Dlaczego maca peruwiańska jest popularna wśród dietetyków?

4 min czytania
5.0
(2)
Dlaczego maca peruwiańska jest popularna wśród dietetyków?
Zdjęcie: organicandwholesale.com
Dzielić

W świecie przyrody istnieje wiele roślin, które posiadają cenne właściwości poprawiające zdrowie i kondycję. Jedną z takich roślin jest maca peruwiańska, która zyskuje coraz większą popularność ze względu na wiele dobroczynnych właściwości. W tym artykule przyjrzymy się bliżej dobroczynnym właściwościom macy i sposobom jej wykorzystania.

Co to jest maca peruwiańska?

Maca peruviana to roślina pochodząca z wysokich gór Andów, gdzie rośnie w ekstremalnych warunkach klimatycznych. Wyglądem przypomina buraka lub rzepę i występuje w różnych kolorach, od białego do czarnego, w tym czerwonym, żółtym i fioletowym. Wszystkie mają wiele przydatnych właściwości, które przyciągają uwagę badaczy z całego świata.

Przydatne właściwości

Wzmocnienie zdrowia i układu odpornościowego

Maca peruwiańska jest bogata w witaminy, minerały, aminokwasy i przeciwutleniacze, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i organizm jako cały. Pomaga zwalczać stres, zwiększa odporność na choroby zakaźne i poprawia ogólne samopoczucie.

Regulacja gospodarki hormonalnej

Peruwiańska Maca często nazywana jest „naturalną Viagrą”, ponieważ pomaga poprawić potencję u mężczyzn i normalizować równowagę hormonalną u kobiet. Może poprawić libido, zwiększyć energię i zmniejszyć objawy menopauzy.

Piramida żywieniowa – Zasady zdrowego żywienia
Piramida żywieniowa – Zasady zdrowego żywienia
9 min czytania
Ratmir Belov
Journalist-writer

O tym, że maca pozytywnie wpływa na zdrowie mężczyzn, poprawiając liczbę plemników i zwiększając libido, napisano w publikacji 2010.

Poprawa wytrzymałości fizycznej i wyników sportowych

Maca peruviana jest popularnym środkiem dopingującym wśród sportowców, ponieważ poprawia wytrzymałość fizyczną, przyspiesza regenerację po treningu i poprawia wyniki sportowe.

Wzrost energii

Powszechnie znane są badania prowadzone w Japonii, gdzie bada się makę peruwiańską jako roślinę mogącą zwiększyć energię i wigor. Spożywanie peruwiańskiej macy może pomóc w walce z chronicznym zmęczeniem i poprawić koncentrację.

Wspomaga trawienie i poprawia metabolizm

Regularne spożywanie macy peruwiańskiej pomaga w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego, poprawia metabolizm i sprzyja utracie wagi.

Maca peruvian
Zdjęcie: healthline.com

Maca jest szeroko stosowana w różnorodnych suplementach diety i suplementach sportowych, warto jednak zaznaczyć, że maca peruwiańska nie jest jednorazowym rozwiązaniem na odchudzanie.

Nie jest to magiczny środek, który bez odpowiedniej diety i aktywności fizycznej doprowadzi do znacznej utraty wagi. Jednak maca może być przydatnym dodatkowym narzędziem w procesie odchudzania ze względu na swoje właściwości nieruchomości.

W tej chwili istnieje niewielka liczba badań oceniających wpływ macy peruwiańskiej na utratę wagi.

Jak używać macy?

Forma proszku

Jednym z najczęstszych zastosowań peruwiańskiej macy jest postać proszku.

Przyjmowanie peruwiańskiej macy w proszku zwykle zaleca się zacząć od małej dawki, około 1 łyżeczki (5 g) i stopniowo zwiększać dawkę do 2-3 łyżeczek (10-15 g) dziennie. Proszek można dodawać do koktajli, jogurtów, płatków śniadaniowych lub wypieków, aby dodać potrawom bogaty smak i korzyści zdrowotne.

W postaci kapsułek lub tabletek

Dla tych, którzy preferują wygodniejszy sposób podawania, maca peruwiańska dostępna jest również w postaci kapsułek lub tabletek. Zapewniają precyzyjne dozowanie i łatwość podawania, odpowiednie dla osób, które nie przepadają za smakiem i zapachem proszku.

Guarana to naturalny wzmacniacz energii, który jest silniejszy niż kawa
Guarana to naturalny wzmacniacz energii, który jest silniejszy niż kawa
5 min czytania
Victoria Mamaeva
Pharmacy Expert

Zalecane dawkowanie jest zwykle podane na opakowaniu i może się różnić w zależności od producenta. Przyjmowanie peruwiańskiej macy w postaci kapsułek lub tabletek sprawia, że ​​proces jej stosowania w życiu codziennym staje się wygodniejszy i bardziej dyskretny.

Ekstrakty

Peruwiańską Macę można kupić także w formie ekstraktu. Ekstrakty stanowią skoncentrowaną formę rośliny, wzbogaconą w jej substancje aktywne. Mają wyższe stężenie i mogą być bardziej skuteczne w osiągnięciu pożądanego rezultatu. Stosując ekstrakty należy kierować się zaleceniami producenta i uwzględnić konkretne dawkowanie.

Opcje aplikacji

Macę można stosować w połączeniu z innymi suplementami ziołowymi lub składnikami, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne. Na przykład połączenie macy z ashwagandhą, żeń-szeniem lub różeńcem może pomóc zwiększyć ogólną energię i zmniejszyć poziom stresu. Macę można także dodawać do innych herbat ziołowych dla efektu sytości i uzyskania dodatkowego efektu.

Wnioski

Maca peruwiańska to niesamowita roślina o wielu dobroczynnych właściwościach i zastosowaniach. Jego stosowanie może poprawić zdrowie, zwiększyć energię, zmniejszyć stres i poprawić wyniki treningów sportowych.

Należy jednak pamiętać, że każda osoba jest wyjątkowa i może inaczej reagować na Maca peruviana, dlatego przed użyciem zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem, zwłaszcza jeśli masz określone schorzenia lub przyjmujesz leków, aby uniknąć możliwych skutków ubocznych lub interakcji. Ważne jest, aby przestrzegać zalecanej dawki i nie przekraczać zalecanej ilości.
Ocena artykułu
5,0
Ocen: 2
Oceń ten artykuł
Liana Valeeva
Czy używałeś peruwiańskiej macy? Jakie korzystne właściwości i efekty zauważyłeś? Chętnie wysłuchamy Twoich komentarzy i omówimy ten niesamowity produkt:
avatar
  Powiadomienia o komentarzach  
Powiadamiaj o
Liana Valeeva
Przeczytaj inne moje artykuły:
Zawartość Oceń to Komentarze
Dzielić

Wybór redaktorów

Przegląd ekspercki głównych typów zachowań żywieniowych
7 min czytania
5.0
(1)
Liana Valeeva
Expert in weight management and eating psychology
Czy należy przykładać lód do twarzy? Ekspert w zakresie wpływu zimna na skórę
7 min czytania
5.0
(2)
Natalia Lesnova
Natalia Lesnova
Founder of a natural skincare brand, PhD