Mari kita cari tahu bagaimana agar tidak tertipu oleh pelaku kekerasan dan manipulator. Penting untuk dipahami bahwa “dia” dalam konteks artikel digunakan tidak hanya dalam kaitannya dengan jenis kelamin laki-laki. Yang kami maksud adalah kata “orang” karena pelecehan tidak mengenal gender.
Apa yang sering kita dengar dari para korban pelecehan:
- “Dia tidak memukulku. Dia menghasilkan uang. Seks itu hebat. Kami sering berkencan. Tapi aku tidak mengerti kenapa aku merasa begitu buruk. Sepertinya ada yang salah dengan diriku,” pikiran seperti itu muncul , ketika Anda tinggal bersama seorang pelaku kekerasan emosional.
- “Segalanya tampak baik-baik saja, tetapi saya tidak mengerti mengapa saya merasa sangat tidak nyaman dan malu,” ketika saya bertemu dengan seorang teman untuk minum kopi.
Kekerasan fisik dan seksual tidak sulit untuk dikenali: penyerangan digunakan – ini adalah bukti dan fakta, tindakan yang bersifat intim terjadi di luar kehendak orang lain – bukti dan fakta.
Apa bukti pelecehan emosional? Seringkali tidak mudah untuk mengenalinya, karena dapat disajikan sebagai lelucon atau sarkasme. Pada saat yang sama, korban kekerasan psikologis sangat menderita, terkadang seseorang dapat jatuh ke dalam keadaan depresi, mengalami kecemasan dan keadaan tertekan.
Bagaimana cara mengenali pelecehan? Tanda-tanda pelecehan emosional
Tanda-tanda apa yang mungkin menunjukkan bahwa Anda berhadapan dengan pelaku kekerasan emosional:
- Penolakan. Para manipulator tidak berbicara secara terbuka dan tidak tahu cara bernegosiasi: “Anda lihat betapa hebatnya suaminya? Dan dia pergi bersama anak-anaknya, mengajak mereka berkencan, dan menabung untuk jalan-jalan.”
- Manipulasi dapat dikenali dari perasaan tidak nyaman, cemas, dan takut tidak bisa menyesuaikan diri. Saat-saat ketika segala sesuatu tampak baik-baik saja, tetapi mengapa hal itu begitu tidak nyaman? Seolah ada sesuatu yang menekanmu.
- Emosimu tampak aneh dan tidak pantas. Tampaknya seseorang membicarakan topik yang dangkal, dan Anda mengalami ledakan kemarahan yang tajam terhadap format percakapan tersebut.
- Tekanan sistematis pada kesalahan masa lalu untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Tentu saja, mengapa kita perlu pergi ke suatu tempat? Telepon temanmu, memancing, lebih asyik bersama mereka.
- Generalisasi dengan devaluasi: ya, semua orang mengetahui hal ini. Jelas bagi semua orang bahwa pria harus… Seorang wanita harus berperilaku seperti ini.
- Penerangan gas menyesatkan. “Sepertinya bagimu”, “Aku tidak mengatakan itu, kamu mengarang semuanya”, “Aku tidak bermaksud begitu, kamu kembali dengan omong kosong bodohmu”
- Aku ingin melayani pasanganku sepanjang waktu, dan meminta maaf untuk berjaga-jaga. Tunjukkan sisi terbaikmu, takut akan reaksi yang salah. Rapikan sudut tanpa mengungkapkan pendapat Anda.
- Kontrol tidak memadai. “Di mana kamu? Apa maksudmu? Siapa yang memberimu izin pergi ke sana?”, “ambil gambar situasinya dan segera kirim geotag,” “Mau kemana kamu dengan pakaian seperti itu?”
- Lelucon yang tidak menyenangkan dan menyinggung. Nah, kenapa kamu tersinggung? Ini adalah lelucon. Rupanya selera humormu sedang kurang baik.
- Tekanan pada rasa kasihan. Anda sepertinya ingin membentak orang tersebut atas perjuangannya, namun Anda tidak dapat menahannya.
- Hilangnya hasrat seksual. Poin ini lebih umum terjadi pada wanita. Tampaknya semuanya baik-baik saja, tidak ada masalah global dan tidak ada alasan untuk tersinggung, tapi saya tidak ingin dia menyentuh saya.
- Persyaratan untuk segera mengambil keputusan yang dipaksakan, yang membutuhkan lebih banyak waktu untuk memahaminya. Sekarang atau tidak sama sekali? Jawab!
- Klaim yang tidak jelas menggunakan “selalu”, “tidak pernah”. Anda selalu melakukan ini. Kamu tidak pernah mengerti aku.
- Menjawab pertanyaan dengan pertanyaan. Bisakah Anda berpikir sendiri?
Apa yang harus dilakukan jika Anda menyadari bahwa pasangan Anda adalah seorang pelaku kekerasan emosional?
Jika salah satu poin di atas terdengar familier, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kembali kendali atas situasi dan melindungi diri Anda.
- Tetap tenang.
- Periksa. Berikan kejelasan. Anda dapat menentukan tanpa henti cara membuat manipulator kehilangan keseimbangan. Apakah kamu mengatakan bahwa aku…
- Penting bagi manipulator untuk menunjukkan bahwa Anda tidak bermain sesuai aturannya. Anda tidak setuju. Bahwa Anda memahami niat tersembunyinya dan tidak menyetujuinya.
- Ambil “pose tertutup” dan tingkatkan jaraknya. Pastikan ada penghalang fisik di antara Anda. Misalnya tabel.
- Putuskan kontak mata.
- Jika Anda diharuskan mengambil keputusan segera, tunda saja. Saya bisa menjawabnya di malam hari. Tidak sekarang. Tidak, hal ini tidak mungkin dilakukan saat ini. Saya sudah bilang: tunggu sampai malam. Saya butuh waktu. Dan titik.
- Teknik “Pahlawan Film”. Jika manipulatornya adalah orang yang dekat dengan Anda. Bayangkan orang yang Anda cintai adalah salah satu karakter dari film/dongeng/kartun/serial. Dan semua yang terjadi hanyalah sebuah permainan. Dan dia adalah aktor dalam game ini. Lihatlah tindakannya seolah-olah itu adalah sebuah permainan.
- Perilaku asertif dapat digunakan. Ini adalah perilaku manusia yang positif dan dewasa. Siapa yang mendengar kebutuhan orang lain, mengingat kebutuhannya sendiri dan ingin berkompromi.
Terkadang kita bisa meyakinkan pelaku kekerasan dengan menunjukkan kepadanya bahwa tindakannya menyebabkan Anda menderita. Anda bisa memberinya ultimatum: satu-satunya kesempatan untuk melanjutkan hubungan dengan Anda adalah dengan mengubah perilakunya. Jika dia siap mengambil langkah ini, mungkin masih ada peluang untuk memperbaiki hubungan.
Jika pasangan Anda tidak ingin berubah dan tidak setuju untuk mencari bantuan profesional, mungkin inilah saatnya memutuskan untuk mengakhiri hubungan.
