Lassen Sie uns herausfinden, wie wir nicht auf den Köder eines Täters und Manipulators hereinfallen. Es ist wichtig zu verstehen, dass „er“ im Kontext des Artikels nicht nur in Bezug auf das männliche Geschlecht verwendet wird. Wir meinen das Wort „Person“, weil Missbrauch kein Geschlecht hat.
Was wir oft von Missbrauchsopfern hören können:
- „Er verdient kein Geld. Wir gehen oft auf Verabredungen.“ Es kommt mir so vor, als ob etwas mit mir nicht stimmt , wenn Sie mit einem emotionalen Missbraucher zusammenleben.
- „Alles schien in Ordnung zu sein, aber ich verstehe nicht, warum ich mich so unwohl fühlte und mich so schämte“, als ich einen Freund auf eine Tasse Kaffee traf.
Körperliche und sexuelle Gewalt ist nicht schwer zu erkennen: Es kommt zu Körperverletzung – das ist Beweis und Fakt, intime Handlungen finden gegen den Willen einer anderen Person statt – Beweis und Fakt.
Was sind die Beweise für emotionalen Missbrauch? Oft ist es nicht so einfach, sie zu erkennen, da sie als Witz oder Sarkasmus dargestellt werden können. Gleichzeitig leidet das Opfer psychischer Gewalt unter großen Schmerzen, manchmal kann eine Person in depressive Zustände verfallen, Angstzustände verspüren und ein depressiver Zustand.
Wie erkennt man Missbrauch? Anzeichen von emotionalem Missbrauch
Welche Signale könnten darauf hindeuten, dass Sie es mit einem emotionalen Missbraucher zu tun haben:
- Ablehnung. Manipulatoren sprechen nicht offen und wissen nicht, wie man verhandelt: „Sehen Sie, wie toll ihr Mann ist? Und er geht mit den Kindern aus, lädt sie zu Verabredungen ein und hat für eine Reise gespart.“
- Manipulation erkennt man an Gefühlen des Unbehagens, der Angst und der Angst, sich nicht anzupassen. Genau diese Momente, in denen alles in Ordnung zu sein scheint, aber warum ist es dann so unangenehm? Als ob etwas auf dich drücken würde.
- Ihre Gefühle erscheinen seltsam und unangemessen. Es scheint, dass jemand über ein banales Thema spricht, und Sie bekommen heftige Wutausbrüche über das Format des Gesprächs.
- Systematischer Druck auf vergangene Fehler, um das zu bekommen, was Sie wollen. Nun, natürlich, warum müssen wir irgendwohin gehen? Rufen Sie Ihre Freunde an, gehen Sie angeln, mit ihnen macht es mehr Spaß.
- Verallgemeinerungen bei Abwertung: Ja, das kennt jeder. Es ist jedem klar, dass ein Mann sich so verhalten sollte… Eine Frau sollte sich so verhalten.
- Gaslighting ist irreführend. „Es schien dir“, „Das habe ich nicht gesagt, du hast dir das alles ausgedacht“, „Das habe ich nicht so gemeint, du bist mit deinem dummen Unsinn zurück“
- Ich möchte meinem Partner die ganze Zeit dienen (umschmeicheln) und mich für alle Fälle entschuldigen. Zeigen Sie sich von Ihrer besten Seite, haben Sie Angst vor der falschen Reaktion. Glätten Sie Ecken, ohne Ihre Meinung zu äußern.
- Unzureichende Kontrolle. „Wo bist du? Was meinst du? Wer hat dir die Erlaubnis gegeben, dorthin zu gehen?“, „Machen Sie ein Foto der Situation und senden Sie sofort einen Geotag“, „Wohin gehen Sie so gekleidet?“
- Unangenehme, beleidigende Witze. Nun, warum bist du beleidigt? Das ist ein Witz. Anscheinend ist dein Sinn für Humor nicht in Ordnung.
- Druck auf Mitleid. Du scheinst die Person für ihre Sache anschreien zu wollen, aber du kannst nicht anders.
- Verlust des sexuellen Verlangens. Dieser Punkt ist eher für Frauen typisch. Es scheint, dass alles in Ordnung ist, es keine globalen Probleme und keinen Grund zur Beleidigung gibt, aber ich möchte nicht, dass er mich berührt.
- Die Anforderung, schnell auferlegte Entscheidungen zu treffen, für deren Verständnis Sie mehr Zeit benötigen. Jetzt oder nie? Antwort!
- Vage Behauptungen mit „immer“, „nie“. Das machst du immer. Du hast mich nie verstanden.
- Beantwortet eine Frage mit einer Frage. Können Sie selbst denken?
Was tun, wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner ein emotionaler Missbraucher ist?
Wenn Ihnen einer der oben genannten Punkte bekannt vorkommt, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Situation wieder unter Kontrolle zu bringen und sich zu schützen.
- Bleiben Sie ruhig.
- Überprüfen. Bringen Sie Klarheit. Sie können endlos festlegen, wie Sie den Manipulator aus dem Gleichgewicht bringen. Wollen Sie damit sagen, dass ich…
- Für den Manipulator ist es wichtig zu zeigen, dass Sie sich nicht an seine Regeln halten. Du bist nicht einverstanden. Dass Sie seine verborgenen Absichten verstehen und damit nicht einverstanden sind.
- Nehmen Sie eine „geschlossene Pose“ ein und vergrößern Sie den Abstand. Stellen Sie sicher, dass zwischen Ihnen eine physische Barriere besteht. Zum Beispiel eine Tabelle.
- Unterbrechen Sie den Augenkontakt.
- Wenn Sie sofortige Entscheidungen treffen müssen, verschieben Sie diese. Ich kann abends antworten. Nein nicht jetzt. Nein, das ist jetzt nicht möglich. Ich habe schon gesagt: Warte bis zum Abend. Ich brauche Zeit. Und Punkt.
- Technik „Movie Hero“. Wenn der Manipulator eine Ihnen nahestehende Person ist. Stellen Sie sich vor, Ihr geliebter Mensch ist eine der Figuren aus einem Film/Märchen/Cartoon/einer Serie. Und alles, was passiert, ist nur ein Spiel. Und er ist ein Schauspieler in diesem Spiel. Betrachten Sie seine Handlungen, als wären sie ein Spiel.
- Durchsetzungsfähiges Verhalten kann eingesetzt werden. Das ist positives, reifes menschliches Verhalten. Wer die Bedürfnisse anderer hört, sich an seine eigenen erinnert und Kompromisse schließen möchte.
Manchmal ist es möglich, einen Täter zu überzeugen, indem man ihm zeigt, dass seine Handlungen Ihnen Leid bereiten. Sie können ihm ein Ultimatum stellen: Die einzige Chance, die Beziehung mit Ihnen fortzusetzen, besteht darin, sein Verhalten zu ändern. Wenn er zu diesem Schritt bereit ist, besteht vielleicht noch eine Chance für eine Verbesserung der Beziehung.
Wenn Ihr Partner sich nicht ändern möchte und nicht bereit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, ist es vielleicht an der Zeit, die Beziehung zu beenden.
