ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าคำพูดที่ไม่ได้พูด การสนทนาทางโทรศัพท์ที่ถูกขัดจังหวะ งานที่ยังไม่เสร็จ และกระบวนการที่ยังไม่เสร็จอื่น ๆ ส่งผลเสียต่อจิตใจ ความวิตกกังวลและความไม่พอใจเพิ่มขึ้น ความรู้สึกหงุดหงิดของความไม่พอใจทั่วไปปรากฏขึ้น
ทุกวันนี้ กลายเป็นกระแสนิยมที่จะเรียกความต้องการที่ยังไม่บรรลุผลว่า “ท่าทางที่เปิดเผย” และผู้ตระหนักรู้ก็คือ “ท่าทางปิด” ในความหมายในชีวิตประจำวันเราเข้าใจความหมาย แต่ก็ค่อนข้างห่างไกลจากความหมายที่แท้จริงของคำว่า “เกสตัลต์” นอกจากนี้ การบำบัดแบบเกสตัลท์และจิตวิทยาแบบเกสตัลท์ยังเป็นแนวคิดที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานแล้ว ซึ่งในทางปฏิบัติแล้วไม่เกี่ยวข้องกัน ซึ่งกันและกัน.
“เกสตัลต์” คืออะไรชื่อที่กว้างขวางเช่นนี้มาจากไหนและใช้งานจริงได้อย่างไร? ลองคิดดูสิ
การเดินทางเข้าสู่ประวัติศาสตร์
อนิจจา Christian Von Ehrenfels ไม่ได้สำรวจทฤษฎีที่นำเสนอต่อไป เธอเริ่มสนใจนักจิตวิทยาเชิงทดลองในยุคนั้น: Kurt Koffka, Max Wertheimer และ Wolfgang Keller
Max Wertheimer เป็นที่รู้จักจากผลงานทดลองของเขาในการศึกษาการรับรู้และการคิด ในปี พ.ศ. 2453 เขาได้ดำเนินการวิจัยในสาขาการรับรู้การเคลื่อนไหว ขณะนั้นเองทรงค้นพบ “ปรากฏการณ์ไฟ” พูดง่ายๆ ก็คือ “ปรากฏการณ์ไฟ” คือภาพลวงตาของการเคลื่อนที่ของวัตถุที่อยู่นิ่งเนื่องจากการรวมแหล่งกำเนิดแสงตามลำดับ ปรากฏการณ์นี้แสดงให้เห็นถึงความคิดของเกสตัลต์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ กล่าวคือ สิ่งที่เห็นโดยรวมประกอบด้วยการกระทำ อนุภาค และเงื่อนไขหลายประการ หากคุณลบสิ่งหนึ่งออกไป ความสมบูรณ์จะถูกทำลาย
Kurt Koffka นักวิทยาศาสตร์ที่โดดเด่นในยุคนั้น เริ่มสนใจกิจกรรมของ Wertheimer มากจนเขาเสนอตัวเองในฐานะผู้เข้าร่วมและผู้ทดลองในการทดลอง จากข้อมูลที่ได้รับจากการวิจัยเชิงทดลอง Koffka และ Wertheimer ได้ร่วมกันกำหนดแนวคิดที่เป็นนวัตกรรมเกี่ยวกับการรับรู้การเคลื่อนไหว
Wolfgang Keller ในปี 1917 จากข้อมูลจากการทดลองกับลิงใหญ่ เกิดทฤษฎีที่ว่าความสามารถในการ “หยั่งรู้” ของลิงเป็นแกนหลักและกระตุ้นพฤติกรรมอันชาญฉลาด นั่นคือความสามารถในการตอบสนองทางปัญญาแบบองค์รวมซึ่งประกอบด้วยความสามารถในการค้นหาแก่นแท้ของสถานการณ์โดยแยกออกจากส่วนที่เหลือ สิ่งที่น่าสนใจคือ Keller เป็นคนแรกที่ระบุตัวบุคคลที่มี “ระบบเปิด”
นักวิทยาศาสตร์รวมตัวกันด้วยความสนใจในการศึกษาการรับรู้โดยทั่วไป แต่ละคนถามคำถามว่าบุคคลแยกแยะบางสิ่ง “ของตัวเอง” – แบบองค์รวมจากสถานการณ์ เหตุการณ์ และการกระทำที่หลากหลายได้อย่างไร ต้องขอบคุณการค้นหา “ความซื่อสัตย์” ทิศทางของจิตวิทยาเกสตัลต์จึงถือกำเนิดขึ้น
