虐待者や操作者の餌に騙されない方法を考えてみましょう。記事の文脈における「彼」は男性の性別に対してのみ使用されているわけではないことを理解することが重要です。ここで「人」という言葉を使っているのは、虐待には性別がないからです。
虐待の被害者からよく聞かれること:
- 「彼は私を殴らない。お金を稼ぐ。セックスは素晴らしい。私たちはよくデートする。でも、なぜこんなに気分が悪いのか理解できない。私に何か問題があるようだ。」このような考えが生じます。精神的虐待者と同居している場合
- 友人とコーヒーを飲みに行ったとき、「すべてがうまくいっているように見えましたが、なぜこんなに不快で恥ずかしいと感じたのかわかりません。」
精神的虐待は、本人の意志に反して人を隠れて支配し、操作する人に一方的な利益をもたらすことです。
身体的および性的暴力を認識するのは難しいことではありません。暴行が行われている – これは証拠であり事実であり、親密な性質の行為が他人の意志に反して行われている – 証拠であり事実です。
精神的虐待の証拠は何ですか?多くの場合、それらは冗談や皮肉として表現される可能性があるため、認識するのはそれほど簡単ではありません。同時に、精神的暴力の被害者は非常に苦しみ、時には抑うつ状態に陥り、不安や恐怖を経験することがあります。憂鬱な状態。
虐待を認識するにはどうすればよいですか?精神的虐待の兆候
新しい人とコミュニケーションを取り始めるとき、私たちは多くの場合、その人の良いところだけを見て、それが彼の性格の一部にすぎないと考えます。しかし、この人との関係が長くなるほど、すべてが正しくないことに気づきます。何かが懸念や不満を引き起こしているのです。これらは、関係において起こり得る問題を示す最初の警告サインです。これらに注意を払わないと、重大な結果につながる可能性があります。
あなたが精神的虐待者に対処していることを示す可能性のある信号は次のとおりです。
- 拒否。工作者は率直に話さず、交渉の仕方も知りません。「彼女の夫がどれほど素晴らしいかわかりますか？そして彼は子供たちと一緒に出かけたり、デートに誘ったり、旅行のために貯金もしています。」
- 操作は、不安、不安、不適合に対する恐怖の感情によって認識される場合があります。すべてがうまくいっているように見えるその瞬間、なぜこんなにも不快なのでしょうか？まるで何かが迫っているかのように。
- あなたの感情は奇妙で不適切なようです。相手がありふれた話題について話しているように見えますが、その会話の形式に対してあなたは鋭い怒りを爆発させています。
- 望むものを手に入れるために、過去の失敗に対する組織的なプレッシャー。もちろん、なぜどこかに行かなければならないのでしょうか？友達に電話したり、釣りに行ったりすると、もっと楽しいです。
- 評価の切り下げに関する一般化: はい、これは誰もが知っています。男性がこうすべきであることは誰の目にも明らかです…女性はこう行動すべきです
- ガスライティングは誤解を招きます。 「あなたにはそう見えました」、「私はそんなことは言っていません、あなたがでっちあげました」、「そんなつもりはありませんでした、また愚かなナンセンスを言い返したのです」
- 私は常にパートナーに奉仕（媚び）し、万が一に備えて謝りたいと思っています。間違った反応を恐れずに、自分の最高の面を見せてください。自分の意見を言わずに角を滑らかにする
- 制御が不十分。 「どこにいるの？どういう意味？誰がそこに行く許可を出したの？」、「状況を写真に撮って、すぐにジオタグを送ってください」、「そんな格好でどこに行くの？」
- 不快で攻撃的なジョーク。さて、なぜ怒っているのですか？これは冗談です。どうやらあなたのユーモアのセンスは十分ではないようです。
- 同情に対するプレッシャー。あなたはその人の大義のために怒鳴りつけたいようですが、それは仕方がありません。
- 性的欲求の喪失。この点は女性によく見られます。すべて問題なく、世界的な問題や攻撃の理由もないように思えますが、私は彼に触れてほしくないのです。
- 課せられた決定を迅速に下す必要があるが、それを理解するにはさらに時間がかかる。今しかない？答えてください！
- 「常に」「決して」を使用した曖昧な主張。あなたはいつもこれをします。あなたは私のことを決して理解しませんでした。
- 質問には質問で答えます。自分で考えることができますか？
パートナーが精神的虐待者であると気づいた場合はどうすればよいですか?
理由に関係なく、虐待行為の被害者になる資格のある人は誰もいないことを理解することが重要です。虐待的な関係に陥っている人は、虐待者の行動に対して何の責任も負わず、自分に起こったことについて罪悪感を感じるべきではありません。ただし、そのような状況で適切に行動する方法と、感情的および心理的虐待から身を守る方法を理解することが重要です。
上記の点に見覚えがある場合は、状況を制御して自分自身を守るためにできることがいくつかあります。
- 落ち着いてください。
- チェックしてください。明確さをもたらします。マニピュレータのバランスを崩す方法を無限に指定できます。私が…
- 操作者にとって、あなたが彼のルールに従っていないことを示すことが重要です。あなたは同意しません。あなたは彼の隠された意図を理解しており、それに同意しないこと。
- 「クローズポーズ」をとり、距離を伸ばします。間に物理的な障壁があることを確認してください。たとえば、テーブルです。
- アイコンタクトをやめます。
- すぐに決断を下す必要がある場合は、決断を先延ばしにしてください。夕方にはお返事できます。いいえ、今は違います。いいえ、今はそれは不可能です。私はすでに言いました：夕方まで待ってください。時間がほしい。
- テクニック「ムービーヒーロー」。操作者があなたの身近な人である場合。あなたの愛する人が、映画/おとぎ話/漫画/シリーズの登場人物の一人であると想像してください。そして、起こっていることはすべて単なるゲームです。そして彼はこのゲームの俳優です。彼の行動をゲームであるかのように見てください。
- アサーティブな行動も可能です。これは前向きで成熟した人間の行動です。他人のニーズに耳を傾け、自分のニーズを思い出し、妥協点を見つけようとする人
場合によっては、虐待者の行動があなたを苦しめていることを示すことで、虐待者を説得できる場合があります。あなたは彼に最後通牒を突きつけることができます。あなたとの関係を続ける唯一のチャンスは、彼の行動を変えることです。彼がこの一歩を踏み出す準備ができているなら、おそらく関係を改善するチャンスはまだあるでしょう。
あなたのパートナーが変化を望まず、専門家の助けを求めることに同意しない場合は、おそらく関係を終了することを決定する時期が来たのかもしれません。
自分の健康と安全が最優先であることを忘れないでください。場合によっては、関係を断つことが、虐待者の有害な影響から自分を解放するための避けられないステップになる可能性があります。
