Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich unausgesprochene Worte, unterbrochene Telefongespräche, unerledigte Aufgaben und andere unerledigte Prozesse negativ auf die Psyche auswirken. Angst und Unzufriedenheit nehmen zu. Es stellt sich ein irritierendes Gefühl allgemeiner Unzufriedenheit ein.
Heutzutage ist es in Mode gekommen, jedes unerfüllte Bedürfnis als „ungeschlossene Gestalt“ zu bezeichnen. Und die realisierte ist eine „geschlossene Gestalt“. Im alltäglichen Sinne verstehen wir, was gemeint ist, aber das ist ziemlich weit von der wahren Bedeutung des Wortes „Gestalt“ entfernt. Darüber hinaus sind Gestalttherapie und Gestaltpsychologie grundsätzlich unterschiedliche Konzepte, die praktisch nichts miteinander zu tun haben zueinander.
Was genau ist „Gestalt“, woher kommt ein so weitläufiger Name und wie wird er praktisch verwendet? Lass es uns herausfinden.
Ein Ausflug in die Geschichte
Leider hat Christian von Ehrenfels die vorgebrachte Theorie nicht weiter untersucht. Sie interessierte sich für experimentelle Psychologen der damaligen Zeit: Kurt Koffka, Max Wertheimer und Wolfgang Keller.
Max Wertheimer war bekannt für seine experimentellen Arbeiten zur Erforschung von Wahrnehmung und Denken. Im Jahr 1910 forschte er auf dem Gebiet der Bewegungswahrnehmung. Damals entdeckte er das „Phi-Phänomen“. Vereinfacht ausgedrückt ist das „Phi-Phänomen“ die Illusion der Bewegung stationärer Objekte aufgrund der sequentiellen Einbeziehung von Lichtquellen. Dieses Phänomen veranschaulicht perfekt die Idee der Gestalt. Das, was als Ganzes betrachtet wird, besteht nämlich aus einer Vielzahl von Handlungen, Partikeln und Bedingungen. Wenn man etwas entfernt, wird die Integrität zerstört.
Kurt Koffka, ein herausragender Wissenschaftler seiner Zeit, interessierte sich so sehr für Wertheimers Aktivitäten, dass er sich als Teilnehmer und Proband der Experimente anbot. Basierend auf Daten aus experimenteller Forschung formulierten Koffka und Wertheimer gemeinsam eine innovative Idee zur Bewegungswahrnehmung.
Wolfgang Keller stellte 1917 auf der Grundlage von Daten aus Experimenten mit Menschenaffen die Theorie auf, dass ihre Fähigkeit zur „Einsicht“ den Kern und Anreiz für intelligentes Verhalten darstellt. Das heißt, die Fähigkeit zu einer ganzheitlichen intellektuellen Reaktion, die in der Fähigkeit besteht, das Wesentliche einer Situation zu finden und sie vom Rest zu trennen. Interessanterweise war Keller der Erste, der den Menschen als „offenes System“ identifizierte.
Wissenschaftler einte das Interesse an der Erforschung der Wahrnehmung im Allgemeinen. Jeder von ihnen stellte die Frage, wie ein Mensch etwas „Eigenes“ unterscheidet – ganzheitlich, aus der Vielfalt der Umstände, Ereignisse und Handlungen. Dank der Suche nach „Integrität“ wurde die Richtung der Gestaltpsychologie geboren.
Trotz des Interesses an diesem Bereich spielten die Umstände gegen die Begründer der Idee der Gestaltpsychologie. Die erzwungene Einwanderung zweier Wissenschaftler aus Deutschland in die USA im Jahr 1933 brachte die Forschung einer neuen Richtung auf eine Pause. In Amerika blühte in jenen Jahren der entgegengesetzte psychologische Ansatz auf, der auf der Idee basierte, Verhalten durch Belohnungen und Strafen zu studieren und zu ändern – Behaviorismus. Die Gestaltpsychologie fand nicht die richtige Antwort.
Später, im Jahr 1957, veröffentlichten Fritz Perls, Paul Goodman und Ralph Hefferlin ein Werk mit dem Titel: „Gestaltstherapie, Erregung und das Wachstum der menschlichen Persönlichkeit“. Es war dieses Werk, das den eigentlichen Beginn der Entwicklung dieser Richtung markierte der Gestalttherapie.
