यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि अनकहे शब्द, बाधित टेलीफोन वार्तालाप, अधूरे कार्य और अन्य अधूरी प्रक्रियाएं मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। चिंता और असंतोष बढ़ता है. सामान्य असंतोष की एक चिड़चिड़ी भावना प्रकट होती है।
आज किसी भी अधूरी आवश्यकता को “अनक्लोज्ड गेस्टाल्ट” वाक्यांश कहना फैशन बन गया है। और इसका एहसास एक “बंद गेस्टाल्ट” है। रोजमर्रा के अर्थ में, हम समझते हैं कि क्या मतलब है, लेकिन यह “गेस्टाल्ट” शब्द के सही अर्थ से काफी दूर है। इसके अलावा, गेस्टाल्ट थेरेपी और गेस्टाल्ट मनोविज्ञान भी मूल रूप से अलग-अलग अवधारणाएं हैं, व्यावहारिक रूप से संबंधित नहीं हैं एक दूसरे से।
वास्तव में “गेस्टाल्ट” क्या है, इतना व्यापक नाम कहां से आया और इसका व्यावहारिक रूप से उपयोग कैसे किया जाए? आइए इसका पता लगाएं।
इतिहास में एक भ्रमण
अफसोस, क्रिश्चियन वॉन एहरनफेल्स ने आगे रखे गए सिद्धांत का पता लगाना जारी नहीं रखा। उन्हें उस समय के प्रयोगात्मक मनोवैज्ञानिकों में रुचि हो गई: कर्ट कोफ्का, मैक्स वर्थाइमर और वोल्फगैंग केलर।
मैक्स वर्थाइमर धारणा और सोच के अध्ययन में अपने प्रयोगात्मक कार्य के लिए जाने जाते थे। 1910 में, उन्होंने गति धारणा के क्षेत्र में अनुसंधान किया। तभी उन्होंने “फी-घटना” की खोज की। सरल शब्दों में, “फी-घटना” प्रकाश स्रोतों के अनुक्रमिक समावेशन के कारण स्थिर वस्तुओं की गति का भ्रम है। यह घटना गेस्टाल्ट के विचार को पूरी तरह से दर्शाती है। अर्थात्, जो समग्र रूप से देखा जाता है उसमें कई क्रियाएं, कण और स्थितियाँ शामिल होती हैं। यदि आप एक चीज़ हटा दें तो अखंडता नष्ट हो जाती है।
उस समय के एक उत्कृष्ट वैज्ञानिक कर्ट कोफ्का को वर्थाइमर की गतिविधियों में इतनी दिलचस्पी हो गई कि उन्होंने खुद को प्रयोगों में एक भागीदार और परीक्षण विषय के रूप में पेश किया। प्रायोगिक अनुसंधान के माध्यम से प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, कोफ्का और वर्थाइमर ने संयुक्त रूप से गति धारणा के बारे में एक अभिनव विचार तैयार किया।
1917 में वोल्फगैंग केलर, महान वानरों के साथ प्रयोगों के आंकड़ों के आधार पर, इस सिद्धांत के साथ आए कि उनकी “अंतर्दृष्टि” की क्षमता बुद्धिमान व्यवहार का मूल और प्रोत्साहन है। अर्थात्, समग्र बौद्धिक प्रतिक्रिया की क्षमता, जिसमें किसी स्थिति का सार खोजने, उसे बाकियों से अलग करने की क्षमता शामिल होती है। दिलचस्प बात यह है कि केलर पहले व्यक्ति थे जिन्होंने “खुली प्रणाली” वाले मनुष्य की पहचान की थी।
वैज्ञानिक सामान्य रूप से धारणा के अध्ययन में रुचि से एकजुट थे। उनमें से प्रत्येक ने यह प्रश्न पूछा कि कोई व्यक्ति विभिन्न परिस्थितियों, घटनाओं और कार्यों से “अपने स्वयं के” – समग्र को कैसे अलग करता है। “अखंडता” की खोज के लिए धन्यवाद, गेस्टाल्ट मनोविज्ञान की दिशा का जन्म हुआ।
