لقد ثبت علميًا أن الكلمات غير المعلنة والمحادثات الهاتفية المتقطعة والمهام غير المكتملة وغيرها من العمليات غير المكتملة تؤثر سلبًا على النفس. يزداد القلق وعدم الرضا. يظهر شعور مزعج بعدم الرضا العام.
اليوم أصبح من المألوف أن نطلق على أي حاجة غير محققة عبارة “الجشطالت غير المغلقة”. والواقع هو “الجشطالت المغلق”. في المعنى اليومي، نحن نفهم ما هو المقصود، ولكن هذا بعيد تماما عن المعنى الحقيقي لكلمة “الجشطالت”. علاوة على ذلك، فإن علاج الجشطالت وعلم نفس الجشطالت هما أيضًا مفاهيم مختلفة، وعمليًا غير مرتبطتين. لبعضهم البعض.
ما هو بالضبط “الجشطالت” ومن أين أتى هذا الاسم الرحيب وكيفية استخدامه عمليًا؟ دعونا معرفة ذلك.
رحلة إلى التاريخ
للأسف، لم يستمر كريستيان فون إرينفيلز في استكشاف النظرية المطروحة. أصبحت مهتمة بعلماء النفس التجريبي في ذلك الوقت: كورت كوفكا، ماكس فيرتهايمر، وولفغانغ كيلر.
كان ماكس فيرتهايمر معروفًا بعمله التجريبي في دراسة الإدراك والتفكير. في عام 1910، أجرى بحثًا في مجال إدراك الحركة. عندها اكتشف “ظاهرة فاي”. بكلمات بسيطة، “ظاهرة فاي” هي وهم حركة الأجسام الثابتة بسبب التضمين المتسلسل لمصادر الضوء. توضح هذه الظاهرة فكرة الجشطالت تمامًا. أي أن ما يُرى ككل يتكون من عدد من الأفعال والجزيئات والأحوال. إذا قمت بإزالة شيء واحد، يتم تدمير السلامة.
أصبح كورت كوفكا، وهو عالم بارز في ذلك الوقت، مهتمًا جدًا بأنشطة فيرتهايمر لدرجة أنه عرض نفسه كمشارك وموضوع اختبار في التجارب. واستنادًا إلى البيانات التي تم الحصول عليها من خلال البحث التجريبي، قام كوفكا وويرثايمر معًا بصياغة فكرة مبتكرة حول إدراك الحركة.
وولفغانغ كيلر في عام 1917، استنادا إلى بيانات من التجارب التي أجريت على القردة العليا، توصل إلى نظرية مفادها أن قدرتها على “البصيرة” هي جوهر السلوك الذكي ومحفزه. أي القدرة على رد الفعل الفكري الشامل، والذي يتمثل في القدرة على إيجاد جوهر الموقف، وفصله عن الباقي. ومن المثير للاهتمام أن كيلر كان أول من حدد الإنسان بأنه “نظام مفتوح”.
لقد اتحد العلماء بالاهتمام بدراسة الإدراك بشكل عام. سأل كل واحد منهم كيف يميز الإنسان شيئًا “خاصًا به” – كليًا، من مجموعة متنوعة من الظروف والأحداث والأفعال. بفضل البحث عن “النزاهة”، ولد اتجاه علم نفس الجشطالت.
وعلى الرغم من الاهتمام بهذا المجال، إلا أن الظروف لعبت ضد مؤسسي فكرة علم نفس الجشطالت. أدت الهجرة القسرية لاثنين من العلماء في عام 1933 من ألمانيا إلى الولايات المتحدة إلى إيقاف دراسة الاتجاه الجديد مؤقتًا. وفي أمريكا في ذلك الوقت، ازدهر المنهج النفسي المعاكس، القائم على فكرة دراسة السلوك وتغييره من خلال الثواب والعقاب – السلوكية. لم يجد علم نفس الجشطالت الاستجابة المناسبة.
لاحقًا، في عام 1957، قام فريتز بيرلز وبول جودمان ورالف هيفرلين بنشر عمل بعنوان: “علاج الجشطالت والإثارة ونمو الشخصية الإنسانية”. وكان هذا العمل بمثابة البداية الحقيقية لتطور الاتجاه. من العلاج الجشطالت.