Konzepte nicht verwechseln
Es gibt also zwei Begriffe:
Die Gestaltspsychologie ist eine allgemeine psychologische Richtung, die von 1910 bis 1930 existierte. Sie studierte die Phänomenologie der visuellen Wahrnehmung von Objekten, Persönlichkeitspsychologie und Forschung im Zusammenhang mit visuellem Denken. Der Grundgedanke der Gestaltpsychologie ist die Idee der Integrität. Nach der Meinung der Begründer der Gestaltpsychologie kann „Gestalt“ als jedes ganzheitliche Bild betrachtet werden, das aus vielen verschiedenen Teilen besteht.
Die Gestalttherapie ist ein praktischer Ansatz zur Lösung von Problemen. Das heißt, die Gestalttherapie zielt nicht auf die Untersuchung mentaler Prozesse ab, sondern zielt darauf ab, den Zustand des Patienten zu verbessern, indem sie verschiedene Techniken und Arbeitsmethoden anbietet. Der Ganzheitsgedanke ist in der Gestalttherapie als ganzheitliches Prinzip präsent. Das heißt, das Prinzip der Integrität, von dem aus es unmöglich ist, die ablaufenden mentalen Prozesse getrennt von den Umständen und der Persönlichkeit zu betrachten.
In der Gestalttherapie ist „Gestalt“ eine ganzheitliche Betrachtung des Individuums unter Einbeziehung der körperlichen, emotionalen und intellektuellen Prinzipien. Als Hauptziel der Gestalttherapie gilt das Prinzip der Bewusstheit. Nämlich aufmerksamer Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, Selbstverständnis, Übernahme von Verantwortung für das eigene Leben, Bewusstsein für innere Prozesse und Bedürfnisse. Jeder Mensch ist aufgrund seiner Lebenserfahrungen und gelebten Situationen einzigartig. Jeder von ihnen ist wertvoll. Wenn man etwas wegnimmt, wird es eine etwas andere Persönlichkeit sein. Deshalb zielt die Gestalttherapie auf eine ganzheitliche Herangehensweise an den Klienten ab.
Das Herzstück der Gestalt oder der „Zeigarnik-Effekt“
Wenn die Prognose stimmt, kommt es zu einer positiven Verstärkung – Dopamin wird ausgeschüttet. Wenn nicht, feuern die Neuronen, um neue Informationen zu verarbeiten. Es besteht die Annahme, dass diese Gehirnfunktion auf die Energieeinsparung abzielt. Das Gehirn vergleicht Daten mit bereits bekannten Bildern und verwandelt Teile in Gestalten. Dies ist viel schneller, als jedes Mal eingehende Informationen von den Sinnen zu verarbeiten.
Wenn wir auf die Gründe zurückkommen, warum uns unerledigte Geschäfte verfolgen, erinnern wir uns sofort an ein klares Beispiel für die Arbeit einer unvollendeten Gestalt. Nämlich der Zeigarnik-Effekt.
Einmal bemerkte die sowjetische Wissenschaftlerin Bluma Vulfovna Zeigarnik ein merkwürdiges Muster, bei dem sich Kellner unbezahlte Bestellungen perfekt merken, geschlossene und bezahlte jedoch völlig vergessen. Es wurde beschlossen, die Theorie durch Experimente zu bestätigen. Es wurde nachgewiesen, dass sich die Probanden deutlich besser an Details und Merkmale nicht erledigter Aufgaben erinnerten als an vollständig erledigte. Außerdem stellte sich heraus, dass mir nicht vollständig erledigte Aufgaben doppelt so oft in den Sinn kamen wie erledigte. Darüber hinaus verspürten Probanden mit unvollendeten Aufgaben Spannung und das Bedürfnis, zurückzugehen und das, was sie begonnen hatten, zu Ende zu bringen.
So schließen Sie eine Gestalt: Techniken
Die beste Lösung besteht darin, zu Ende zu bringen, was Sie begonnen haben, und es aus Ihrem Kopf zu verbannen. Leider ist dies nicht immer möglich. Beispielsweise ist es realistischer, die Gestalt zu schließen und etwas zu kaufen oder irgendwohin zu gehen, als mit einer Person über etwas zu sprechen, die nicht mehr da ist. Für eine solche Situation gibt es die bekannte Technik des „leeren Stuhls“. Um aufzutreten, braucht man einen Stuhl, Vorstellungskraft und die Bereitschaft, über schmerzhafte Themen zu sprechen. Man muss sich den Gesprächspartner, der auf diesem Stuhl sitzt, im Detail vorstellen. Beginnen Sie ein Gespräch und sprechen Sie alles aus, was Sie schon lange beschäftigt. Von außen mag es seltsam aussehen, aber tatsächlich ist es eine hervorragende Methode, die Vergangenheit loszulassen und die Gestalt zu schließen.
