دعونا نتعرف على كيفية عدم الوقوع في فخ المعتدي والمتلاعب. من المهم أن نفهم أن كلمة “هو” في سياق المقالة لا تُستخدم فقط فيما يتعلق بجنس الذكر. ونقصد كلمة “شخص” لأن الإساءة ليس لها جنس.
ما يمكن أن نسمعه غالبًا من ضحايا سوء المعاملة:
- “إنه لا يضربني. إنه يكسب المال. الجنس شيء رائع. غالبًا ما نذهب في مواعيد غرامية. لكنني لا أفهم لماذا أشعر بالسوء الشديد. يبدو أن هناك شيئًا خاطئًا معي،” تنشأ مثل هذه الأفكار ، عندما تعيش مع شخص معتدي عاطفيًا.
- “يبدو أن كل شيء على ما يرام، ولكنني لا أفهم سبب شعوري بعدم الارتياح والخجل” عندما التقيت بصديق لتناول فنجان من القهوة.
ليس من الصعب التعرف على العنف الجسدي والجنسي: يتم استخدام الاعتداء – وهذا دليل وحقيقة، وإجراءات ذات طبيعة حميمة تحدث ضد إرادة شخص آخر – إثبات وحقيقة.
ما هو الدليل على الإساءة العاطفية؟ في كثير من الأحيان ليس من السهل التعرف عليها، لأنه يمكن تقديمها على أنها مزحة أو سخرية. وفي الوقت نفسه، يعاني ضحية العنف النفسي من ألم شديد، وفي بعض الأحيان يمكن أن يقع الشخص في حالات اكتئابية، ويعاني من القلق والتوتر. حالة من الاكتئاب.
كيفية التعرف على الإساءة؟ علامات الإساءة العاطفية
ما هي الإشارات التي قد تشير إلى أنك تتعامل مع شخص معتدي عاطفيًا:
- الرفض. المتلاعبون لا يتكلمون صراحة ولا يعرفون كيف يفاوضون: “هل ترى كم هو عظيم زوجها؟ ويخرج مع الأطفال، ويدعوهم في مواعيد، وقد وفر لرحلة”.
- يمكن التعرف على التلاعب من خلال مشاعر عدم الارتياح والقلق والخوف من عدم الامتثال. تلك اللحظات التي يبدو فيها كل شيء على ما يرام، ولكن لماذا إذن يكون الأمر غير مريح؟ كما لو كان هناك شيء يضغط عليك.
- تبدو مشاعرك غريبة وغير مناسبة. يبدو أن الشخص يتحدث عن موضوع تافه، وتشعر بنوبات غضب حادة من شكل المحادثة.
- الضغط المنهجي على أخطاء الماضي للحصول على ما تريد. حسنا، بالطبع، لماذا نحتاج إلى الذهاب إلى مكان ما؟ اتصل بأصدقائك، واذهب للصيد، فالأمر أكثر متعة معهم.
- التعميمات المتعلقة بتخفيض قيمة العملة: نعم، الجميع يعرف ذلك. ومن الواضح للجميع أنه يجب على الرجل… وعلى المرأة أن تتصرف بهذه الطريقة.
- إن الإضاءة بالغاز مضللة. “بدا لك ذلك”، “لم أقل ذلك، لقد اختلقت كل شيء”، “لم أقصد ذلك، لقد عدت مع هراءك الغبي”
- أريد أن أخدم شريكي طوال الوقت، وأعتذر في حالة حدوث ذلك. أظهر أفضل جوانبك، وكن خائفًا من رد الفعل الخاطئ. قم بتسوية الزوايا دون إبداء رأيك.
- عدم كفاية التحكم. “أين أنت؟ ماذا تقصد؟ من أعطاك الإذن بالذهاب إلى هناك؟ “، “التقط صورة للموقف وأرسل علامة جغرافية على الفور”، “أين ستذهب بملابس كهذه؟”
- النكات المسيئة وغير السارة. حسنًا ، لماذا تشعر بالإهانة؟ انها مزحة. من الواضح أن حس الفكاهة لديك ليس على ما يرام.
- الضغط على الشفقة. يبدو أنك تريد الصراخ في وجه الشخص من أجل قضيته، لكن لا يمكنك منع ذلك.
- فقدان الرغبة الجنسية. هذه النقطة أكثر شيوعًا بالنسبة للنساء. يبدو أن كل شيء على ما يرام، لا توجد مشاكل عالمية ولا أسباب للإهانة، لكني لا أريده أن يلمسني.
- الحاجة إلى اتخاذ القرارات المفروضة بسرعة، والتي تحتاج إلى مزيد من الوقت لفهمها. الان او ابدا؟ الإجابة!
- ادعاءات غامضة تستخدم “دائمًا” و”أبدًا”. أنت دائما تفعل هذا. أنت لم تفهمني أبداً.
- الإجابة على سؤال بسؤال. هل يمكنك أن تفكر بنفسك؟
ماذا تفعل إذا أدركت أن شريكك يسيء معاملتك عاطفيًا؟
إذا كانت أي من النقاط المذكورة أعلاه تبدو مألوفة، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لاستعادة السيطرة على الموقف وحماية نفسك.
- حافظ على هدوئك.
- تحقق. تحقيق الوضوح. يمكنك تحديد ما لا نهاية لكيفية اختلال توازن المعالج. هل تقول أنني…
- من المهم أن يُظهر المتلاعب أنك لا تلعب وفقًا لقواعده. أنت لا توافق. أن تفهم نواياه الخفية ولا توافق عليها.
- اتخذ “وضعية مغلقة” وقم بزيادة المسافة. تأكد من وجود حاجز مادي بينكما. على سبيل المثال، جدول.
- اقطع التواصل البصري.
- إذا طُلب منك اتخاذ قرارات فورية، قم بتأجيلها. أستطيع الإجابة في المساء. لا ليس الآن. لا، هذا غير ممكن الآن. لقد قلت بالفعل: انتظر حتى المساء. أحتاج الوقت. والفترة.
- تقنية “بطل الفيلم”. إذا كان المتلاعب شخصًا مقربًا منك. تخيل أن من تحب هو إحدى شخصيات فيلم/حكاية خيالية/كرتون/مسلسل. وكل ما يحدث هو مجرد لعبة. وهو ممثل في هذه اللعبة. انظر إلى تصرفاته وكأنها لعبة.
- يمكن استخدام السلوك الحازم. وهذا سلوك إنساني إيجابي ناضج. من يسمع احتياجات الآخرين، يتذكر احتياجاته ويريد التوصل إلى حل وسط.
في بعض الأحيان يكون من الممكن إقناع المسيء من خلال إظهار أن أفعاله تسبب لك المعاناة. يمكنك منحه إنذارًا نهائيًا: الفرصة الوحيدة لمواصلة العلاقة معك هي تغيير سلوكه. إذا كان مستعدًا لاتخاذ هذه الخطوة، فربما لا تزال هناك فرصة لتحسين العلاقة.
إذا كان شريكك لا يريد التغيير ولا يوافق على طلب المساعدة المهنية، فربما حان الوقت لاتخاذ قرار بإنهاء العلاقة.