لا تخلط بين المفاهيم
إذن هناك مصطلحان:
علم نفس الجشطالت هو اتجاه نفسي عام كان موجودًا من عام 1910 إلى عام 1930. درست ظواهر الإدراك البصري للأشياء وعلم نفس الشخصية والأبحاث المتعلقة بالتفكير البصري. الفكرة الأساسية لعلم نفس الجشطالت هي فكرة النزاهة. بناءً على رأي مؤسسي علم نفس الجشطالت، يمكن اعتبار “الجشطالت” أي صورة شمولية تتكون من العديد من الأجزاء المختلفة.
علاج الجشطالت هو أسلوب عملي يهدف إلى حل المشكلات. أي أن علاج الجشطالت لا يهدف إلى دراسة العمليات العقلية، فهو يعمل على تحسين حالة المريض، ويقدم تقنيات وأساليب عمل مختلفة. فكرة الكمال موجودة في علاج الجشطالت كمبدأ شمولي. أي مبدأ النزاهة الذي انطلاقاً منه لا يمكن اعتبار العمليات العقلية الجارية منفصلة عن الظروف والشخصية.
في علاج الجشطالت، “الجشطالت” هو نهج شمولي للفرد، بما في ذلك المبادئ الجسدية والعاطفية والفكرية. يحدد علاج الجشطالت مبدأ الوعي كهدف رئيسي له. وهي الموقف اليقظ لاحتياجات الفرد الخاصة، وفهم الذات، وتحمل المسؤولية عن حياته، والوعي بالعمليات والاحتياجات الداخلية. كل شخص فريد من نوعه بسبب تجارب الحياة والمواقف الحياتية. كل واحد منهم ذو قيمة. إذا أخذت شيئًا ما بعيدًا، فستكون شخصية مختلفة قليلاً. هذا هو السبب في أن علاج الجشطالت يهدف إلى اتباع نهج شمولي تجاه العميل.
قلب الجشطالت أو “تأثير زيجارنيك”
إذا كانت التوقعات صحيحة، يحدث التعزيز الإيجابي – يتم إطلاق الدوبامين. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن الخلايا العصبية تنشط لمعالجة المعلومات الجديدة. هناك افتراض بأن عمل الدماغ هذا يهدف إلى الحفاظ على الطاقة. يقارن الدماغ البيانات بالصور المعروفة بالفعل ويحول الأجزاء إلى جشطالت. وهذا أسرع بكثير من معالجة المعلومات الواردة من الحواس في كل مرة.
بالعودة إلى الأسباب التي تجعل الأعمال غير المكتملة تطاردنا، نتذكر على الفور مثالًا واضحًا لعمل الجشطالت غير المكتمل. وهي تأثير زيجارنيك.
ذات مرة، لاحظت العالمة السوفيتية بلوما فولفوفنا زيجارنيك نمطًا غريبًا يتمثل في أن النوادل يتذكرون تمامًا الطلبات غير المدفوعة، بينما ينسون تمامًا الطلبات المغلقة والمدفوعة. تقرر تأكيد النظرية بالتجربة. وقد ثبت أن الأشخاص يتذكرون تفاصيل وميزات المهام غير المكتملة بشكل أفضل بكثير من تلك التي تم إنجازها بالكامل. بالإضافة إلى ذلك، اتضح أن تلك المهام التي لم تكتمل بالكامل تتبادر إلى الذهن مرتين أكثر من المهام المكتملة. علاوة على ذلك، عانى الأشخاص الذين لديهم مهام غير مكتملة من التوتر والحاجة إلى العودة واستكمال ما بدأوه.
كيفية إغلاق الجشطالت: التقنيات
أفضل حل هو إنهاء ما بدأته وإخراجه من رأسك. للأسف، هذا ليس ممكنا دائما. على سبيل المثال، يعد إغلاق الجشطالت وشراء شيء ما أو الذهاب إلى مكان ما أكثر واقعية من التحدث عن شيء ما مع شخص لم يعد موجودًا. في مثل هذه الحالة، هناك تقنية “الكرسي الفارغ” المعروفة. للأداء، تحتاج إلى كرسي، والخيال، والاستعداد للحديث عن القضايا المؤلمة. من الضروري أن نتخيل بالتفصيل المحاور الذي يجلس على هذا الكرسي. ابدأ محادثة وعبّر عن كل ما كان يزعجك لفترة طويلة. قد يبدو الأمر غريبًا من الخارج، لكنه في الواقع طريقة ممتازة للتخلي عن الماضي وإغلاق الجشطالت.