แม้จะมีความสนใจในด้านนี้ แต่สถานการณ์ก็เล่นกับผู้ก่อตั้งแนวคิดจิตวิทยาเกสตัลต์. การบังคับให้นักวิทยาศาสตร์สองคนอพยพจากเยอรมนีไปยังสหรัฐอเมริกาในปี พ.ศ. 2476 ทำให้การศึกษาทิศทางใหม่ต้องหยุดชะงักลง ในอเมริกาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แนวทางจิตวิทยาที่ตรงกันข้ามเจริญรุ่งเรืองโดยอาศัยแนวคิดในการศึกษาและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมผ่านการให้รางวัลและการลงโทษ – พฤติกรรมนิยม จิตวิทยาเกสตัลต์ไม่พบคำตอบที่เหมาะสม
ต่อมาในปี 1957 Fritz Perls, Paul Goodman และ Ralph Hefferlin ได้ตีพิมพ์ผลงานชื่อ: “Gestalt Therapy, Arousal and the Growth of the Human Personality” งานชิ้นนี้เองที่จะเป็นจุดเริ่มต้นที่แท้จริงของการพัฒนาทิศทางนี้ ของการบำบัดแบบเกสตัลท์
อย่าสับสนแนวคิด
จึงมีคำสองคำ:
จิตวิทยาเกสตัลต์เป็นแนวทางจิตวิทยาทั่วไปที่เกิดขึ้นระหว่างปี 1910 ถึง 1930 เธอศึกษาปรากฏการณ์วิทยาของการรับรู้ทางการมองเห็นของวัตถุ จิตวิทยาบุคลิกภาพ และการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการคิดด้วยภาพ แนวคิดพื้นฐานของจิตวิทยาเกสตัลต์คือแนวคิดเรื่องความซื่อสัตย์ ตามความเห็นของผู้ก่อตั้งจิตวิทยาเกสตัลท์ “เกสตัลต์” ถือได้ว่าเป็นภาพรวมแบบองค์รวมที่ประกอบด้วยส่วนต่างๆ มากมาย
การบำบัดแบบเกสตัลต์เป็นแนวทางปฏิบัติที่มุ่งแก้ปัญหา นั่นคือการบำบัดแบบเกสตัลต์ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การศึกษากระบวนการทางจิต แต่ทำงานเพื่อปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยโดยเสนอเทคนิคและวิธีการทำงานที่หลากหลาย แนวคิดเรื่องความสมบูรณ์มีอยู่ในการบำบัดแบบเกสตัลท์ในฐานะหลักการแบบองค์รวม นั่นคือหลักการของความซื่อสัตย์ ซึ่งเริ่มตั้งแต่นั้นมาจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพิจารณากระบวนการทางจิตที่กำลังดำเนินอยู่แยกจากสถานการณ์และบุคลิกภาพ
ในการบำบัดแบบเกสตัลท์ “เกสตัลท์” เป็นแนวทางแบบองค์รวมของแต่ละบุคคล รวมถึงหลักการทางร่างกาย อารมณ์ และสติปัญญา การบำบัดแบบเกสตัลต์ตั้งเป้าหมายหลักคือหลักการของการรับรู้ กล่าวคือ ทัศนคติที่เอาใจใส่ต่อความต้องการของตนเอง การทำความเข้าใจตนเอง ความรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง ความตระหนักรู้ถึงกระบวนการและความต้องการภายใน แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเนื่องจากประสบการณ์ชีวิตและสถานการณ์ชีวิต แต่ละคนมีคุณค่า ถ้าคุณเอาอะไรออกไปมันจะเป็นบุคลิกที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย นั่นคือเหตุผลที่การบำบัดแบบเกสตัลต์มุ่งเป้าไปที่แนวทางแบบองค์รวมสำหรับลูกค้า
หัวใจของ Gestalt หรือ “เอฟเฟกต์ Zeigarnik”
