الحسد شعور طبيعي لدى الجميع. تظهر المشكلة عندما تصبح حسودًا باستمرار. اكتشف سبب حدوث ذلك وكيف تجعل الحسد إيجابيًا لك.
الحسد يخفي دائما شوق الناس ليكونوا أفضل. على الرغم من أشكاله المتعددة وطرق تقديم الحسد إليك ، إلا أن الحقيقة أنه من الطبيعي أن تشعر به في كثير من المواقف. ومع ذلك ، عندما يكون الحسد مرضيًا وتشعر به في مناسبات عديدة ، يمكن أن يسبب مشاكل لحياتك.
ما هو الحسد؟
يمكنك تعريف معنى الحسد على أنه شعور يسبب بعض الانزعاج أمام الإنجازات ونجاحات الآخرين. لذلك ، عندما تصادف شخصًا حسودًا أو محبوبًا ، فإنه يشعر بالاستياء أو الانزعاج الناجم عن رفاهية شخص آخر.
على الرغم من أنه في كثير من الأحيان يُنظر إلى الأشخاص الحسد بعيون سيئة ، إلا أن الحقيقة هي أن كل شخص يعاني من هذا النوع من المشاعر. الفرق بين الشخص الحسد والشخص الذي لا يحسده ، يكمن في موقفه تجاهه. وفقًا لرد الفعل على هذا الشعور ، يميز علماء النفس نوعين من الحسد.
حسد سلبي
في الحسد السلبي تجد الموقف الأقوى للحسد. علامات الحسد الرئيسية التي يظهرها هذا النوع من الأشخاص هي الرغبة في ما لدى الآخرين.
لدرجة أن الحسد يغضب بشدة لأن الشخص الآخر لديه ما يرغب فيه. مثال: عندما تشاهد شخصًا يبدو سعيدًا ، تحت أي ظرف من الظروف ، ولكن منتداه الداخلي ليس كذلك ، فإن الشيء الوحيد الذي يبحث عنه هو طريقة لإزعاجك ، بحيث تشعر بالسوء وبالتالي توازن بين الجزأين.
مع هذا الموقف من الحسد السلبي ، يشعر بهذا الانزعاج في هذه اللحظة ، لكن الحسد لا يشعر بالراحة بسبب خيبة أمله لأن الآخر يشعر بالسوء ، لأنه عندما تنتهي لحظة الانتصار هذه ، سيستمر الشخص الناجح على هذا النحو على الرغم من الحد الأدنى. وقت سيء.
من ناحية أخرى ، سيشعر الحسد بالنصر في هذه المرحلة ، لكنهم سيبقون أيضًا مرارة ولن يخوضوا سوى معركة صغيرة في حربهم الشخصية. كل هذا دون إدراك أن هذا الحسد السلبي يزيد من ثقتهم واحترامهم لذاتهم.
حسد إيجابي
الطريقة الثانية ، قريبة من الشعور بالحسد ، أقل شيوعًا ، لكنها تنتهي بمعركة شخصية للشخص الحسد. لدرجة أن الحسد يسأل في مثل هذا الحسد: “مرحبًا ، إذا نجح ، فلماذا لا أستطيع الحصول عليه؟”.
لذلك ، يبدأ الشخص الذي يشعر بالحسد في تقدير أنه مثل الآخرين ويمكنه أيضًا تحقيق ذلك. في هذا النوع من الحسد ، يتحول الحسد إلى شعور إيجابي يسمح بالتطور الشخصي. في حسد إيجابي ، تتغير البصريات لخلق المشاعر. السلبية من الحسد تصبح مبدعة للآخرين ولأنفسهم.
لماذا تغار؟
تتضمن بعض الأشياء التي تجعلك تنظر إلى الحسد على أنه أمر سلبي وليس إيجابي:
تدني احترام الذات. يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى مقارنة أنفسهم بالآخرين وحسدهم على بيئتهم المباشرة. السبب ليس أنهم أشخاص سيئون ، ولكن لديهم مجرد فكرة سلبية للغاية تجاه أنفسهم ، مما يجعلهم يخسرون دائمًا في جميع المقارنات التي يقومون بها.