تتضمن تقنية “الارتداد” الإبداعية لعب دور معاكس للدور الذي اعتاد عليه العميل. أسلوب مثير للاهتمام لتعزيز العواطف والسلوك هو “التضخيم”. والمهم هو نقل ردود الفعل الداخلية إلى ردود الفعل الخارجية من خلال التعزيز. يساعدك على فهم عواطفك ومشاعرك. واحدة من التقنيات الأكثر شهرة هي “النسخ المتطابق”. يعكس المعالج حرفيًا عبارات العميل ووضعياته وإيماءاته. ويساعد ذلك على الاهتمام بالتفاصيل وملاحظة الأشياء التي ربما لم يلاحظها العميل من قبل.
من المقبول عمومًا أن علاج الجشطالت يعمل فقط مع الاحتياجات غير الملباة. في الواقع، يعد التعامل مع القلق واحترام الذات والاكتئاب وغير ذلك الكثير ممارسة رائعة.
المبادئ الأساسية
يعمل الجشطالتيون باستخدام مبدأ “هنا والآن”، ويحافظون على أقصى قدر من الاتصال بواقع العميل. إن صدمات الماضي تُرى في سياق الحاضر. يتم أيضًا حل المخاوف من المستقبل من خلال قبول الذات الحالية في هذه اللحظة المحددة.
الوعي جزء لا يتجزأ من مبدأ “هنا والآن”. هذه هي القدرة على التركيز على ما يحدث في لحظة معينة. لإتقان هذه الطريقة، هناك ممارسات خاصة لليقظة الذهنية.
تعد المسؤولية عنصرًا بالغ الأهمية في العلاج. قبول مسؤوليتك يعني فهم حدودها. ويأتي ذلك من خلال فهم ما يمكن التأثير عليه حقًا وما لا يمكن التأثير عليه. على سبيل المثال، قد لا تتزامن رغبة شخص ما في التواصل مع موضوع مرفقه. ينشأ الغضب. هذه مسؤولية. ما يجب فعله بالغضب هو اليقظة. يمكنك التحدث إلى الشخص الذي تحبه، أو يمكنك مناقشة ذلك في العلاج، أو يمكنك الاحتفاظ بمشاعرك المدمرة لنفسك وتنميتها. كلما كانت القرارات أكثر عقلانية، كلما ارتفع مستوى المسؤولية.
تولي هذه الطريقة اهتمامًا خاصًا لتفاعل الشخص مع البيئة، وهذا ما يسمى الاتصال. مكان الاتصال هو حدود الاتصال.
باستخدام مثال العلاقة الرومانسية، يمكنك تتبع حدود الاتصال. تتقاطع الرغبات والأفكار والمشاعر والرغبات. وفي الوقت نفسه، كل شخص لديه حدود. أنها لا طمس أو تختفي. وهذا هو أساس العلاقات الصحية نفسياً.
يعلمك علاج الجشطالت أن تفهم حدودك وأن تكون على دراية بها مع الحفاظ على النزاهة. يستخدم الجشطاليون تجارب مختلفة. بالمناسبة، لدى الجشطالت عمله الخاص مع الأحلام.
غير مناسب للجميع
وعلى الرغم من المزايا والجاذبية، تجدر الإشارة إلى أن هذا النهج له أيضا نقاط ضعف.
قاعدة أدلة سيئة للغاية. في الأدبيات المتخصصة، يتم إيلاء المزيد من الاهتمام للنظرية، ويتم وصف الحالات السريرية الخاصة كدليل على الفعالية. لا توجد دراسات أو قاعدة منهجية مؤكدة على هذا النحو.
هذه طريقة ذات بنية غامضة. هناك الكثير من العفوية، ولا توجد خوارزمية عالمية لعمل المعالج. على الرغم من أن ما هو ناقص بالنسبة لأحد هو زائد بالنسبة للآخر.
