Kinesiology taping – hołd dla mody czy technika pracy?

Słowo kinesio taping obejmuje dwa terminy: „kinesio” (ruch) i „taśma” (taśma).

W praktyce medycznej oraz w życiu codziennym na określenie tego pojęcia używa się takich określeń jak kinesiology taping i kinesiotaping. Terminologia ta charakteryzuje technikę terapeutyczną mającą na celu poprawę funkcjonowania elementów strukturalnych narządu ruchu.

Jako specjalista i zagorzały zwolennik medycyny manualnej, dr Kase poszukiwał skutecznych sposobów leczenia chorób i przedłużenia korzystnego efektu terapeutycznego u pacjenta po odejściu z gabinetu.

W toku swoich badań naukowych doszedł do wniosku, że taśmy teip mają pozytywne działanie, a pod koniec lat 70. jego innowacje wzbudziły bezprecedensowe zainteresowanie środowiska medycznego w Stanach Zjednoczonych i Japonii. Potem wydarzenia potoczyły się z szybkością pociągu kurierskiego.

W skrócie wyglądało to tak:

• 1980 Założenie Instytutu Medycyny Manualnej Kase w Tokio;
• 1984 Założenie programu szkoleniowego dla instruktorów kinesiotapingu;
• 1988 – produkty kinezjologiczne pojawiają się w domenie publicznej w sklepach i aptekach w Stanach Zjednoczonych i Japonii;
• 1989 – reprezentacja Japonii w piłce siatkowej weszła na boisko z taśmami sportowymi;
• 1994 – metoda została uznana w placówkach medycznych w Azji;
• 1995 – skuteczność techniki została oficjalnie uznana przez Association of Track and Field Coaches of the USA;
• 1996 – technika podbija Europę, a po 2 latach Amerykę Południową;
• 2008 – oficjalne wsparcie metody przez organizatorów Igrzysk Olimpijskich w Pekinie, w Londynie w 2012 r. oraz w Soczi w 2014 r.;
• 2015 – utworzenie Uniwersytetu Kinesio i zorganizowanie 30-lecia międzynarodowego sympozjum poświęconego aktualnym problemom dalszego rozwoju metody.

Jak można się domyślić, głównym narzędziem leczniczego działania na organizm w tej technice jest taśma lub teip.

Teip-tape to banalne bawełniane paski tkaniny, pokryte specjalnym klejem akrylowym o działaniu termicznym (ocieplającym). Jednocześnie efekt terapeutyczny uzyskuje się nie dzięki właściwościom farmakologicznym impregnatu, ale dzięki mechanizmom fizycznego oddziaływania na organizm. Pod względem elastyczności taśma jest porównywalna z obszarami ludzkiej skóry, dzięki czemu jej stosowanie na ciele nie powoduje dyskomfortu.

Rodzaje taśm

Nie ma jednoznacznych parametrów, które klasyfikują teipy. Istnieje jednak szereg kryteriów, które służą jako wytyczne w ich wyborze.

Warunkowo można wyróżnić następujące typy:

1. W zależności od przedmiotu zastosowania taśmy produkowane są dla ludzi i zwierząt.
2. W zależności od formy towarowej są to taśmy teip w rolkach, pocięte na paski i produkowane w zestawach na różne części ciała.
3. W zależności od stopnia elastyczności producenci oferują taśmy K i R. Te pierwsze po rozciągnięciu zwiększają swoją długość nawet półtora raza, drugie prawie dwukrotnie.
4. W zależności od kształtu czubki dzielą się na taśmy w kształcie litery I i Y, czubki limfatyczne, które są pojedynczym paskiem z rozgałęzieniami na jednym końcu, oraz kilka innych odmian.
5. Na koniec taśmy różnią się kolorem. Odmiany występują w różnych odcieniach, gładkie iz nadrukowanymi wzorami.

Kolor taśmy nie ma absolutnie żadnego wpływu na właściwości medyczne, ma natomiast charakter bardziej estetyczny.

Jeśli jednak weźmiemy pod uwagę psychologiczny aspekt wpływu koloru na efekt terapeutyczny stosowania taśm kinesio, spróbujemy odpowiedzieć na pytanie czym różnią się one kolorem.

• Czarny – uosabia moc, aktywność i oryginalność, ma wyraźne właściwości rozgrzewające.
• Niebieski – zimny kolor łagodzi i chłodzi, łagodzi obrzęki i ból w miejscach aplikacji.
• Różowy to kolor młodości, delikatności i pozytywnego nastawienia.
• Czerwona taśma – symbolizuje ciepło i energię, sprzyja najszybszej regeneracji uszkodzonych tkanek, przyciąga wzrok innych.
• Beżowy kolor – wręcz przeciwnie, pozwala ukryć taśmę pod ubraniem i nie zwraca na siebie uwagi.
• Zieleń to symbol bliskości z naturą i witalności, ma wyraźne działanie lecznicze.
• Pomarańczowe i żółte taśmy to ciepłe, słoneczne kolory, podnoszące na duchu, stymulujące regenerację i ukrwienie.

