Bir istismarcının ve manipülatörün tuzağına nasıl düşmeyeceğimizi bulalım. Makale bağlamında “o” ifadesinin yalnızca erkek cinsiyetiyle ilgili olarak kullanılmadığını anlamak önemlidir. “Kişi” kelimesini kastediyoruz çünkü istismarın cinsiyeti yoktur.
İstismar mağdurlarından sıklıkla duyabildiğimiz şeyler:
- “Beni dövmüyor. Para kazanıyor. Seks harika. Sık sık randevulara çıkıyoruz. Ama neden bu kadar kötü hissettiğimi anlamıyorum. Sanki bende bir sorun var gibi görünüyor,” gibi düşünceler ortaya çıkıyor , duygusal istismarcıyla birlikte yaşadığınızda.
- Bir arkadaşımla bir fincan kahve içmek için buluştuğumda “Her şey yolunda görünüyordu ama neden bu kadar rahatsız olduğumu ve utandığımı anlamıyorum.”
Fiziksel ve cinsel şiddeti tanımak zor değildir: saldırı kullanılır – bu kanıt ve gerçektir, mahrem nitelikteki eylemler başka bir kişinin iradesine karşı gerçekleşir – kanıt ve gerçek.
Duygusal istismarın kanıtı nedir? Çoğu zaman onları tanımak o kadar kolay değildir çünkü şaka veya alay olarak sunulabilirler. Aynı zamanda psikolojik şiddet mağduru büyük acı çeker, bazen kişi depresif durumlara düşebilir, kaygı ve kaygı yaşayabilir. depresif bir durum.
İstismar nasıl anlaşılır? Duygusal istismarın belirtileri
Duygusal istismarcıyla karşı karşıya olduğunuzu gösteren sinyaller nelerdir?
- Reddedilme. Manipülatörler açıkça konuşmazlar ve nasıl pazarlık yapacaklarını bilmezler: “Kocasının ne kadar harika olduğunu görüyor musun? Çocuklarla dışarı çıkıyor, onları randevulara davet ediyor ve bir gezi için para biriktirmiş.”
- Manipülasyon, huzursuzluk, kaygı ve kurallara uymama korkusu duygularıyla tanınabilir. Her şeyin yolunda gibi göründüğü o anlar, ama o zaman neden bu kadar rahatsız edici? Sanki bir şey üzerinize baskı yapıyormuş gibi.
- Duygularınız tuhaf ve uygunsuz görünüyor. Görünüşe göre bir kişi banal bir konu hakkında konuşuyor ve konuşmanın formatına karşı keskin bir öfke patlaması yaşıyorsunuz.
- İstediğinizi elde etmek için geçmiş hatalar üzerinde sistematik baskı. Tabii ki neden bir yere gitmemiz gerekiyor? Arkadaşlarınızı arayın, balığa çıkın, onlarla daha eğlenceli.
- Devalüasyonla ilgili genellemeler: evet, bunu herkes biliyor. Bir erkeğin… Bir kadının bu şekilde davranması gerektiği herkes için açıktır.
- Gaslighting yanıltıcıdır. “Sana öyle geldi”, “Ben öyle demedim, hepsini sen uydurdun”, “Öyle demek istemedim, o aptal saçmalıklarınla geri döndün”
- Sürekli partnerime hizmet etmek (yaltaklanmak) ve her ihtimale karşı özür dilemek istiyorum. En iyi taraflarınızı gösterin, yanlış tepkilerden korkun. Fikrinizi belirtmeden köşeleri yumuşatın.
- Yetersiz kontrol. “Neredesin? Ne demek istiyorsun? Oraya gitmene kim izin verdi?”, “Durumun fotoğrafını çekip hemen coğrafi etiket gönder”, “Böyle giyinerek nereye gidiyorsun?”
- Hoş olmayan, saldırgan şakalar. Peki neden kırıldın? Bu bir şaka. Anlaşılan mizah anlayışınız pek iyi değil.
- Acıma baskısı. Görünüşe göre o kişiye işi yüzünden bağırmak istiyorsun ama elinde değil.
- Cinsel istek kaybı. Bu nokta kadınlar için daha tipiktir. Görünüşe göre her şey yolunda, küresel bir sorun yok ve alınmak için bir neden yok ama onun bana dokunmasını istemiyorum.
- Anlamak için daha fazla zamana ihtiyaç duyduğunuz, empoze edilen kararları hızlı bir şekilde alma gerekliliği. Şimdi ya da asla? Cevap ver!
- “Her zaman”, “asla” sözcüklerini kullanan muğlak iddialar. Bunu hep yapıyorsun. Beni hiç anlamadın.
- Soruya soruyla yanıt verir. Kendi başınıza düşünebiliyor musunuz?
Partnerinizin duygusal istismarcı olduğunu fark ederseniz ne yapmalısınız?
Yukarıdaki noktalardan herhangi biri size tanıdık geliyorsa, durumu yeniden kontrol altına almak ve kendinizi korumak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
- Kendini tut.
- Lütfen kontrol edin. Netlik getir. Manipülatörün dengesini nasıl bozacağınızı sınırsızca belirleyebilirsiniz. Sen benim…
- Manipülatörün onun kurallarına göre oynamadığınızı göstermesi önemlidir. Katılmıyorsun. Onun gizli niyetini anlıyorsunuz ve buna katılmıyorsunuz.
- “Kapalı poz” alın ve mesafeyi artırın. Aranızda fiziksel bir engel olduğundan emin olun. Örneğin bir masa.
- Göz temasını kesin.
- Acil karar vermeniz gerekiyorsa erteleyin. Akşam cevap verebilirim. Hayır şimdi değil. Hayır, bu artık mümkün değil. Zaten dedim ki: akşama kadar bekleyin. Zamana ihtiyacım var. Ve nokta.
- “Film Kahramanı” tekniği. Manipülatör size yakın bir kişi ise. Sevdiğiniz kişinin bir film/masal/çizgi film/dizi karakterlerinden biri olduğunu hayal edin. Ve olup biten her şey sadece bir oyundur. Ve o bu oyunun bir oyuncusu. Eylemlerine bir oyun gibi bakın.
- İddialı davranışlar kullanabilirsiniz. Bu olumlu, olgun bir insan davranışıdır. Başkalarının ihtiyaçlarını duyan, kendi ihtiyaçlarını hatırlayan ve uzlaşmaya varmak isteyen kişi.
Bazen istismarcıyı, eylemlerinin size acı çektirdiğini göstererek ikna etmek mümkündür. Ona bir ültimatom verebilirsiniz: Sizinle ilişkiyi sürdürmenin tek şansı davranışını değiştirmektir. Eğer bu adımı atmaya hazırsa belki de ilişkinin iyileşme şansı hâlâ vardır.
Partneriniz değişmek istemiyorsa ve profesyonel yardım almayı kabul etmiyorsa, o zaman belki de ilişkiyi bitirmeye karar vermenin zamanı gelmiştir.