หากการคาดการณ์ถูกต้อง การเสริมแรงเชิงบวกจะเกิดขึ้น – โดปามีนจะถูกปล่อยออกมา ถ้าไม่อย่างนั้น เซลล์ประสาทก็จะประมวลผลข้อมูลใหม่ มีข้อสันนิษฐานว่าการทำงานของสมองนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อการอนุรักษ์พลังงาน สมองจะเปรียบเทียบข้อมูลกับภาพที่รู้จักอยู่แล้ว และเปลี่ยนส่วนต่างๆ ให้เป็นท่าทาง ซึ่งเร็วกว่าการประมวลผลข้อมูลที่เข้ามาจากประสาทสัมผัสทุกครั้งมาก
เมื่อย้อนกลับไปหาเหตุผลว่าทำไมธุรกิจที่ยังสร้างไม่เสร็จจึงหลอกหลอนเรา เราจำตัวอย่างที่ชัดเจนของงานของท่าทางที่ยังไม่เสร็จได้ทันที กล่าวคือ เอฟเฟกต์ Zeigarnik
ครั้งหนึ่ง Bluma Vulfovna Zeigarnik นักวิทยาศาสตร์ชาวโซเวียตสังเกตเห็นรูปแบบที่น่าสงสัยที่พนักงานเสิร์ฟจดจำคำสั่งซื้อที่ยังไม่ได้ชำระเงินได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในขณะที่ลืมคำสั่งซื้อที่ปิดและชำระเงินไปโดยสิ้นเชิง มีการตัดสินใจที่จะยืนยันทฤษฎีด้วยการทดลอง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้เข้ารับการทดสอบสามารถเรียกคืนรายละเอียดและลักษณะของงานที่ยังไม่เสร็จได้ดีกว่างานที่เสร็จสมบูรณ์อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ ปรากฎว่างานเหล่านั้นที่ยังทำไม่เสร็จมักจะนึกถึงงานที่ทำเสร็จแล้วถึงสองเท่า ยิ่งไปกว่านั้น ผู้เข้าร่วมงานที่ยังทำภารกิจไม่เสร็จประสบกับความตึงเครียดและความจำเป็นต้องกลับไปทำสิ่งที่พวกเขาเริ่มไว้ให้สำเร็จ
วิธีปิดท่าทาง: เทคนิค
ทางออกที่ดีที่สุดคือทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้เสร็จและกำจัดมันออกไปจากหัว น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป ตัวอย่างเช่น การปิดฉากและซื้อบางอย่างหรือการไปที่ไหนสักแห่งจะดูสมจริงมากกว่าการพูดคุยเรื่องบางอย่างกับบุคคลที่ไม่อยู่ที่นั่นแล้ว สำหรับสถานการณ์เช่นนี้ มีเทคนิค “เก้าอี้ว่าง” ที่รู้จักกันดี ในการแสดงคุณต้องมีเก้าอี้ จินตนาการ และความเต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่เจ็บปวด จำเป็นต้องจินตนาการโดยละเอียดถึงคู่สนทนาที่นั่งอยู่บนเก้าอี้ตัวนี้ เริ่มการสนทนาและพูดถึงทุกสิ่งที่ทำให้คุณหนักใจมาเป็นเวลานาน ภายนอกอาจดูแปลก แต่จริงๆ แล้ว มันเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมในการละทิ้งอดีตและปิดท่าทาง
เทคนิคเชิงสร้างสรรค์ของ “การพลิกกลับ” เกี่ยวข้องกับการมีบทบาทตรงกันข้ามกับสิ่งที่ลูกค้าคุ้นเคย เทคนิคที่น่าสนใจในการเพิ่มอารมณ์และพฤติกรรมคือ “การขยาย” ประเด็นคือการเคลื่อนย้ายปฏิกิริยาภายในไปสู่ปฏิกิริยาภายนอกผ่านการเสริมสร้างความเข้มแข็ง ช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของคุณ เทคนิคที่มีชื่อเสียงที่สุดประการหนึ่งคือ “การสะท้อน” นักบำบัดจะสะท้อนวลี ท่าทาง และท่าทางของลูกค้าอย่างแท้จริง ซึ่งจะช่วยให้ใส่ใจในรายละเอียดและสังเกตสิ่งที่ลูกค้าอาจไม่เคยสังเกตเห็นมาก่อน