دافع منخفض. عندما يشعر الناس بقليل من الدافع لتحقيق أهدافهم ، ينتهي بهم الأمر إلى أن يصبحوا حسودين للغاية. والسبب هو أن الامتثال ، عندما يكون حاضرًا جدًا ، لا يسمح لك بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وهذا في النهاية سيؤثر عليك.
الأشخاص النرجسيون. يريد الأشخاص ذوو الشخصية النرجسية دائمًا الشعور بتحسن أكثر من الآخرين. يجعل هذا الشعور الحسد أكثر حضوراً في حياتهم منه في معظم الحالات.
في حين أن هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا للحسد ، فإن الحقيقة هي أن الحسد يمكن أن ينشأ لأسباب أخرى كثيرة. في كل حالة من هذه الحالات ، من المهم اكتشافها في الوقت المناسب وتحويلها إلى شعور إيجابي من أجل تحقيق كل من أهدافنا وغاياتنا.
الفرق بين الغيرة والحسد
هناك العديد من الحالات التي يتم فيها الخلط بين الحسد والغيرة. من ناحية ، يمكن القول أن حسد الآخرين يجعلك ترغب في الحصول على شيء يمتلكه الشخص الآخر ، سواء كان ذلك فضيلة أو شيء مادي.
من ناحية أخرى ، عندما تشير إلى الغيرة ، فإنك تؤكد على الخوف من فقدان ما لديك مسبقًا. لذلك عندما تتحدث عن شخص غيور ، فأنت تشير إلى الشعور الذي تشعر به في مواجهة المنافسة الشخصية للحفاظ على أو استعادة ما تعتقد أنه ملكك.
كيف تتغلب على الحسد؟
إذا كنت تعتقد أنك شخص حسود وأنت جزء من الأشخاص الحسودين الذين يشعرون بهذا الشعور بطريقة سلبية ، فهناك بعض الصيغ بحيث يمكنك استخدام كل هذه الطاقة لمصلحتك الشخصية.
1. كن ممتنًا لما لديك
أحيانًا لا تكون على دراية بكل ما لديك ، وبالتالي تشعر بالغيرة. وبالتالي ، فإن الطريقة الجيدة للتخلص من الشعور بالحسد هي أن تحاول أن تكون ممتنًا لكل ما يحيط بك. لتحقيق ذلك ، من المهم كل يوم أن تقدر من أنت وما حققته من خلال جهودك. لن يجعلك هذا التمرين تترك وراءك حسد الآخرين فحسب ، بل سيسمح لك أيضًا بزيادة احترامك لذاتك.
2. تحليل غيرتك
عندما تشعر بالغيرة ، فهذا لسبب ما. لذلك ، من المهم تحليل حسدك لمعرفة سبب ذلك. وبالتالي ، فإن أفضل طريقة لتعلم كيفية التغلب على الغيرة هي على وجه التحديد من خلال تحقيق الأهداف أو الأهداف التي تجعلك تعاني منها.
3. تصرف بإيجابية
في كثير من الحالات ، تؤدي مشاعر الحسد إلى دماغ مليء بالأفكار المتكررة والسلبية. لهذا السبب ، من الضروري محاولة تنحية هذا الموقف الضار جانبًا وتدريب نفسك على التفكير بإيجابية.
4. تأمل أو مارس الرياضة
يسمح لك التمرين أو التأمل بتحليل كل فكرة من أفكارك بشكل أفضل. لهذا السبب ، إذا كنت تعتقد أنك أصبحت شخصًا حسودًا للغاية ، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للتركيز على اتباع أسلوب حياة أكثر صحة. بينما لا يبدو للوهلة الأولى أن الأمر يتعلق بهذا الشعور ، فإن الحقيقة هي أن ممارسة كل من التأمل والرياضة ستحسن قدرتك على التحكم في عقلك.
5. اذهب لرؤية طبيب نفساني
تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لتتطور من الخارج ، لكنك لا تزال غير معتاد على الاتصال بطبيب نفساني عندما تريد التحسن من الداخل. لن يكون الاعتماد على مساعدة أخصائي الصحة العقلية مثاليًا لدفن الحسد أو تحويله إلى شيء إيجابي بالنسبة لك فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحسينه في جميع الجوانب الأخرى لشخصيتك.
