W świecie przyrody istnieje wiele roślin, które posiadają cenne właściwości poprawiające zdrowie i kondycję. Jedną z takich roślin jest maca peruwiańska, która zyskuje coraz większą popularność ze względu na wiele dobroczynnych właściwości. W tym artykule przyjrzymy się bliżej dobroczynnym właściwościom macy i sposobom jej wykorzystania.
Co to jest maca peruwiańska?
Maca peruviana to roślina pochodząca z wysokich gór Andów, gdzie rośnie w ekstremalnych warunkach klimatycznych. Wyglądem przypomina buraka lub rzepę i występuje w różnych kolorach, od białego do czarnego, w tym czerwonym, żółtym i fioletowym. Wszystkie mają wiele przydatnych właściwości, które przyciągają uwagę badaczy z całego świata.
Przydatne właściwości
Wzmocnienie zdrowia i układu odpornościowego
Maca peruwiańska jest bogata w witaminy, minerały, aminokwasy i przeciwutleniacze, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i organizm jako cały. Pomaga zwalczać stres, zwiększa odporność na choroby zakaźne i poprawia ogólne samopoczucie.
Regulacja gospodarki hormonalnej
Peruwiańska Maca często nazywana jest „naturalną Viagrą”, ponieważ pomaga poprawić potencję u mężczyzn i normalizować równowagę hormonalną u kobiet. Może poprawić libido, zwiększyć energię i zmniejszyć objawy menopauzy.
O tym, że maca pozytywnie wpływa na zdrowie mężczyzn, poprawiając liczbę plemników i zwiększając libido, napisano w publikacji 2010.
Poprawa wytrzymałości fizycznej i wyników sportowych
Maca peruviana jest popularnym środkiem dopingującym wśród sportowców, ponieważ poprawia wytrzymałość fizyczną, przyspiesza regenerację po treningu i poprawia wyniki sportowe.
Wzrost energii
Powszechnie znane są badania prowadzone w Japonii, gdzie bada się makę peruwiańską jako roślinę mogącą zwiększyć energię i wigor. Spożywanie peruwiańskiej macy może pomóc w walce z chronicznym zmęczeniem i poprawić koncentrację.
Wspomaga trawienie i poprawia metabolizm
Regularne spożywanie macy peruwiańskiej pomaga w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego, poprawia metabolizm i sprzyja utracie wagi.
Maca jest szeroko stosowana w różnorodnych suplementach diety i suplementach sportowych, warto jednak zaznaczyć, że maca peruwiańska nie jest jednorazowym rozwiązaniem na odchudzanie.
Nie jest to magiczny środek, który bez odpowiedniej diety i aktywności fizycznej doprowadzi do znacznej utraty wagi. Jednak maca może być przydatnym dodatkowym narzędziem w procesie odchudzania ze względu na swoje właściwości nieruchomości.
W tej chwili istnieje niewielka liczba badań oceniających wpływ macy peruwiańskiej na utratę wagi.
Jak używać macy?
Forma proszku
Jednym z najczęstszych zastosowań peruwiańskiej macy jest postać proszku.
Przyjmowanie peruwiańskiej macy w proszku zwykle zaleca się zacząć od małej dawki, około 1 łyżeczki (5 g) i stopniowo zwiększać dawkę do 2-3 łyżeczek (10-15 g) dziennie. Proszek można dodawać do koktajli, jogurtów, płatków śniadaniowych lub wypieków, aby dodać potrawom bogaty smak i korzyści zdrowotne.
W postaci kapsułek lub tabletek
Dla tych, którzy preferują wygodniejszy sposób podawania, maca peruwiańska dostępna jest również w postaci kapsułek lub tabletek. Zapewniają precyzyjne dozowanie i łatwość podawania, odpowiednie dla osób, które nie przepadają za smakiem i zapachem proszku.
Zalecane dawkowanie jest zwykle podane na opakowaniu i może się różnić w zależności od producenta. Przyjmowanie peruwiańskiej macy w postaci kapsułek lub tabletek sprawia, że proces jej stosowania w życiu codziennym staje się wygodniejszy i bardziej dyskretny.
Ekstrakty
Peruwiańską Macę można kupić także w formie ekstraktu. Ekstrakty stanowią skoncentrowaną formę rośliny, wzbogaconą w jej substancje aktywne. Mają wyższe stężenie i mogą być bardziej skuteczne w osiągnięciu pożądanego rezultatu. Stosując ekstrakty należy kierować się zaleceniami producenta i uwzględnić konkretne dawkowanie.
Opcje aplikacji
Macę można stosować w połączeniu z innymi suplementami ziołowymi lub składnikami, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne. Na przykład połączenie macy z ashwagandhą, żeń-szeniem lub różeńcem może pomóc zwiększyć ogólną energię i zmniejszyć poziom stresu. Macę można także dodawać do innych herbat ziołowych dla efektu sytości i uzyskania dodatkowego efektu.
Wnioski
Maca peruwiańska to niesamowita roślina o wielu dobroczynnych właściwościach i zastosowaniach. Jego stosowanie może poprawić zdrowie, zwiększyć energię, zmniejszyć stres i poprawić wyniki treningów sportowych.
