Iri adalah perasaan alami yang dimiliki setiap orang. Masalah muncul ketika Anda terus-menerus iri. Cari tahu mengapa ini terjadi dan bagaimana membuat rasa iri menjadi positif bagi Anda.
Iri hati selalu menyembunyikan kerinduan orang untuk menjadi lebih baik. Terlepas dari banyak bentuk dan cara rasa iri disajikan kepada Anda, kenyataannya adalah normal untuk merasakannya dalam banyak situasi. Namun, ketika iri hati bersifat patologis dan Anda merasakannya dalam banyak kesempatan, hal itu dapat menimbulkan masalah bagi hidup Anda.
Apa itu iri hati?
Anda bisa mendefinisikan arti iri hati sebagai perasaan yang menimbulkan ketidaknyamanan tertentu di depan pencapaian, kesuksesan orang lain. Oleh karena itu, ketika Anda bertemu dengan orang yang iri atau pemberi selamat, dia merasakan ketidaksenangan atau gangguan yang disebabkan oleh kesejahteraan orang lain.
Meski sering kali orang yang iri dipandang dengan mata buruk, kenyataannya setiap orang mengalami perasaan seperti ini. Perbedaan antara orang yang iri dengan orang yang meskipun iri, tetapi tidak, terletak pada sikapnya terhadap dirinya. Menurut reaksi terhadap perasaan ini, psikolog membedakan dua jenis kecemburuan.
Kecemburuan negatif
Dalam kecemburuan negatif Anda menemukan sikap iri hati yang paling dibentengi. Tanda-tanda utama kecemburuan yang ditunjukkan oleh tipe orang ini adalah keinginan akan apa yang dimiliki orang lain.
Sedemikian rupa sehingga orang yang iri hati sangat marah karena orang lain mendapatkan apa yang diinginkannya. Contoh: Ketika Anda melihat seseorang yang terlihat bahagia, dalam keadaan apa pun, tetapi forum internalnya tidak, satu-satunya yang dia cari adalah cara untuk mengganggu Anda, sehingga Anda merasa tidak enak dan dengan demikian menyeimbangkan kedua bagian tersebut .
Dengan postur kecemburuan negatif ini, ketidaknyamanan ini dirasakan pada saat ini, tetapi orang yang iri tidak terhibur oleh kekecewaannya karena pihak lain merasa tidak enak, karena ketika momen kemenangan ini berakhir, yang sukses akan terus demikian meskipun minimum. waktu yang buruk.
Di sisi lain, orang yang iri hati akan merasakan kemenangan pada saat ini, tetapi mereka juga akan tetap getir dan hanya mencapai pertempuran kecil dalam perang pribadi mereka. Semua ini tanpa disadari bahwa kecemburuan negatif ini hanya meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri mereka.
Kecemburuan yang positif
Cara kedua, dekat dengan rasa iri, kurang umum, tetapi diakhiri dengan pertarungan pribadi orang yang iri. Sedemikian rupa sehingga dalam kecemburuan seperti itu, orang yang iri bertanya: “Hei, jika dia berhasil, mengapa saya tidak bisa mendapatkannya?”.
Oleh karena itu, seseorang yang merasa iri mulai menghargai bahwa dirinya sama dengan orang lain dan bahwa ia juga dapat mencapainya. Dalam jenis kecemburuan ini, kecemburuan diubah menjadi perasaan positif yang memungkinkan evolusi pribadi. Dalam kecemburuan positif, optik berubah untuk menciptakan perasaan. Negatif dari rasa iri menjadi kreatif baik untuk orang lain maupun untuk diri mereka sendiri.
Kenapa kamu cemburu?
Beberapa hal yang menyebabkan Anda menganggap iri sebagai hal yang negatif daripada positif meliputi:
Harga diri rendah. Orang dengan harga diri rendah cenderung membandingkan diri mereka dengan orang lain dan iri pada lingkungan terdekat mereka. Alasannya bukan karena mereka orang jahat, tetapi mereka hanya memiliki pemikiran yang sangat negatif terhadap diri mereka sendiri, yang menyebabkan mereka selalu kalah dalam semua perbandingan yang mereka buat.
