科學證明，未說的話、中斷的電話交談、未完成的任務和其他未完成的過程會對心理產生負面影響。焦慮和不滿情緒增加。一種普遍不滿的惱人感覺出現了。
如今，將任何未滿足的需求稱為「未封閉的格式塔」已成為一種時尚。 而實現的則是一種「封閉的格式塔」。 在日常意義上，我們理解其含義，但這與“格式塔”一詞的真正含義相去甚遠。 此外，完形治療和完形心理學也是根本不同的概念，實際上彼此無關。
「格式塔」到底是什麼？如此寬泛的名稱從何而來以及如何實際使用它？讓我們弄清楚一下。
歷史之旅
可惜的是，克里斯蒂安·馮·埃倫費爾斯並沒有繼續探索所提出的理論。她對當時的實驗心理學家產生了興趣：庫爾特·考夫卡（Kurt Koffka）、馬克斯·韋特海默（Max Wertheimer）和沃爾夫岡·凱勒（Wolfgang Keller）。
馬克斯·韋特海默因其在感知和思維研究方面的實驗工作而聞名。 1910年，他進行了運動感知領域的研究。就在那時，他發現了「phi現象」。簡單來說，「phi現象」是由於光源的順序包含而導致靜止物體運動的錯覺。這現象完美地詮釋了格式塔的思想。也就是說，被視為一個整體的事物是由許多動作、粒子和條件所組成。如果刪除一件事，完整性就會被破壞。
當時傑出的科學家 Kurt Koffka 對韋特海默的活動非常感興趣，以至於他主動提出作為實驗的參與者和測試對象。基於實驗研究獲得的數據，考夫卡和韋特海默共同提出了關於運動感知的創新想法。
1917年，沃夫岡·凱勒根據類人猿實驗數據，提出了類人猿「洞察力」能力是智慧行為的核心和刺激因素的理論。也就是說，整體智力反應的能力，包括發現情況本質並將其與其他情況區分開來的能力。有趣的是，凱勒是第一個將人類定義為「開放系統」的人。
科學家們因對一般知覺研究的興趣而團結在一起。他們每個人都提出這樣的問題：一個人如何從各種環境、事件和行為中區分出「自己的」東西——整體的東西。由於對「完整性」的追求，格式塔心理學的方向誕生了。
儘管對這一領域很感興趣，但環境對格式塔心理學理念的創始人不利。 1933 年，兩名科學家被迫從德國移民到美國，這使得新方向的研究暫停。在那些年的美國，相反的心理學方法蓬勃發展，其基礎是透過獎勵和懲罰來研究和改變行為的思想 – 行為主義。格式塔心理學沒有找到合適的回應。
後來，在1957 年，弗里茨·佩爾斯(Fritz Perls)、保羅·古德曼(Paul Goodman) 和拉爾夫·赫弗林(Ralph Hefferlin) 出版了一本題為“格式塔療法、喚醒和人格成長」的著作。 正是這部著作標誌著該方向發展的真正開始。完形治療。
不要混淆概念
所以有兩個術語：
完形心理學是1910年至1930年間存在的普遍心理學方向。她研究了物體視覺感知現象學、人格心理學以及與視覺思考相關的研究。格式塔心理學的基本思想是誠信思想。根據格式塔心理學創始人的觀點，「格式塔」可以被認為是由許多不同部分組成的任何整體圖像。
完形治療是一種旨在解決問題的實用方法。也就是說，完形治療的目的不是研究心理過程，而是致力於改善病人的狀況，提供各種技術和工作方法。完整的概念作為整體原則出現在完形療法中。也就是說，完整性原則，從這個原則出發，不可能將正在進行的心理過程與環境和個性分開來考慮。
在完形治療中，「完形」是針對個體的整體方法，包括身體、情緒和智力原則。完形治療將意識原則作為其主要目標。即對自己需求的關注態度、了解自己、對自己的生活負責、意識到內在過程和需求。由於生活經歷和生活情境，每個人都是獨一無二的。他們每一個都是有價值的。如果拿走一些東西，個性就會略有不同。這就是為什麼完形治療旨在為客戶提供全面的治療方法。
