학대자와 조작자의 미끼에 빠지지 않는 방법을 알아 봅시다. 기사의 맥락에서 “그”는 남성 성별과 관련해서만 사용되는 것이 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 학대에는 성별이 없기 때문에 “사람”이라는 단어를 의미합니다.
학대 피해자에게서 흔히 들을 수 있는 말은 다음과 같습니다.
- “그 사람은 나를 때리지 않는다. 돈을 버는 사람이다. 섹스는 좋다. 우리는 데이트를 자주 한다. 그런데 왜 기분이 나쁜지 모르겠다. 뭔가 문제가 있는 것 같다”는 생각이 든다. , 정서적 학대자와 함께 살 때.
- “모든 것이 괜찮은 것 같았는데 왜 이렇게 불편하고 부끄러웠는지 모르겠습니다.” 친구를 만나 커피 한잔을 했을 때.
정서적 학대는 자신의 의지에 반하여 사람을 은밀하게 통제하여 조작자에게 일방적인 이점을 가져오는 것입니다.
신체적, 성적 폭력은 인식하기 어렵지 않습니다. 폭행이 사용됩니다. 이것은 증거이자 사실이며 친밀한 성격의 행동은 다른 사람의 의지에 반하여 발생합니다. 즉 증거와 사실입니다.
정서적 학대의 증거는 무엇입니까? 농담이나 빈정거림으로 표현될 수 있기 때문에 인식하기가 쉽지 않은 경우가 많습니다. 동시에 심리적 폭력의 피해자는 큰 고통을 겪고 때로는 우울증에 빠지고 불안과 우울한 상태.
학대를 인식하는 방법은 무엇입니까? 정서적 학대의 징후
우리가 처음 새로운 사람과 의사소통을 시작할 때, 우리는 종종 그 사람에게서 좋은 점만 보고 이것이 단지 그의 성격의 일부일 뿐이라고 생각합니다. 그러나 이 사람과의 관계가 길어질수록 모든 것이 옳지 않다는 것을 더 많이 알게 됩니다. 무언가가 우려나 불만을 야기하고 있다는 것입니다. 이것은 관계에 문제가 있을 수 있음을 나타내는 첫 번째 경고 신호입니다. 주의를 기울이지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
당신이 정서적 학대자를 상대하고 있음을 나타낼 수 있는 신호는 무엇입니까?
- 거절. 조작자들은 공개적으로 말하지 않으며 협상하는 방법을 모릅니다: “그의 남편이 얼마나 대단한지 아십니까? 그리고 그는 아이들과 함께 나가서 데이트 초대하고 여행 비용을 저축했습니다.”
- 조작은 불안, 불안, 순응하지 않을 것에 대한 두려움으로 인식될 수 있습니다. 모든 것이 괜찮아 보이는 바로 그 순간, 그런데 왜 그렇게 불편한가요? 마치 무언가가 당신을 압박하고 있는 것처럼.
- 당신의 감정은 이상하고 부적절해 보입니다. 누군가가 진부한 주제에 대해 이야기하고 있는 것 같은데, 대화 형식에 대해 날카로운 분노가 터져 나옵니다.
- 원하는 것을 얻기 위해 과거의 실수에 대한 체계적인 압력. 물론이죠. 왜 우리가 어딘가로 가야 합니까? 친구들에게 전화하고, 낚시하러 가세요. 친구들과 함께라면 더욱 재미있습니다.
- 평가절하를 통한 일반화: 예, 모두가 알고 있습니다. 남자가… 여자는 이렇게 행동해야 한다는 것은 모든 사람에게 분명합니다.
- 가스라이팅은 오해의 소지가 있습니다. “그럴 것 같았어요”, “그렇게 말한 게 아닌데요, 다 지어낸 거에요”, “그런 뜻은 아니었어요, 멍청한 헛소리로 돌아왔네요”
- 항상 파트너에게 봉사하고 싶고 만약의 경우에는 사과하고 싶습니다. 좋은 모습을 보여주세요. 잘못된 반응을 두려워하세요. 의견을 표현하지 않고 모퉁이를 정리하세요.
