Chúng ta hãy tìm cách để không mắc bẫy của kẻ lạm dụng và thao túng. Điều quan trọng là phải hiểu rằng “anh ấy” trong ngữ cảnh của bài viết không chỉ được sử dụng để chỉ giới tính nam. Chúng tôi muốn nói từ “người” vì lạm dụng không có giới tính.
Những điều chúng ta thường nghe được từ các nạn nhân bị lạm dụng:
- “Anh ấy không đánh tôi. Anh ấy kiếm tiền. Tình dục là điều tuyệt vời. Chúng tôi thường hẹn hò. Nhưng tôi không hiểu tại sao tôi lại cảm thấy tồi tệ như vậy. Hình như có điều gì đó không ổn xảy ra với tôi”, những suy nghĩ như vậy nảy sinh , khi bạn sống chung với kẻ bạo hành tinh thần.
- “Mọi chuyện tưởng chừng như ổn, nhưng không hiểu sao tôi lại cảm thấy khó chịu và xấu hổ đến thế,” khi đi uống cà phê với một người bạn.
Bạo lực thể xác và tình dục không khó nhận ra: hành hung được sử dụng – đây là bằng chứng và sự thật, những hành động có tính chất thân mật đang diễn ra trái với ý muốn của người khác – bằng chứng và sự thật.
Bằng chứng cho việc lạm dụng tình cảm là gì? Thường thì không dễ để nhận ra chúng, bởi vì chúng có thể được trình bày như một trò đùa hoặc một lời mỉa mai. Đồng thời, nạn nhân của bạo lực tâm lý vô cùng đau đớn, đôi khi người ta có thể rơi vào trạng thái trầm cảm, lo âu và suy nhược. một trạng thái chán nản.
Làm thế nào để nhận biết sự lạm dụng? Dấu hiệu lạm dụng tình cảm
Những dấu hiệu nào có thể cho thấy bạn đang đối mặt với kẻ bạo hành tinh thần:
- Từ chối. Những kẻ thao túng không nói chuyện cởi mở và không biết cách thương lượng: “Bạn thấy chồng cô ấy tuyệt vời như thế nào? Và anh ấy đi chơi với bọn trẻ, mời chúng đi hẹn hò và tiết kiệm tiền cho một chuyến du lịch.”
- Sự thao túng có thể được nhận biết bằng cảm giác bất an, lo lắng và sợ không tuân thủ. Chính những khoảnh khắc đó mà mọi thứ dường như vẫn ổn, nhưng tại sao sau đó lại khó chịu đến thế? Như thể có thứ gì đó đang đè lên bạn.
- Cảm xúc của bạn có vẻ kỳ lạ và không phù hợp. Có vẻ như một người đang nói về một chủ đề tầm thường và bạn nổi cơn thịnh nộ dữ dội với hình thức của cuộc trò chuyện.
- Áp lực có hệ thống đối với những sai lầm trong quá khứ để đạt được điều bạn mong muốn. Tất nhiên rồi, tại sao chúng ta lại cần phải đi đâu đó? Gọi cho bạn bè, đi câu cá, ở bên họ sẽ vui hơn.
- Khái quát hóa về sự mất giá: vâng, mọi người đều biết điều này. Mọi người đều rõ ràng rằng đàn ông nên… Phụ nữ nên cư xử theo cách này.
- Gaslighting là sai lầm. “Đối với bạn thì có vẻ như vậy”, “Tôi không nói vậy, bạn đã bịa ra chuyện đó”, “Tôi không có ý đó, bạn lại quay lại với những điều vớ vẩn ngu ngốc của mình”
- Tôi muốn phục vụ (nâng niu) đối tác của mình mọi lúc và xin lỗi trong trường hợp cần thiết. Hãy thể hiện những mặt tốt nhất của bạn, sợ bị phản ứng sai. Làm phẳng các góc mà không bày tỏ ý kiến của mình.