格式塔的核心或「蔡加尼克效應」
如果預測正確，就會發生正增強－多巴胺被釋放。如果沒有，神經元就會激發來處理新資訊。有一種假設認為，這種大腦功能旨在保存能量。大腦將數據與已知圖像進行比較，並將零件轉換為格式塔。這比每次處理來自感官的傳入訊息要快得多。
回到未完成的事情困擾我們的原因，我們立即想起未完成的格式塔工作的一個明顯例子。即蔡加尼克效應。
有一次，蘇聯科學家布魯瑪·烏爾福娜·蔡加尼克（Bluma Vulfovna Zeigarnik）注意到一種奇怪的模式：服務員完全記得未付款的訂單，而完全忘記已結帳且已付款的訂單。決定用實驗來證實這個理論。事實證明，受試者對未完成任務的細節和特徵的回憶明顯優於那些完全完成的任務。另外，事實證明，那些未完全完成的任務在腦海中出現的頻率是完成任務的兩倍。此外，未完成任務的受試者會感到緊張，需要回去完成他們開始做的事情。
如何結束格式塔：技巧
最好的解決辦法是完成你已經開始的事情，並將其從你的腦海中清除。不幸的是，這並不總是可能的。例如，關閉完形並購買東西或去某個地方比與不再存在的人談論某事更現實。針對這種情況，就有了著名的「空椅子」技術。為了表演，你需要一張椅子、想像力和談論痛苦問題的意願。有必要詳細想像坐在這張椅子上的對話者。開始對話並說出長期以來困擾您的一切。從外表上看，這可能很奇怪，但實際上，這是一種放下過去、關閉格式塔的絕佳方法。
「回歸」的創意技巧涉及扮演與客戶習慣的角色相反的角色。增強情緒和行為的一個有趣的技巧是「放大」。重點是透過強化將內在反應轉移到外在反應。幫助您了解自己的情緒和感受。最著名的技術之一是“鏡像”。治療師實際上反映了客戶的短語、姿勢和手勢。這有助於關注細節並注意到客戶以前可能沒有註意到的事情。
人們普遍認為，完形療法僅適用於未滿足的需求。事實上，處理焦慮、自尊心、憂鬱等問題是一種很好的練習。
基本原則
格式塔主義者的工作遵循「此時此地」的原則，與客戶的現實保持最大限度的聯繫。過去的創傷是在現在的背景下看到的。對未來的恐懼也可以透過在這個特定時刻接受現在的自己來消除。
「此時此地」原則的一個組成部分是意識。這是專注於特定時刻正在發生的事情的能力。要掌握這種方法，需要進行特殊的正念練習。
責任是治療的一個重要組成部分。接受你的責任意味著理解它的界線。它來自於了解什麼可以真正受到影響，什麼不能受到影響。例如，一個人的交流願望可能與他所喜愛的對像不一致。憤怒生起。這是一種責任。對付憤怒的辦法就是正念。你可以與你所愛的對象交談，你可以在治療中討論這個問題，或者你可以保留破壞性的情緒給自己並培養牠們。決策越理性，責任程度越高。
這種方法特別關注人與環境的相互作用，稱為接觸。接觸位置就是接觸邊界。
以浪漫關係為例，您可以追蹤接觸的界線。慾望、思想、感受、慾望相互交叉。同時，每個人都有界線。它們不會模糊或消失。這是心理健康關係的基礎。
完形治療教您理解並意識到自己的界限，同時保持完整性。格式塔主義者使用各種實驗。順便說一句，格式塔有自己與夢有關的特殊作品。
不適合所有人
儘管有優點和吸引力，但值得一提的是，這種方法也有缺點。
證據基礎非常差。專業文獻較注重理論，以私人臨床案例作為有效性的證據。沒有這樣的研究或確認的方法學基礎。
這是一種結構模糊的方法。治療師的工作有很多自發性，沒有通用的演算法。儘管如此，對一個人來說是減號的東西對另一個人來說卻是加號。