Motivasi rendah. Ketika orang merasakan sedikit motivasi untuk mencapai tujuan mereka, mereka akhirnya menjadi sangat iri. Alasannya adalah konformitas, jika terlalu hadir, tidak membuat Anda keluar dari zona nyaman dan ini pada akhirnya merugikan Anda.
Orang narsis. Orang dengan kepribadian narsistik selalu ingin merasa lebih baik dari orang lain. Perasaan ini membuat iri lebih hadir dalam hidup mereka daripada dalam kebanyakan kasus.
Meskipun ini adalah penyebab iri hati yang paling umum, kenyataannya iri hati dapat muncul karena banyak alasan lain. Dalam setiap kasus ini, penting untuk mendeteksinya tepat waktu dan mengubahnya menjadi perasaan positif untuk mencapai setiap tujuan dan sasaran kita.
Perbedaan antara kecemburuan dan iri hati
Ada banyak kasus di mana iri hati dikacaukan dengan kecemburuan. Di satu sisi, dapat dikatakan bahwa iri hati pada orang lain membuat Anda ingin memperoleh sesuatu yang dimiliki orang lain, baik itu kebajikan atau benda fisik.
Di sisi lain, saat merujuk pada kecemburuan, Anda menekankan rasa takut kehilangan apa yang sudah Anda miliki sebelumnya. Jadi ketika Anda berbicara tentang orang yang cemburu, Anda mengacu pada perasaan yang Anda rasakan saat menghadapi persaingan pribadi untuk mempertahankan atau memulihkan apa yang menurut Anda adalah milik Anda.
Bagaimana cara mengatasi rasa iri?
Jika Anda mengira Anda adalah orang yang iri dan Anda adalah bagian dari orang yang iri yang merasakan perasaan ini secara negatif, ada beberapa rumus agar Anda dapat menggunakan semua energi ini untuk keuntungan pribadi Anda.
1. Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki
Terkadang Anda tidak menyadari semua yang Anda miliki, dan karena itu Anda merasa cemburu. Maka, cara yang baik untuk meninggalkan rasa iri adalah dengan mencoba mensyukuri segala sesuatu yang ada di sekitar Anda. Untuk mencapai ini, penting setiap hari untuk menghargai siapa diri Anda dan apa yang telah Anda capai melalui upaya Anda. Latihan ini tidak hanya akan membuat Anda meninggalkan kecemburuan orang lain, tetapi juga memungkinkan Anda meningkatkan harga diri.
2. Analisis kecemburuan Anda
Ketika Anda cemburu, itu karena suatu alasan. Oleh karena itu, penting untuk menganalisis kecemburuan Anda untuk melihat alasannya. Jadi, cara terbaik untuk belajar mengatasi kecemburuan justru dengan mencapai tujuan atau sasaran yang membuat Anda menderita karenanya.
3. Bertindak positif
Dalam banyak kasus, perasaan iri menyebabkan otak penuh dengan pikiran negatif dan berulang. Untuk alasan ini, sangat penting untuk mencoba mengesampingkan sikap berbahaya ini dan melatih diri untuk berpikir positif.
4. Bermeditasi atau berolahraga
Latihan atau meditasi memungkinkan Anda menganalisis setiap pikiran Anda dengan lebih baik. Untuk alasan ini, jika Anda merasa telah menjadi orang yang sangat iri, mungkin ini saat yang tepat untuk fokus menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Meskipun pada pandangan pertama sepertinya tidak ada hubungannya dengan perasaan ini, kenyataannya adalah berlatih meditasi dan olahraga akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengendalikan pikiran.
5. Temui psikolog
Anda pergi ke gym untuk memperbaiki bagian luar, tetapi Anda masih belum memiliki kebiasaan memanggil psikolog saat ingin memperbaiki bagian dalam. Mengandalkan bantuan ahli kesehatan mental tidak hanya ideal untuk mengubur rasa iri atau mengubahnya menjadi sesuatu yang positif bagi Anda, tetapi Anda juga dapat meningkatkan semua aspek lain dari kepribadian Anda.