- Kiểm soát không đầy đủ. “Bạn đang ở đâu? Ý bạn là gì? Ai cho phép bạn đến đó?”, “chụp ảnh tình hình và gửi thẻ địa lý ngay lập tức”, “Bạn đi đâu mà ăn mặc như vậy?”
- Những trò đùa khó chịu, xúc phạm. Chà, tại sao bạn lại bị xúc phạm? Đây là một trò đùa. Có vẻ như khiếu hài hước của bạn không ổn chút nào.
- Áp lực từ sự thương hại. Bạn dường như muốn la mắng việc kinh doanh của người đó, nhưng bạn không thể làm được.
- Mất ham muốn tình dục. Điểm này đặc trưng hơn ở phụ nữ. Có vẻ như mọi thứ đều ổn, không có vấn đề toàn cầu nào và không có lý do gì để xúc phạm, nhưng tôi không muốn anh ấy chạm vào mình.
- Yêu cầu phải nhanh chóng đưa ra các quyết định áp đặt mà bạn cần thêm thời gian để hiểu. Bây giờ hoặc không bao giờ? Hãy trả lời!
- Tuyên bố mơ hồ sử dụng “luôn luôn”, “không bao giờ”. Bạn luôn làm điều này. Bạn chưa bao giờ hiểu tôi.
- Trả lời một câu hỏi bằng một câu hỏi. Bạn có thể tự suy nghĩ được không?
Phải làm gì nếu bạn nhận ra đối tác của mình là kẻ lạm dụng tình cảm?
Nếu bất kỳ điểm nào ở trên nghe có vẻ quen thuộc thì bạn có thể làm một số điều để lấy lại quyền kiểm soát tình hình và bảo vệ chính mình.
- Hãy bình tĩnh.
- Kiểm tra. Mang lại sự rõ ràng. Bạn có thể chỉ định vô tận cách làm mất thăng bằng của kẻ thao túng. Ý bạn là tôi…
- Điều quan trọng là kẻ thao túng phải thể hiện rằng bạn không chơi theo luật của hắn. Bạn không đồng ý. Rằng bạn hiểu ý đồ ẩn giấu của anh ấy và không đồng ý với điều đó.
- Thực hiện “tư thế khép kín” và tăng khoảng cách. Hãy chắc chắn rằng có một rào cản vật lý giữa bạn. Ví dụ: một cái bàn.
- Ngắt giao tiếp bằng mắt.
- Nếu bạn được yêu cầu đưa ra quyết định ngay lập tức, hãy hoãn lại. Tôi có thể trả lời vào buổi tối. Không phải bây giơ. Không, bây giờ điều này là không thể. Tôi đã nói rồi: đợi đến tối. Tôi cần thời gian. Và dấu chấm.
- Kỹ thuật “Anh hùng điện ảnh”. Nếu người thao túng là người thân thiết với bạn. Hãy tưởng tượng người thân của bạn là một trong những nhân vật trong một bộ phim/truyện cổ tích/phim hoạt hình/bộ truyện. Và mọi chuyện xảy ra chỉ là một trò chơi. Và anh ấy là một diễn viên trong trò chơi này. Hãy xem hành động của anh ấy như thể chúng là một trò chơi.
- Có thể sử dụng hành vi quyết đoán. Đây là hành vi tích cực, trưởng thành của con người. Ai nghe thấy nhu cầu của người khác, nhớ đến nhu cầu của mình và muốn đi đến thỏa hiệp.
Đôi khi bạn có thể thuyết phục kẻ bạo hành bằng cách cho anh ta thấy rằng hành động của anh ta đang khiến bạn đau khổ. Bạn có thể đưa ra tối hậu thư cho anh ấy: cơ hội duy nhất để tiếp tục mối quan hệ với bạn là thay đổi hành vi của anh ấy. Nếu anh ấy sẵn sàng thực hiện bước này thì có lẽ vẫn còn cơ hội để mối quan hệ được cải thiện.
Nếu đối tác của bạn không muốn thay đổi và không đồng ý tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia thì có lẽ đã đến lúc bạn nên quyết định chấm dứt mối quan hệ.