इस क्षेत्र में रुचि के बावजूद, परिस्थितियों ने गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के विचार के संस्थापकों के विरुद्ध खेला। 1933 में जर्मनी से संयुक्त राज्य अमेरिका में दो वैज्ञानिकों के जबरन आप्रवासन ने एक नई दिशा के अध्ययन को रोक दिया। उन वर्षों में अमेरिका में, विपरीत मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण पनपा, जो पुरस्कार और दंड के माध्यम से अध्ययन करने और व्यवहार को बदलने के विचार पर आधारित था – व्यवहारवाद।गेस्टाल्ट मनोविज्ञान को उचित प्रतिक्रिया नहीं मिली।
बाद में, 1957 में, फ्रिट्ज़ पर्ल्स, पॉल गुडमैन और राल्फ हेफ़रलिन ने एक काम प्रकाशित किया जिसका शीर्षक था: “गेस्टाल्ट थेरेपी, उत्तेजना और मानव व्यक्तित्व का विकास।” यह वह काम था जो दिशा के विकास की वास्तविक शुरुआत को चिह्नित करेगा। गेस्टाल्ट थेरेपी का।
अवधारणाओं को भ्रमित न करें
तो दो शब्द हैं:
गेस्टाल्ट मनोविज्ञान एक सामान्य मनोवैज्ञानिक दिशा है जो 1910 से 1930 तक अस्तित्व में थी। उन्होंने वस्तुओं की दृश्य धारणा, व्यक्तित्व मनोविज्ञान और दृश्य सोच से संबंधित अनुसंधान की घटना विज्ञान का अध्ययन किया। गेस्टाल्ट मनोविज्ञान का मूल विचार सत्यनिष्ठा का विचार है। गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के संस्थापकों की राय के आधार पर, “गेस्टाल्ट” को कई अलग-अलग हिस्सों से बनी कोई भी समग्र छवि माना जा सकता है।
गेस्टाल्ट थेरेपी समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से एक व्यावहारिक दृष्टिकोण है। अर्थात्, गेस्टाल्ट थेरेपी का उद्देश्य मानसिक प्रक्रियाओं का अध्ययन करना नहीं है, यह विभिन्न तकनीकों और कार्य विधियों की पेशकश करके रोगी की स्थिति में सुधार करने के लिए काम करता है। संपूर्णता का विचार गेस्टाल्ट थेरेपी में एक समग्र सिद्धांत के रूप में मौजूद है। यानी अखंडता का सिद्धांत, जिससे शुरू होकर चल रही मानसिक प्रक्रियाओं को परिस्थितियों और व्यक्तित्व से अलग करके विचार करना असंभव है।
गेस्टाल्ट थेरेपी में, “गेस्टाल्ट” व्यक्ति के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है, जिसमें शारीरिक, भावनात्मक और बौद्धिक सिद्धांत शामिल हैं। गेस्टाल्ट थेरेपी जागरूकता के सिद्धांत को अपना मुख्य लक्ष्य निर्धारित करती है। अर्थात्, अपनी जरूरतों के प्रति चौकस रवैया, खुद को समझना, अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना, आंतरिक प्रक्रियाओं और जरूरतों के बारे में जागरूकता। प्रत्येक व्यक्ति जीवन के अनुभवों और जीवन स्थितियों के कारण अद्वितीय है। उनमें से प्रत्येक मूल्यवान है. यदि आप कुछ दूर ले जाएं, तो वह थोड़ा अलग व्यक्तित्व होगा। इसीलिए गेस्टाल्ट थेरेपी का उद्देश्य ग्राहक के प्रति समग्र दृष्टिकोण रखना है।
गेस्टाल्ट का हृदय या “ज़ीगार्निक प्रभाव”