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการบำบัดด้วยเกสตัลท์ใช้ได้เฉพาะกับความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนองเท่านั้น จริงๆ แล้ว การทำงานโดยมีความวิตกกังวล ความภาคภูมิใจในตนเอง ความซึมเศร้า และอื่นๆ อีกมากมายถือเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดี
หลักการพื้นฐาน
Gestaltists ทำงานโดยใช้หลักการ “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” โดยรักษาการติดต่อสูงสุดกับความเป็นจริงของลูกค้า บาดแผลในอดีตมีให้เห็นในบริบทของปัจจุบัน ความกลัวในอนาคตเกิดขึ้นได้ด้วยการยอมรับตัวตนปัจจุบันในช่วงเวลาเฉพาะนี้
ส่วนสำคัญของหลักการ “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” คือการตระหนักรู้ นี่คือความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจง หากต้องการเชี่ยวชาญวิธีนี้ ต้องมีการฝึกสติเป็นพิเศษ
ความรับผิดชอบเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการบำบัด การยอมรับความรับผิดชอบของคุณหมายถึงการเข้าใจขอบเขตของมัน มันเกิดจากการทำความเข้าใจว่าอะไรสามารถมีอิทธิพลได้จริงๆ และอะไรไม่สามารถมีอิทธิพลได้ ตัวอย่างเช่น ความปรารถนาที่จะสื่อสารของคนคนหนึ่งอาจไม่ตรงกับเป้าหมายของความรักใคร่ของเขา ความโกรธเกิดขึ้น นี่คือความรับผิดชอบ จะทำอย่างไรกับความโกรธคือมีสติ คุณสามารถพูดคุยกับเป้าหมายที่คุณแสดงความรัก คุณสามารถพูดคุยเรื่องนี้ในการบำบัด หรือคุณสามารถเก็บอารมณ์ที่ทำลายล้างไว้กับตัวเองและปลูกฝังมัน ยิ่งการตัดสินใจมีเหตุผลมากเท่าใด ระดับความรับผิดชอบก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
วิธีนี้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปฏิสัมพันธ์ของบุคคลกับสิ่งแวดล้อมซึ่งเรียกว่าการสัมผัส สถานที่ติดต่อคือขอบเขตการติดต่อ
โดยใช้ตัวอย่างความสัมพันธ์แบบโรแมนติก คุณสามารถติดตามขอบเขตของการติดต่อได้ ความปรารถนา ความคิด ความรู้สึก ความปรารถนามาบรรจบกัน ในขณะเดียวกันทุกคนก็มีขอบเขต พวกมันไม่เบลอหรือหายไป นี่คือพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดีต่อจิตใจ
การบำบัดแบบเกสตัลต์สอนให้คุณเข้าใจและตระหนักถึงขอบเขตของคุณในขณะที่ยังคงรักษาความซื่อสัตย์ไว้ Gestaltists ใช้การทดลองต่างๆ อย่างไรก็ตาม Gestalt มีผลงานพิเศษที่มีความฝันเป็นของตัวเอง
ไม่เหมาะสำหรับทุกคน
แม้จะมีข้อดีและความน่าดึงดูด แต่ก็คุ้มค่าที่จะบอกว่าแนวทางนี้ก็มีจุดอ่อนเช่นกัน
ฐานหลักฐานแย่มาก ในวรรณกรรมเฉพาะทางมีการให้ความสนใจกับทฤษฎีมากขึ้น กรณีทางคลินิกเอกชนถูกอธิบายว่าเป็นหลักฐานของประสิทธิผล ไม่มีการศึกษาหรือฐานระเบียบวิธีที่ได้รับการยืนยันเช่นนี้
นี่เป็นวิธีการที่มีโครงสร้างคลุมเครือ มีความเป็นธรรมชาติมากมายไม่มีอัลกอริธึมสากลสำหรับงานของนักบำบัด แม้ว่าสิ่งที่เป็นลบสำหรับสิ่งหนึ่งก็คือข้อดีของอีกสิ่งหนึ่ง