- 부적절한 통제. “어디야? 무슨 말이야? 누가 거기에 갈 수 있도록 허락해줬어?”, “상황을 찍어서 바로 위치정보태그를 보내”, “그런 옷을 입고 어디로 가?”
- 불쾌하고 모욕적인 농담. 글쎄, 왜 기분이 상하니? 이건 농담이다. 유머 감각이 별로인 것 같군요.
- 연민에 대한 압박감. 당신은 그 사람의 이유 때문에 소리를 지르고 싶은 것 같지만, 당신은 그것을 도울 수 없습니다.
- 성욕 상실. 이 점은 여성에게 더 일반적입니다. 모든 것이 괜찮은 것 같고 세계적인 문제도없고 불쾌감을 줄 이유도 없지만 그가 나를 만지는 것을 원하지 않습니다.
- 부과된 결정을 신속하게 내려야 하는 요구 사항으로, 이해하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 지금 아니면 결코? 대답해!
- ‘항상’, ‘절대’를 사용하여 모호하게 주장합니다. 당신은 항상 이렇게 합니다. 당신은 나를 전혀 이해하지 못했습니다.
- 질문에 질문으로 답합니다. 스스로 생각할 수 있나요?
파트너가 정서적 학대자임을 알게 되면 어떻게 해야 하나요?
이유에 관계없이 어느 누구도 학대 행위의 피해자가 될 수 없다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 학대적인 관계에 있는 사람들은 학대자의 행동에 대해 책임을 지지 않으며 그들에게 일어나는 일에 대해 죄책감을 느껴서는 안 됩니다. 그러나 그러한 상황에서 올바르게 행동하는 방법과 정서적, 심리적 학대로부터 자신을 보호하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.
위의 사항 중 하나라도 익숙하게 들리면 상황에 대한 통제력을 회복하고 자신을 보호하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 침착하게 지내세요.
- 확인하세요. 명확성을 가져옵니다. 조작기를 균형에서 벗어나게 하는 방법을 끝없이 지정할 수 있습니다. 내가…
- 조작자가 자신의 규칙을 따르지 않는다는 것을 보여주는 것이 중요합니다. 당신은 동의하지 않습니다. 당신은 그의 숨겨진 의도를 이해하고 그것에 동의하지 않습니다.
- ‘닫힌 자세’를 취해 거리를 늘려보세요. 당신 사이에 물리적 장벽이 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 테이블.
- 눈맞춤을 중단하세요.
- 즉각적인 결정을 내려야 한다면 결정을 미루세요. 저녁에는 답변드릴 수 있습니다. 아니요, 지금은 아닙니다. 아니요, 지금은 불가능합니다. 나는 이미 말했습니다. 저녁까지 기다리십시오. 시간이 필요해요. 그리고 마침표.
- 기술 “영화 영웅”. 조작자가 당신과 가까운 사람이라면. 당신이 사랑하는 사람이 영화/동화/만화/시리즈의 등장인물 중 한 명이라고 상상해 보세요. 그리고 일어나는 모든 일은 단지 게임일 뿐입니다. 그리고 그는 이 게임의 배우입니다. 그의 행동을 게임처럼 살펴보세요.
- 단호한 행동을 사용할 수 있습니다. 이는 긍정적이고 성숙한 인간의 행동이다. 다른 사람의 요구를 듣고 자신의 필요를 기억하며 타협을 원하는 사람입니다.
때때로 학대자의 행동이 당신에게 고통을 주고 있다는 것을 보여줌으로써 학대자를 설득하는 것이 가능합니다. 당신은 그에게 최후 통첩을 줄 수 있습니다. 당신과의 관계를 계속할 수 있는 유일한 기회는 그의 행동을 바꾸는 것입니다. 그가 이 조치를 취할 준비가 되어 있다면 아마도 관계가 개선될 가능성이 여전히 있을 것입니다.
파트너가 변화를 원하지 않고 전문가의 도움을 구하는 데 동의하지 않는다면 아마도 관계를 끝내기로 결정해야 할 때일 것입니다.
당신의 안녕과 안전이 최우선이라는 점을 기억하세요. 어떤 경우에는 관계를 떠나는 것이 학대자의 해로운 영향으로부터 벗어나기 위한 불가피한 단계일 수도 있습니다.