Do czego służą taśmy

Odpowiadając na to pytanie, zastanów się nad zakresem kinesiotapingu.

• zapewnienie odpowiedniej pracy mięśni;
• wzmocnienie reakcji sanogenetycznych, czyli uruchomienie procesów mających na celu przywrócenie naruszeń mechanizmów samoregulacji organizmu;
• łagodzenie bólu;
• zwiększenie intensywności przepływu limfy i krwi.

Taśma taśmowa ma właściwości hipoalergiczne oraz zdolność zatrzymywania powietrza i wilgoci na zewnątrz, dzięki czemu nie wywołuje reakcji alergicznych i jest stosowana nawet w środowisku wodnym.

Do czego służy Kinesio Taping

1. Zapobieganie i leczenie urazów sportowych. Stosowanie taśm sportowych podczas treningu i zawodów poprawia mikrokrążenie krwi i limfy w tkance mięśniowej, aktywizuje przemianę materii, taśmy służą jako bandaże mocujące i uciskowe w problematycznych miejscach profesjonalnego sportowca.
2. Metoda drenażu limfatycznego w okresie leczenia pooperacyjnego. Obrzęk pourazowy i pooperacyjny charakteryzuje się nadmiernym gromadzeniem się płynu w przestrzeni międzykomórkowej. Aby znormalizować pracę przepływu limfy i przywrócić krążenie krwi, w miejscach lokalizacji obrzęku lub podrażnionej tkanki nakłada się plastry. Wielu ekspertów zaleca stosowanie tej techniki w leczeniu blizn, krwiaków i pierścieni włóknistych.
3. Rehabilitacja po udarze mózgu. Ograniczenia ruchomości w stawach kończyn spowodowane zaburzeniem napięcia mięśniowego po udarze mózgu są kompensowane poprzez zastosowanie taśm. Dzięki technice mięśnie sprawne są rozluźnione, a rozciągnięte pobudzone, co zmniejsza nierównowagę mięśniową i spastyczność.
4. Naruszenie funkcji układu mięśniowo-szkieletowego. Taśmy pomagają złagodzić ból, zmniejszyć napięcie mięśni, normalizują elastyczność w stawach, zwiększają wytrzymałość i nie krępują ruchów pacjenta.
5. Służy do redystrybucji ciężaru brzucha podczas ciąży, może zmniejszyć obciążenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa i zapobiegać powstawaniu rozstępów.

Ostatnio jako osobny obszar zastosowania wyodrębniono stosowanie czipsów do odchudzania. Jednocześnie mechanizm redukcji nadwagi nie jest w żaden sposób związany z bezpośrednim spalaniem tłuszczu z noszenia taśmy. Taśma raczej stymuluje aktywność sportową, zmniejszając ryzyko bólu i chroniąc przed urazami.

Przeciwwskazania do stosowania

• choroby skóry i indywidualna nietolerancja;
• niewskazany przy zakrzepicy – znacznie wzrasta ryzyko powstania zakrzepu;
• W ciężkich postaciach cukrzycy taśma może wywołać zmodyfikowane zapotrzebowanie na insulinę;
• W ostrych postaciach niewydolności układu sercowo-naczyniowego i nerek przyklejanie taśmy klejącej na opuchliznę może powodować dodatkowe obciążenie nerek i serca.

Technika tapingu

W zależności od wybranej formy taśmy kinesio, schemat jej aplikacji na problematyczny obszar ciała jest inny. Jednak technika klejenia jest prawie taka sama dla każdej konfiguracji taśmy.

Etapy

1. Odetnij taśmę o wymaganym rozmiarze z rolki lub weź gotową taśmę i oderwij część taśmy od papieru, pozostawiając nieodklejony pasek o długości 30-40 mm.
2. Aplikujemy z lekkim napięciem roboczą część taśmy na problematyczny obszar ciała, przy czym skóra powinna być maksymalnie naciągnięta.
3. Przymocuj taśmę do skóry, lekko dociśnij ją dłonią.
4. Oddziel koniec taśmy, który nie został jeszcze odklejony od papieru i przyklej resztę.
5. Prostujemy i dociskamy nałożoną taśmę płynnymi, lekkimi ruchami dla lepszego kontaktu ze skórą.

Ważne! Podczas nakładania taśmy unikaj pojawiania się strzałek i zmarszczek. Zalecane jest również zgolenie włosów w miejscach, w których zostanie umieszczona taśma.

Jak wybrać taśmę

Na terytoriach krajów obszaru poradzieckiego nie będzie dziś trudno znaleźć i kupić produkty do tapetowania. W zależności od producenta końcówki różnią się jakością i gęstością materiału, ilością nałożonego na nie kleju. Oczywiście za najlepszych producentów taśm kinesio uważa się marki z USA, Niemiec i Korei Południowej. Nikt jednak nie anulował zależności ceny od popularności marki.