Die kreative Technik der „Reversion“ besteht darin, eine Rolle zu spielen, die dem entgegengesetzt ist, was der Klient gewohnt ist. Eine interessante Technik zur Verstärkung von Emotionen und Verhalten ist die „Verstärkung“. Es geht darum, innere Reaktionen durch Stärkung auf äußere zu verlagern. Hilft Ihnen, Ihre Emotionen und Gefühle zu verstehen. Eine der bekanntesten Techniken ist das „Mirroring“. Der Therapeut spiegelt buchstäblich die Sätze, Körperhaltungen und Gesten des Klienten wider. Dies hilft, auf Details zu achten und Dinge zu bemerken, die dem Kunden vielleicht vorher nicht aufgefallen sind.
Es ist allgemein anerkannt, dass Gestalttherapie nur bei unerfüllten Bedürfnissen funktioniert. Tatsächlich ist die Arbeit mit Angstzuständen, Selbstwertgefühl, Depressionen und vielem mehr eine großartige Praxis.
Grundprinzipien
Gestaltisten arbeiten nach dem „Hier und Jetzt“-Prinzip und halten maximalen Kontakt mit der Realität des Klienten. Traumata der Vergangenheit werden im Kontext der Gegenwart gesehen. Zukunftsängste werden auch durch die Akzeptanz des gegenwärtigen Selbst in diesem bestimmten Moment verarbeitet.
Ein wesentlicher Bestandteil des „Hier und Jetzt“-Prinzips ist das Bewusstsein. Dies ist die Fähigkeit, sich auf das zu konzentrieren, was in einem bestimmten Moment passiert. Um diese Methode zu beherrschen, gibt es spezielle Achtsamkeitspraktiken.
Verantwortung ist ein entscheidender Bestandteil der Therapie. Die Übernahme Ihrer Verantwortung bedeutet, ihre Grenzen zu verstehen. Es geht darum, zu verstehen, was wirklich beeinflusst werden kann und was nicht. Beispielsweise kann es sein, dass der Kommunikationswunsch einer Person nicht mit dem Gegenstand ihrer Zuneigung übereinstimmt. Wut entsteht. Das ist eine Verantwortung. Was man mit Wut tun kann, ist Achtsamkeit. Sie können mit dem Objekt Ihrer Zuneigung sprechen, dies in der Therapie besprechen oder destruktive Gefühle für sich behalten und kultivieren. Je rationaler die Entscheidungen, desto höher das Maß an Verantwortung.
Bei dieser Methode wird besonderes Augenmerk auf die Interaktion einer Person mit der Umwelt gelegt, dies wird als Kontakt bezeichnet. Der Kontaktort ist die Kontaktgrenze.
Am Beispiel einer Liebesbeziehung können Sie die Grenzen des Kontakts nachzeichnen. Wünsche, Gedanken, Gefühle, Wünsche überschneiden sich. Gleichzeitig hat jeder Grenzen. Sie verschwimmen nicht und verschwinden nicht. Dies ist die Grundlage für psychisch gesunde Beziehungen.
Die Gestalttherapie lehrt Sie, Ihre Grenzen zu verstehen und sich ihrer bewusst zu sein und gleichzeitig Ihre Integrität zu bewahren. Gestaltisten verwenden verschiedene Experimente. Übrigens hat Gestalt seine eigene besondere Arbeit mit Träumen.
Nicht für jeden geeignet
Trotz der Vorteile und der Attraktivität ist anzumerken, dass dieser Ansatz auch Schwächen aufweist.
Sehr schlechte Evidenzbasis. In der Fachliteratur wird mehr Wert auf die Theorie gelegt; private klinische Fälle werden als Wirksamkeitsbeweise beschrieben. Es gibt keine Studien oder bestätigten methodischen Grundlagen als solche.
Dies ist eine Methode mit einer vagen Struktur. Es gibt viel Spontaneität, es gibt keinen universellen Algorithmus für die Arbeit eines Therapeuten. Was für den einen ein Minus ist, ist für den anderen ein Plus.