यदि पूर्वानुमान सही है, तो सकारात्मक सुदृढीकरण होता है – डोपामाइन जारी होता है। यदि नहीं, तो न्यूरॉन्स नई जानकारी को संसाधित करने के लिए सक्रिय हो जाते हैं। ऐसी धारणा है कि मस्तिष्क की इस कार्यप्रणाली का उद्देश्य ऊर्जा का संरक्षण करना है। मस्तिष्क पहले से ज्ञात छवियों के साथ डेटा की तुलना करता है और भागों को गेस्टाल्ट में बदल देता है। यह हर बार इंद्रियों से आने वाली जानकारी को संसाधित करने की तुलना में बहुत तेज़ है।
उन कारणों पर लौटते हुए कि क्यों अधूरा काम हमें परेशान करता है, हमें तुरंत अधूरे गेस्टाल्ट के काम का एक स्पष्ट उदाहरण याद आता है। अर्थात्, ज़िगार्निक प्रभाव।
एक बार, सोवियत वैज्ञानिक ब्लूमा वुल्फोवना ज़िगार्निक ने एक अजीब पैटर्न देखा कि वेटर अवैतनिक ऑर्डर को पूरी तरह से याद रखते हैं, जबकि बंद और भुगतान वाले ऑर्डर को पूरी तरह से भूल जाते हैं। प्रयोग द्वारा सिद्धांत की पुष्टि करने का निर्णय लिया गया। यह साबित हुआ कि विषयों को अधूरे कार्यों के विवरण और विशेषताएं पूरी तरह से पूरे किए गए कार्यों की तुलना में काफी बेहतर याद हैं। इसके अलावा, यह पता चला कि जो कार्य पूर्ण रूप से पूरे नहीं हुए थे, वे पूर्ण किए गए कार्यों की तुलना में दोगुनी बार दिमाग में आते थे। इसके अलावा, अधूरे कार्यों वाले विषयों में तनाव का अनुभव हुआ और उन्हें वापस जाकर जो शुरू किया था उसे पूरा करने की आवश्यकता महसूस हुई।
गेस्टाल्ट को कैसे बंद करें: तकनीक
सबसे अच्छा समाधान यह है कि जो आपने शुरू किया था उसे पूरा करें और उसे अपने दिमाग से निकाल दें। दुर्भाग्य से, यह हमेशा संभव नहीं है. उदाहरण के लिए, गेस्टाल्ट को बंद करना और कुछ खरीदना या कहीं जाना किसी ऐसे व्यक्ति के साथ किसी चीज़ के बारे में बात करने से अधिक यथार्थवादी है जो अब वहां नहीं है। ऐसी स्थिति के लिए, प्रसिद्ध “खाली कुर्सी” तकनीक है। प्रदर्शन करने के लिए, आपको एक कुर्सी, कल्पना और दर्दनाक मुद्दों पर बात करने की इच्छा की आवश्यकता होती है। इस कुर्सी पर बैठे वार्ताकार की विस्तार से कल्पना करना आवश्यक है। बातचीत शुरू करें और उन सभी बातों पर ध्यान दें जो आपको लंबे समय से परेशान कर रही हैं। यह बाहर से अजीब लग सकता है, लेकिन वास्तव में, यह अतीत को जाने देने और गेस्टाल्ट को बंद करने का एक उत्कृष्ट तरीका है।
“रिवर्सन” की रचनात्मक तकनीक में उस भूमिका के विपरीत भूमिका निभाना शामिल है जिसका ग्राहक आदी है। भावनाओं और व्यवहार को बढ़ाने की एक दिलचस्प तकनीक “प्रवर्धन” है। मुद्दा आंतरिक प्रतिक्रियाओं को मजबूती के माध्यम से बाहरी प्रतिक्रियाओं की ओर ले जाना है। आपकी भावनाओं और संवेदनाओं को समझने में आपकी मदद करता है। सबसे प्रसिद्ध तकनीकों में से एक “मिररिंग” है। चिकित्सक सचमुच ग्राहक के वाक्यांशों, मुद्राओं और इशारों को प्रतिबिंबित करता है। इससे विवरणों पर ध्यान देने और उन चीज़ों पर ध्यान देने में मदद मिलती है जिन पर ग्राहक ने पहले ध्यान नहीं दिया होगा।
यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि गेस्टाल्ट थेरेपी केवल अधूरी जरूरतों पर ही काम करती है। वास्तव में, चिंता, आत्म-सम्मान, अवसाद और बहुत कुछ के साथ काम करना एक अच्छा अभ्यास है।
बुनियादी सिद्धांत
गेस्टाल्टिस्ट ग्राहक की वास्तविकता के साथ अधिकतम संपर्क बनाए रखते हुए, “यहां और अभी” सिद्धांत का उपयोग करके काम करते हैं। अतीत के आघातों को वर्तमान के संदर्भ में देखा जाता है। इस विशिष्ट क्षण में वर्तमान स्व की स्वीकृति के माध्यम से भविष्य की आशंकाओं पर भी काम किया जाता है।
“यहाँ और अभी” सिद्धांत का एक अभिन्न अंग जागरूकता है। यह किसी विशिष्ट क्षण में क्या हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। इस पद्धति में महारत हासिल करने के लिए विशेष सचेतन अभ्यास हैं।
जिम्मेदारी चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण घटक है। अपनी ज़िम्मेदारी स्वीकार करने का अर्थ है उसकी सीमाओं को समझना। यह समझने से आता है कि वास्तव में क्या प्रभावित किया जा सकता है और क्या नहीं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति की संवाद करने की इच्छा उसके स्नेह की वस्तु से मेल नहीं खा सकती है। क्रोध उत्पन्न होता है. यह एक जिम्मेदारी है. क्रोध के साथ क्या करना है वह है सचेतनता। आप अपने स्नेह की वस्तु से बात कर सकते हैं, आप चिकित्सा में इस पर चर्चा कर सकते हैं, या आप विनाशकारी भावनाओं को अपने तक ही सीमित रख सकते हैं और उन्हें विकसित कर सकते हैं। निर्णय जितने अधिक तर्कसंगत होंगे, जिम्मेदारी का स्तर उतना ही अधिक होगा।
यह विधि पर्यावरण के साथ व्यक्ति की अंतःक्रिया पर विशेष ध्यान देती है, इसे संपर्क कहा जाता है। संपर्क का स्थान संपर्क सीमा है.
रोमांटिक रिश्ते के उदाहरण का उपयोग करके, आप संपर्क की सीमाओं का पता लगा सकते हैं। इच्छाएँ, विचार, भावनाएँ, अभिलाषाएँ प्रतिच्छेद करती हैं। साथ ही, हर किसी की सीमाएं होती हैं। वे धुंधले या गायब नहीं होते. यह मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ संबंधों का आधार है।
गेस्टाल्ट थेरेपी आपको अखंडता बनाए रखते हुए अपनी सीमाओं को समझना और जागरूक रहना सिखाती है। गेस्टाल्टिस्ट विभिन्न प्रयोग करते हैं। वैसे सपनों को लेकर गेस्टाल्ट का अपना खास काम है.
हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं
फायदे और आकर्षण के बावजूद, यह कहने लायक है कि इस दृष्टिकोण में कमजोरियां भी हैं।
बहुत ख़राब साक्ष्य आधार. विशिष्ट साहित्य में, सिद्धांत पर अधिक ध्यान दिया जाता है, निजी नैदानिक मामलों को प्रभावशीलता के प्रमाण के रूप में वर्णित किया जाता है। इस तरह का कोई अध्ययन या पुष्टिकृत पद्धतिगत आधार नहीं है।
यह एक अस्पष्ट संरचना वाली विधि है. इसमें बहुत अधिक सहजता है, किसी चिकित्सक के काम के लिए कोई सार्वभौमिक एल्गोरिदम नहीं है। हालाँकि, जो एक के लिए माइनस है वह दूसरे के लिए प्लस है।
