa desiderare di acquisire qualcosa che l’altra persona possiede, sia essa una virtù o un oggetto fisico.
D’altra parte, quando ti riferisci alla gelosia, enfatizzi la paura di perdere ciò che hai già in anticipo. Quindi quando parli di una persona gelosa, ti riferisci alla sensazione che provi di fronte alla competizione personale per mantenere o ripristinare ciò che pensi sia tuo.
Come superare l’invidia?
Se pensi di essere una persona invidiosa e fai parte degli invidiosi che provano questa sensazione in modo negativo, ci sono alcune formule in modo che tu possa usare tutta questa energia a tuo vantaggio personale.
1. Sii grato per quello che hai
A volte non sei consapevole di tutto ciò che hai e quindi ti senti geloso. Quindi, un buon modo per lasciarsi alle spalle il sentimento di invidia è cercare di essere grati per tutto ciò che ci circonda. Per raggiungere questo obiettivo, è importante ogni giorno apprezzare chi sei e cosa hai ottenuto attraverso i tuoi sforzi. Questo esercizio non solo ti farà dimenticare l’invidia degli altri, ma ti permetterà anche di aumentare la tua autostima.
2. Analizza la tua gelosia
Quando sei geloso, è per un motivo. Pertanto, è importante analizzare la tua invidia per vedere il motivo di ciò. Pertanto, il modo migliore per imparare a superare la gelosia è proprio raggiungere gli obiettivi o gli obiettivi che ti fanno soffrire.
3. Agisci in modo positivo
In molti casi, i sentimenti di invidia portano a un cervello pieno di pensieri ripetitivi e negativi. Per questo motivo è fondamentale cercare di mettere da parte questo atteggiamento dannoso e allenarsi a pensare in modo positivo.
4. Medita o fai esercizio
L’esercizio o la meditazione ti consentono di analizzare meglio ciascuno dei tuoi pensieri. Per questo motivo, se pensi di essere diventato una persona molto invidiosa, questo potrebbe essere un buon momento per concentrarsi su uno stile di vita più sano. Anche se a prima vista non sembra che abbia molto a che fare con questa sensazione, la realtà è che praticare sia la meditazione che lo sport migliorerà la tua capacità di controllare la tua mente.
5. Vai da uno psicologo
Vai in palestra per migliorare fuori, ma non hai ancora l’abitudine di chiamare uno psicologo quando vuoi migliorare dentro. Contare sull’aiuto di un professionista della salute mentale non solo sarà l’ideale per seppellire la gelosia o trasformarla in qualcosa di positivo per te, ma potrai anche migliorare in tutti gli altri aspetti della tua personalità.
