चलो प्यार में पड़ने के बारे में बात करते हैं। आप शायद जानते होंगे कि जब हम किसी विशेष व्यक्ति के बारे में सोचते हैं तो हमारा दिल तेजी से धड़कने लगता है और हमारे पेट में तितलियाँ उड़ने लगती हैं। लेकिन क्या होगा अगर मैं आपसे कहूं कि प्यार में पड़ना एक आंतरिक स्थिति हो सकती है? इसका मतलब यह है कि हम प्यार का एहसास तब भी कर सकते हैं, जब हमारे आसपास कोई खास न हो।
जब हम प्यार में पड़ने के बारे में बात करते हैं, तो हम अक्सर सोचते हैं कि किसी खास व्यक्ति की उपस्थिति में हम कैसा महसूस करते हैं। लेकिन वास्तव में, प्यार में पड़ना हमारे भीतर ही शुरू होता है। इसका मतलब यह है कि हम तब भी प्यार का एहसास कर सकते हैं जब आसपास कोई खास न हो।
प्यार में पड़ना एक आंतरिक स्थिति है। और जो हमारे अंदर है उसे नियंत्रित किया जा सकता है। यह किसी बाहरी कारकों, लोगों आदि पर निर्भर नहीं करता है।
पहले मानसिक अवस्थाएँ आती हैं, फिर बाह्य अभिव्यक्तियाँ। हमें ऐसा लगता है कि हमारी जिंदगी में कोई आ गया है और इसीलिए मुझे प्यार का एहसास हो रहा है।’ हालाँकि, सब कुछ बिल्कुल विपरीत है। आपको आश्चर्य होगा, लेकिन सबसे पहले हमारे भीतर प्यार में पड़ने की भावना प्रकट होती है और उसके बाद ही इस अवस्था के प्रक्षेपण के लिए कोई वस्तु सामने आती है।
इसके अलावा, यह एक व्यक्ति हो सकता है, या यह विचार, लक्ष्य, चीजें, काम और बहुत कुछ हो सकता है।
तो, प्यार में पड़ने की कला में महारत हासिल करने के लिए सबसे पहली चीज़ जो हमें करने की ज़रूरत है वह है समझना, स्वीकार करना, यदि आप चाहें, तो इस विचार के साथ आना कि प्यार में पड़ना पहले अंदर होता है, और उसके बाद ही हम इसे बाहर देखते हैं दुनिया।
यह जागरूकता अकेले ही बड़ी मात्रा में ऊर्जा को मुक्त कर देगी जो प्यार में पड़ने के लिए बाहरी वस्तुओं की खोज में खर्च होती है।
आंतरिक प्रेम के मार्ग पर दूसरा बिंदु अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं को समझना है। और यहाँ, निःसंदेह, यह कहना आसान है बजाय करने में। बहुत कुछ आपके पिछले जीवन के अनुभवों पर निर्भर करता है। क्या आपने यह अच्छी तरह से समझना सीख लिया है कि आप क्या चाहते हैं, आपको क्या पसंद है, आपको क्या पसंद नहीं है? अगर सब कुछ ठीक रहा तो आपको इन बिंदुओं को समझने में कोई दिक्कत नहीं होगी. यदि नहीं, तो स्वयं से पूछना सीखें:
- क्या मुझे यह पसंद है?
- मुझे क्या पसंद है?
और कुछ भी मत करो, मैं दोहराता हूँ, भावनात्मक प्रतिफल के बिना कुछ भी नहीं। उदाहरण के लिए, मेज से एक सेब लेते हुए पूछें – क्या मुझे वास्तव में यह चाहिए? यह अजीब लग सकता है, लेकिन ऐसे सवालों से आप अपनी जरूरतों को समझना सीखेंगे, साथ ही आंतरिक इच्छाओं पर भरोसा करेंगे, जो अनिवार्य रूप से एक आंतरिक स्थिति की ओर ले जाती है। प्यार में पड़ने का.
तीसरा बिंदु है आत्म-देखभाल। यदि आप प्रेम में रहना चाहते हैं तो आप इससे बच नहीं सकते। आपको अपने प्रेमालाप को स्वयं की ओर निर्देशित करना चाहिए, ठीक उसी तरह जैसे किसी रिश्ते की शुरुआत में एक पुरुष एक महिला से प्रेमालाप करता है और जिस तरह से एक महिला उसे खुश करने की कोशिश करती है। आप ये सब अपने लिए करना शुरू करें. देखभाल, स्वयं पर ध्यान – यही वह चीज़ है जिस पर आपको उचित ध्यान देना चाहिए यदि आपने अब तक इसकी उपेक्षा की है। धीरे-धीरे यह आपके जीवन में शामिल हो जाएगा और आदत बन जाएगा।
और चौथा, शांति महसूस करना शुरू करें। अपने चारों ओर देखें: आपको क्या पसंद है? आपने कौन सी परिचित चीज़ें लंबे समय से नोटिस नहीं की हैं?
घर में फर्नीचर को छूएं, अपने लिए कुछ कॉफी बनाएं और उसकी सुगंध लें, अपने आप को एक नरम कंबल में लपेटें, अपने बच्चों या किसी अन्य प्रियजन को गले लगाएं। इस दुनिया की स्पर्श संबंधी संवेदनाओं को वापस लाओ। अपनी शारीरिक संवेदनाओं पर नियंत्रण रखें। भावना आपको समर्थन और सुरक्षा की भावना पुनः प्राप्त करने में मदद करती है, जो बदले में चिंता से राहत देती है। जब कोई चिंता न हो तो प्यार को महसूस करना बहुत आसान हो जाता है।
